Піднімати важке при вагітності

1. Чи можна піднімати важке
2. Чим небезпечне підняття важких предметів при вагітності
3. тривожні симптоми
4. Правила підйому тяжкості

Коли вам немає великої необхідності піднімати важке при вагітності, то, звичайно, і питання такого не виникає. Однак, іноді робота або спосіб життя вагітної пов'язані з підйомом речей, які можуть бути не такими вже й легкими.

Як убезпечити себе, як розрахувати допустима вага? Виявляється, є такі критерії і межі, які допоможуть з цим розібратися. Та й краще заздалегідь знати, що робити, якщо ви, все-таки, перенапружилися і тепер болить живіт. Розбираємося разом!

Чи можна піднімати важке

Коли вам обов'язково потрібно підняти щось важке, для початку зіставте ризик і користь від цієї дії, адже наслідки можуть виявитися страшними й необоротними. Але це, звичайно, в гіршому випадку, хоча і менш серйозні ускладнення далеко не приємні.

• Природно, не будь-які речі вважаються важкими - все, що важить менше 3 кг, вважається відносно безпечним. Це може бути дамська сумка, невеликий пакет з продуктами, улюблена кішка або маленький рюкзак;
• Якщо ви до вагітності активно займалися спортом і добре підготовлені фізично: сильні руки, накачаний прес, то, в принципі, можете дозволити собі трохи більше ваги. Але все одно - 5 кг це межа. Більше - небезпечно, причому і для вас, і для майбутньої дитини;
• Ні в якому разі не піднімайте інших дітей, якщо вони у вас вже є, навіть малюків!

Так що, не сперечайтеся з родичами, вони мають рацію - вам зараз краще не напружувати м'язи ні вагами, ні спортом, ні раптовим ремонтом дитячої.

Почекайте з цим, особливо в 1 і 3 триместрах вагітності, коли ваш організм найбільш вразливий. Звичайно, це не означає, що у 2 триместрі можна запросто тягати важкі, раз він менш небезпечний. Детальніше про цей період читайте в статті 2 триместр вагітності >>>.

Будьте уважні, адже іноді важко на око визначити вагу і вагітна піднімає якийсь пакет, не замислюючись про його тяжкості. За звичкою може здатися, що нести легко. А потім виникають ускладнення і ніхто не розуміє, від чого.

Чим небезпечне підняття важких предметів при вагітності

Начебто, все в курсі, що тяжкості вагітним небезпечні, а чому - ніхто толком не знає. А мати розуміння про те, чому не можна піднімати тяжкості при вагітності - необхідно. Розберемо по пунктах:

1. викидень;

Це найстрашніше, що може трапитися під час вагітності, а якщо підйом вантажів припав на 3 триместр - передчасні пологи.

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, підвищений тонус матки, гіпоксія, анемія та інше, краще утримайтеся від експериментів з вагами. Особливо, якщо ви спостерігаєтеся в спеціалізованому центрі для вагітних з групи ризику і лікар ставить вам при кожному відвідуванні в карті: «загроза невиношування».

1. Проблеми зі спиною;

Живіт збільшується, носити його все важче, все і так болить, а тут ще й тяжкості. Можна «зірвати» поперек, отримати зміщення хребців, та й просто буде дуже сильно боліти спина. Вам воно треба?

Мало того, що і в цілому стан далеко не легке і повітряне, через живота важче виконувати звичні справи, так ще й доповнити навантаження на тіло, так і на плід. До цих проблем може ще і грижа приєднатися.

1. Проблеми з ногами;

варикоз, набряки - дуже неприємні супутники. У вагітних знижується еластичність тканин, в тому числі - вен.

Якщо ще й навантажувати ноги вагами, каблуками - потім все вагітність доведеться лежати ногами догори і мазати їх лікувальними гелями. А це не тільки неприємно, але і фізично незручно. Загалом, погіршень багато буде для улюблених ніжок. Чим це може бути небезпечно, дізнайтеся зі статті Каблуки при вагітності >>>.

1. Опущення матки і внутрішніх органів;

На ранніх термінах це загрожує тим, що малюк не перевернеться правильно і доведеться робити кесарів розтин. А опущення інших органів просто буде викликати дискомфорт і різні захворювання.

Через всього цього може порушитися надходження кисню до плоду і, як наслідок, гіпоксія (Кисневе голодування), наслідки якої позначаться після народження дитини.

тривожні симптоми

Як водиться, багато хто спочатку зроблять, а потім шукають інформацію, чи можна було так робити. Жінка підняла важке при вагітності, болить живіт і виникають страхи і питання.

Але не завжди біль в животі служить тривожним знаком - це може бути природне розтягнення матки, що супроводжується неприємними відчуттями. На що звернути увагу після того, як ви підняли важкий і болить низ живота при вагітності:

• біль сильна і вже довго триває - не менше півгодини;
• з'явилося кровотеча або інші виділення;
• м'язи живота напружуються і розслабляються мимоволі;
• живіт став дуже твердим, як ніби каменеві
• сильний біль в спині, не проходить протягом декількох годин;
• запаморочення, переднепритомний стан;
• підвищення температури тіла;
• різке і значне підвищення тиску;
• тахікардія (читайте докладну статтю про тахікардії при вагітності >>>).

Про що ще може свідчити біль внизу живота? Читайте статтю про це: При вагітності болить низ живота >>>.

Правила підйому тяжкості

Ви дуже відповідально ставитеся до своєї вагітності і все ж необхідно саме вам підняти важке на ранньому терміні вагітності або на пізньому, як зробити це так, щоб звести ризик до мінімуму? Дотримуйтесь порад, наведеним нижче:

1. Нахиляйтеся ні з прямими ногами, а з напівзігнутими, спина рівна;
2. Розставляйте ноги в сторони, спираючись на стопи повністю, не на носочках;
3. Вставайте повільно, випрямляючи коліна, без різких рухів;
4. При можливості, беріть тяжкість двома руками;
5. Намагайтеся взяти вантаж міцніше, притискаючи його щільно до себе;
6. Переносячи ношу з однієї руки в іншу, намагайтеся зберегти поставу рівною;
7. Носіть при перенесенні речей зручну, краще ортопедичне взуття і відповідний вам бандаж (читайте статтю по темі: Як правильно носити бандаж вагітним ? >>>).

А найкраще, намагайтеся уникати підйому тяжкості і дбайливо ставитися до свого становища. Бережіть себе і свого малюка!

Читайте також: