Книги про схуднення

1. «Мінус 60»
2. «Зробимо з тушки фігуру»
3. «Переговори з ковбасою»
4. «Я не вмію худнути»
5. «Чудова фігура за 15 хвилин в день»

Проблема зайвої ваги турбує і жінок і чоловіків, вона змушує дієтологів шукати нові способи схуднення. Професіонали викладають свої праці в Інтернеті, журналах, книгах. Сьогодні ми поговоримо про п'ятірку кращих книг про схуднення.

Читання книг допоможе схуднути

«Мінус 60»

У кой-то мере це не книга, а сповідь жінки, якій вдалося зробити подвиг, іншими словами це не назвеш. Героїні вдалося скинути цілих 60 кіло за півтора року. Жінка, яка худне в сюжеті книги, є її автором. Катерина розповідає про свої секрети схуднення, ділиться труднощами, які їй вдалося пережити.

праці Мірамановой
!!! Важливо !!!

Книга «Мінус 60» це книга-заповідь худне жінки, вона включає рекомендації, поради, вимоги на всі випадки життя. Найголовніше, що вона мотивує на схуднення, що дуже важливо.

Книга Катерини Мірімановой відмінно підійде для тих жінок, які бажають схуднути і в корені змінити свої звички, раніше псують життя. Книга підніме самооцінку і повністю змінити життя, без потреби вводити суворі заборони в харчуванні.

ХУДЕЕМ після пологів. Моя історія. Система МІНУС 60.

«Зробимо з тушки фігуру»

Ця книга від Лисси Муси є ефективним психологічним тренінгом для тих людей, які страждають низькою самооцінкою. Після її прочитання людина зможе домогтися компромісу з собою. Виконуючи завдання, які складені в чіткій послідовності в ігровій формі, людина зможе дійти до бажаної мети - ідеальної ваги. Рекомендації, викладені в книзі, допоможуть досягти мети з мінімальними витратами. Легкість читання, цікава подача тексту, дозволять забути як це - лаяти себе

Книга "Зробимо з тушки фігурку"

У бонусної частини книги можна почитати історії тих людей, які худнули за запропонованою програмою. Тут також маса гумористичних ілюстрацій, що дозволяють трохи відволіктися від тексту. Парочка рад допоможуть відмовитися від зайвого хот-дога.

Зробимо з Тушки Фігурку! Постройнее по системі!
!!! Важливо !!!

Книга Лисси Муси зможе дати сил відчайдушним людям, які втратили всі надії на схуднення. Вона розповість, як худнути поступово, не змінюючи кардинально ранні звички, виховувати силу волі, характер. Найголовніше, дотримуючись рекомендації в книзі, худне людина вбереже себе від неприємних наслідків, які вірогідні при схудненні.

Тест від Лисси Муси

«Переговори з ковбасою»

Кожна людина індивідуальна, немає особистостей однаковою зовнішності, характеру і харчових звичок. Кому-то відмовитися від солодкого простіше простого, деяким це схоже на смерть. Є люди, які, не з'ївши шматка м'яса, стають злісними і агресивними. Настільки багато для них вирішує їжа. Решта людей легко, з посмішкою на обличчі виключають м'ясо зі свого раціону.

"Переговори з ковбасою"
!!! Важливо !!!

Книгу «Переговори з ковбасою» рекомендується прочитати тим, хто хоче співіснувати в гармонії з їжею, тим, хто переконаний, що жодна з існуючих дієт їм не підходить.

Не виключено, що зрив з дієти стався через те, що людина не зумів повною мірою врахувати особливості своїх смакових пристрастей. Малоймовірно, але цілком можливо, що продукти, які повинні були допомогти скинути вагу, навпаки є причиною його збільшення.

