Гімнастика Дикуля від шийного та поперекового остеохондрозу

1. Валентин Іванович Дикуль
2. Головний секрет успіху його тренувань
3. Спрямованість і основні особливості гімнастики
4. Вправи при остеохондрозі для попереку

Я можу говорити вам, як робити вправи, але без вашого бажання мої слова не принесуть успіх. Навіть якщо моє обладнання було б із золота, ви ніколи не будете ходити, якщо у вас немає впевненості. В.І. Дикуль

Стаття неспроста починається з цитати самого Валентина Івановича Дикуля - керівника одного з кращих медико-реабілітаційних центрів в Росії, який займається лікуванням захворювань опорно-рухового апарату. Гімнастика Дикуля від шийного та поперекового остеохондрозу поставила на ноги його самого і до цього дня допомагає багатьом людям з різних країн і міст.

Валентин Іванович Дикуль

Ця людина не теоретик, а практик. Так склалося, що в юнацькі роки він серйозно захоплювався цирковими виступами і під час одного з них сталася подія, що визначила всю його подальше життя і професію: на висоті 13 метрів, перекладина, до якої кріпилася страховка лопнула і Валентин впав. Від такого падіння він отримав компресійний перелом хребта, травму голови і безліч дрібних переломів ...

Лікарі, як таке часто буває, з подібними діагнозами в один голос твердили йому: "Про нормальній ходьбі можеш забути!" Але у самого майбутнього доктора була своя думка з цього питання. Він вивчив тонни медичної літератури і почав самостійні тренування, розробивши власну систему. І врешті-решт він пішов! Та ще й як пішов по життю, ставлячи на ноги інших людей, перед якими офіційна медицина буквально зачинила двері.

Головний секрет успіху його тренувань

Його система була розроблена для людей, які практично зовсім не можуть рухатися, тому вона є однією з найбільш простих і сприятливих систем для відновлення при хондрозе. Для деяких, з яких складається елементів, будуть потрібні тренажери і пристосування. Їх легко можна виготовити у себе вдома, але в цій статті ви знайдете відео з вправами, що не вимагають ніяких додаткових речей.

Найголовнішим у власному підході майстер вважає:

• потужний самонастрой на успіх практики
• віру в стовідсоткову можливість будь-якої людини подолати власну біль
• непохитну волю
• залізну самодисципліну

А це означає, що успіх досяжний абсолютно для кожного - абсолютно на будь-який з стадій захворювання.

Все буде залежати від вашого старання!

Спрямованість і основні особливості гімнастики

При тривалих систематичних заняттях гімнастика Дикуля від шийного та поперекового остеохондрозу здатна відновлювати хребет на клітинному рівні і принести серйозне полегшення і усунення набридливої ​​болю. В основі занять лежать 3 основні етапи:

• адаптаційний - розрахований на загальне зміцнення різних частин хребта
• поступовий - для цього етапу характерно м'яке ускладнення занять, за допомогою обважнювачів і чергування рухів на напругу з рухами на розслаблення
• закріплює - систематичні тренування з ускладненнями (при поліпшенні стану хворого)

Один з основних принципів такої оздоровчої фізкультури для шиї попереку - це якраз те саме чергування вправ на напругу м'язів з розтягуванням і розслабленням їх. Багато лікарів вважають, що силові тренування не припустимі при захворюваннях хребта, але метод Валентина Івановича навпаки бере правильні і помірні силові тренування за одну з основ лікування.

Звичайно, для того, щоб така програма відновлення не принесла вам шкоди краще проконсультуватися з фахівцем в будь-якому з центрів Дикуля по всій країні. Але безпечні вправи, наведені в цій статті, цілком можна використовувати в домашніх умовах в період ремісії захворювання.

Фізичний комплекс для шиї, розроблений цим доктором популярна по всьому світу, тому що він дійсно працює. Головне, дотримуватися системність у власних заняттях і виконувати всі рухи вдумливо (без різких рухів). Дуже ефективне і просте вправу по системі Дикуля ви зможете подивитися ось в цьому відео.

Сподобалося займатися?

Тоді тримайте прекрасне доповнення першому руху, яке також як і перше можна виконувати вдома або в офісі, сидячи на стільці. Відео тут.

Вправи при остеохондрозі для попереку

Лікувальний комплекс для попереку краще починати з легкої ранкової зарядки Виконуйте вправи відразу після пробудження (до сніданку і душа). Це дозволить вашому тілу без перешкод запустити всі оздоровчі процеси. А ось і сама гімнастика - в цьому відео. Тут ви знайдете не тільки набір рухів, а й докладне пояснення ефективності методу від однієї зі співробітниць центру В. Дикуля. Не забудьте також познайомитися з гімнастикою при шийному остеохондрозі доктора Бутрімова.

На сьогодні все! Нехай ваше здоров'я буде міцним, а посмішка променистою!