Користь від катання на велосипеді

Їзда на двоколісному транспорті має цілий ряд переваг. Умовно їх навіть можна розділити на кілька груп. Велоспорт робить позитивний вплив на фізичний і психологічний стан, маневрений транспортний засіб дозволяє швидше дістатися до пункту призначення і є екологічно чистим.

В останні роки катання на велосипеді стає все популярнішим серед жителів різних країн. Пов'язують це з недостатньою фізичним навантаженням. Організм людини розрахований на активний спосіб життя і має невичерпними резервами, проте реалізувати свій потенціал, проводячи велику частину на роботі дуже складно. Особливо з цією проблемою стикаються офісні працівники. Намотуючи кілометри, ви зможете забезпечити організм необхідною навантаженням і помітите як покращиться не тільки стан здоров'я, а й настрій.

велосипед може стати хобі або засобом пересування, кожен вибирає для себе сам. Проблема пробок дуже актуальна для великих міст, чи варто уточнювати, що двоколісний друг здатний швидко і з користю для здоров'я доставити вас до місця роботи або навчання. До речі, якщо пункт призначення знаходиться на великій відстані не варто завчасно відмовлятися від «велика», він може підкинути вас до найближчої станції метро. Благо сучасні системи безпечного зберігання дозволяють без коливань залишити транспортний засіб без нагляду.

Користь велосипеда для жінок

Представниці прекрасної статі в гонитві за ідеальними параметрами готові годинами займатися в залі і героїчно переносити будь-які обмеження в їжі. А замість цього домогтися бажаного результату можна в процесі захоплюючої велопрогулянки, головне, щоб процедура носила регулярний характер. Катання на велосипеді за кількістю палива, що спалюється жиру не поступається бігу. Завдяки їзді на двоколісному транспорті ви отримаєте тонку талію, пружні сідниці, стрункі ніжки. Крутити педалі корисно жінкам страждають метаболізмом, а також варикозом. Якщо ви хочете позбутися від зайвих калорій, зміцнити імунну систему, тоді вам не обійтися без залізного «коня».

Користь велосипеда для фігури очевидна, але ще вчені довели, що катання сприятливо впливає на сон, а також припиняє процес старіння шкіри. Проведені дослідження показали, що жінки, зайняті на «сидячій» роботи засипають в два рази швидше і сплять на годину більше після того, як стали через день кататися на велосипеді по 20-30 хвилин. Фізична активність покращує циркуляцію крові, обмін речовин і підвищує ефективність доставки кисню в клітини шкірного покриву. Все це стимулює вироблення колагену і виведення токсинів, запобігаючи появі зморшок і уповільнюючи старіння шкіри.

Регулярна їзда на велосипеді сприяє легким пологам. Жінки старшого віку за допомогою «велика» можуть відсунути менопаузу на термін від двох до п'яти років. Двоколісний транспорт допоможе «поїхати» від раку грудей. Нетривалі щоденні поїздки, наприклад, на роботу, скорочують можливість розвитку раку на 34%.

Велосипед користь і шкода для чоловіків

Середня тривалість життя у жінок набагато вище, ніж у чоловіків. Поїздки на велосипеді продовжують життя на 5 років, тому представникам сильної половини людства є над чим замислитися. Деякі вчені стверджують, що тривале перебування в сідлі знижує сексуальну активність. Застій крові в малому тазі, який є наслідком здавлених кровоносних судин і нервових закінчень, призводить до імпотенції. Однак, подібні наслідки зустрічаються дуже рідко і лише у тих, хто більшу частину часу проводить верхом на залізному «коні».

У помірних кількостях «велосипедні» катання навпаки знижують ризик імпотенції на 30%. Це підтверджують дослідження, проведені серед чоловіків у віці старше 50 років. Для досягнення результату досить їздити на двоколісному транспорті 3 години на тиждень. Також «великий» запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.

Вигода для всіх

Їзда на велосипеді користь, принесена велосипедисту, не залежить від її статі. Буде за кермом чоловік або жінка неважливо, головне, що у цієї людини збільшується працездатність серця, зменшуються головні болі, підвищується витривалість, поліпшується діяльність дихальної системи. катання на велосипеді - це кардиотренировка, що зміцнює судини і знижує артеріальний тиск. Неспішні прогулянки роблять благотворний вплив на клітини нервової системи, підвищують стійкість до стресів.

Під час їзди задіяна велика група м'язів, це сприяє зміцненню суглобів і розробці зв'язкового апарату. Прогулянки на велосипеді користь ще й для зору. У велосипедистів рідко розвивається короткозорість. В процесі необхідно постійно дивитися на всі боки, стежити за рухом, так ви без особливих зусиль тренуєте очні м'язи.

Коли ви крутите педалі поліпшується приплив кисню і крові в мозок, що призводить до регенерації рецепторів, а також стимулює будівництво нових клітин в гіпоталамусі. В цілому велоспорт допомагає значно поліпшити загальний стан здоров'я. Активний спосіб життя - запорука сильного імунітету, а значить, ви будете менше схильні до простудних і інших захворювань. Важливий і той факт, що «велосипедні» прогулянки заряджають позитивом і дарують масу позитивних емоцій. Вечірня прогулянка - відмінний привід для зустрічі з однодумцями, а також чудовий спосіб обзавестися новими знайомствами.

Катання на велосипеді користь для сімейних і дружніх відносин. Дуже важливо знаходити точки дотику, то загальне, що буде об'єднувати. Дитина, батьки якої регулярно їздять на двоколісному транспорті, також полюбить цей вид дозвілля. Привчити малюка до активного способу життя дуже просто, для цього є спеціальні причепи та додаткові сидіння.

Фізична активність виробляє гормон щастя. Навіть якщо у вас поганий настрій прогулянка на велосипеді запустить процес звільнення природних ендорфінів, що відповідають за поліпшення самопочуття і боротьбу зі стресом. Залізний «друг» допоможе позбутися від втоми і подарує заряд бадьорості.

Катайтеся незалежно від погоди і пори року, просто зніміть або додайте шар одягу і вперед на зустріч пригодам, нехай природні явища стануть для вас незначною перешкодою, яке ви з легкістю подолаєте.