Олена Малишева. Принципи схуднення для тих, кому за 40

Дуже багато відповідей на питання, що цікавлять в розгорнутому вигляді можна знайти в книзі Марії Трифонової. Ця жінка багато зробила, багатьом допомогла в якості фізіотерапевта і дієтолога високого рівня професіоналізму. Марія, в залежності від смакових пристрастей, ділить людей на психотипи. Виходячи вже від цього, вона робить певні висновки. Книга «Переговори з ковбасою» навчить читача чути свій організм, отримувати справжнє задоволення від їжі, по справжньому корисною для організму.

Як швидко схуднути вдома! ДОМАШНІ вправи для схуднення. фітнес

«Я не вмію худнути»

Система схуднення, запропонована П'єром Дюканов, швидко набрала популярність завдяки нестрогим обмеженням і хорошим, швидких результатів. Незважаючи на депресивний назву, книга наповнена позитивним змістом, яке веде до правильного схудненню.

старання Дюка

Тільки Дюканов під силу подати інформацію в книзі настільки розумно. Виконуючи всі рекомендації, а це цілком посильне завдання для кожного, досягти кінцевої мети цілком реально. Перший і другий етап системи схуднення це агресивне вплив на зайві кіло, саме в цей час відбувається активне схуднення. Третій і четвертий етап працюють на підтримку результату.

П'єр Дюка

Книга Дюка має злегка медичну спрямованість, вона розповість недосвідченій людині про білках, жирах, вуглеводах, про те, які функції виконують ці речовини в організмі. Книга хороша тим, що запропонований в ній живильний раціон заснований на продуктах, які легко виростити в наших широтах або купити в супермаркеті.

!!! Важливо !!!

Книга «Я не вмію худнути» відмінно підійде тим, хто ставить перед собою мету скинути багато ваги, побудувавши свою дієту на смачних і різноманітних стравах.

«Чудова фігура за 15 хвилин в день»

Всі знають, що найкращий спосіб схуднути - присвятити себе фізичному навантаженні. Але, на жаль, не у всіх є можливість записатися в спортзал, виною всьому найчастіше фінансова нестабільність, або брак часу. Що ж робити в такому випадку? Худнути адже треба!

Книга "Чудова фігура за 15 хвилин в день"

Тут на допомогу прийде книга від Катца і Чайлдерс, в якій описана ефективна методика під назвою Бодіфлекс. Приділяючи собі всього 15 хвилин в день, вдасться скинути зайві кілограми, не вдаючись до суворих обмежень в харчуванні. Автори книги обіцяють, що завдяки розробленій ними методикою можна позбутися від 15см в обсязі за місяць. Є й багато позитивних відгуків, а це значить, що Бодіфлекс дає результат.

Bodyflex. Чудова фігура за 15 хвилин в день!

У книзі описано багато вправ, вони будуть зрозумілі навіть непрофесіоналові, їх легко освоїти і втілити в реальність. У процесі виконання вправ кожен отримає гарний настрій, в цьому можна не сумніватися.

!!! Важливо !!!

Книга від Катца і Чайлдерс дасть право на нове життя тим, хто хоче схуднути за допомогою спорту, але з різних причин не може реалізувати цю затію. Косі погляди, критика в спортзалі, власні помилки дійсно можуть стати на шляху. Заняття вдома за методикою Бодіфлекс - то, що потрібно невпевненому в собі людині.

Марина Корпан. Урок перший. Як схуднути будинку? Бодіфлекс. "Живи!"
висновок:

Дуже багато людей цікавляться темою схуднення. Вона все частіше піднімається в ЗМІ, літературних джерелах. Неправильне харчування та малорухливий спосіб життя зробили свою справу. Щоб бути красивими, люди змушені худнути, в цьому допоможуть кращі книги про схуднення. Відповіді на питання, що цікавлять в доступній формі можна знайти на їхніх сторінках.

Марина Корпан. № 2. Дихати і худнути! Бодіфлекс. "ЖИВИ!"

Марина Корпан. № 3. Дихати і худнути! Бодіфлекс. "ЖИВИ!"