Тренажери при грижі поперекового відділу хребта

1. Чи потрібні тренажери для лікування грижі хребта
2. Види тренажерів при грижі хребта
3. Інверсійний стіл: переваги та протипоказання
4. Показання та протипоказання до застосування
5. Правила використання тренажерів

Чи не перше десятиліття кінезітерапія (лікування рухом) успішно практикується в реабілітаційних центрах для лікування і профілактики різних захворювань опорно-рухового апарату. Спеціальні комплекси вправ розроблені і для усунення хребетної грижі. Які ж використовуються тренажери при грижі хребта? Як на них правильно займатися? І чи існують вправи, на які накладено табу?

Чи потрібні тренажери для лікування грижі хребта

Під час лікування хребетної грижі застосовується цілий комплекс засобів. Це і масаж, і фізіотерапія, і носіння бандажа, і вибір ортопедичного матраца . Одним з ефективних засобів усунення проблеми або відновлення організму після операції вважаються заняття на кінотренажерах. Спеціально розроблені комплекси приводять у норму функції опорно-рухового апарату, знижують ризик рецидиву, прискорюють процес одужання.

На замітку! Ефективність від занять на кінотренажерах підтверджена клінічно. При правильному виконанні вправ лікувальний ефект проявляється вже після 10 тренування.

Види тренажерів при грижі хребта

Всі розроблені тренажери при грижі поперекового відділу хребта можна розділити на дві великі групи:

• універсальні - використовуються для комплексної розробки суглобів або групи м'язів; для їх конструкції характерна наявність «обважнювачів»;
• імперативні - вправи на них виконуються для розробки окремого суглоба і конкретних м'язів.

Найбільш популярні моделі спортивних пристроїв:

• тренажер Бубновського - сприяє відновленню звичну рухову активність, покращує кровопостачання, сприяє швидкому загоєнню сухожиль;
• свінг-машина - один з найефективніших кінотренажеров при грижах, який надає на хребет вібрацію, тим самим покращуючи процес загоєння тканин, підвищуючи м'язовий тонус і зміцнюючи суглоби;
• кушетка Греветрін - ідеально допомагає зняти болі в спині і витягнути хребетний стовп на кілька сантиметрів; ефективна при міжхребцевих грижах з ускладненнями (при паралельному розвитку або загостренні радикуліту або остеохондрозу);
• «П'ятий хребець» використовується для зміцнення спинних м'язів;
• гойдалки Яловіцина - кінотренажер, який активно використовується при міжхребцевих грижах, в тому числі і з корінцевим синдромом; допомагає усунути набряки і болі після защемлення нервових закінчень;
• гиперєкстензия - пристрій, що використовується для зміцнення спинних м'язів;
• «Горбоконик» - позбавляє від м'язової атрофії і позитивно впливає на лікувальні процеси, спрямовані проти освіти міжхребцевих гриж; довів свою ефективність при усуненні обмежень спинномозкових нервових закінчень і зміщення міжхребцевих дисків.

Інверсійний стіл: переваги та протипоказання

Одним з найбільш ефективних тренажерів, які допомагають усунути хребетну грижу, є інверсійний стіл. При заняттях на ньому пацієнт розташовується вниз головою, а його хребет розтягується. Збільшена відстань між хребетними дисками допомагає знизити біль.

Які ще переваги відзначають пацієнти?

• Спина розслаблюється, усуваються м'язові спазми.
• Поліпшується постава.
• Усувається здавлювання спинномозкових нервових закінчень.
• Тренуються м'язи і відновлюються хребетні зв'язки.
• Поліпшується кровопостачання.

На замітку! Інверсійний стіл відмінно підходить для профілактики варикозного розширення вен.

Але для занять на цьому простому тренажері існує досить великий список протипоказань:

• гіпертонія (підвищений тиск);
• аритмія (порушення серцевого ритму);
• глаукома (захворювання органів зору);
• коронарна хвороба серця;
• деменція (старечий маразм);
• хвороби артерій мозку;
• післяопераційні грижі;
• вагітність.

Пам'ятайте! Одні тільки заняття на тренажерах не допоможуть усунути грижу хребта. Боротися з нею потрібно комплексно.

Показання та протипоказання до застосування

Слід пам'ятати, що тренуватися можна тільки в період ремісії, при відсутності загострень і при ослабленні характерних симптомів. Наявність хронічних захворювань може стати перешкодою для заняття.

Увага! Комплекс вправ розробляється виключно медичними фахівцями з урахуванням особливостей захворювання і характеру його розвитку.

Не можна виконувати вправи, що передбачають ударні навантаження (за принципом степ-аеробіки), а також сильне скручування корпусу. Протипоказані заняття футболом та іншими видами спорту з м'ячем, лижами і спортивною ходьбою, бодібілдінгом, важкою атлетикою і гирьовим спортом, а також легкою атлетикою (стрибки).

Втім, якщо ви тренуєтеся під керівництвом медика і точно виконуєте розроблений для вас комплекс, то подібні вправи і не будуть включені в програму відновлення.

Правила використання тренажерів

Заняття проводяться під контролем реабілітолога, який стежить за точністю виконання вправ і правильним диханням пацієнта.

На замітку! Правильне дихання під час занять має характерні особливості: глибокий вдих при навантаженні чергується з плавним видихом при розслабленні.

Ще одне важливе правило: виконувати вправи потрібно в положенні лежачи або напівлежачи. При цьому навантаження слід розподіляти рівномірно на обидві кінцівки.

Повторювати одне й те ж вправу не слід більше 20 разів.

Коли не можна використовувати тренажер для спини і при грижі хребта? Коли під час їх виконання, пацієнт відчуває гострий біль. Для усунення больових відчуттів рекомендований релаксуючий комплекс, який передбачає пасивне розтягування м'язів протягом 10-секундних відрізків, а також відпочинок в положенні лежачи із зігнутими в колінах ногами.

Хребетна грижа не стане перешкодою для виконання фізичних вправ. Правильно розроблений комплекс вправ допоможе швидше перемогти недугу, а компетентні поради лікаря-реабілітолога дозволять уникнути болю і ускладнень в період реабілітації. Ну і звичайно не забувайте про носіння бандажа для хребта при грижі .