Як повернути апетит дитини?

Смаки і переваги дітей постійно змінюються: сьогодні вони люблять одне блюдо, завтра вже немає. І не дивно, що часом вони і зовсім не хочуть нічого їсти. Батьків це починає хвилювати і вони намагаються швидше вирішити цю проблему.

Як правильно повернути дитині апетит? Чого робити не варто? Давайте розбиратися.

Причини відсутності апетиту

1. У малюків втрата апетиту може бути пов'язана з прорізуванням зубів, діти трохи старші можуть перестати хотіти їсти через погане самопочуття або хвороби.
2. Чим більше в раціоні дитини вуглеводних продуктів, тим менше він хоче пробувати щось інше. Педіатри радять не привчати дитину до борошняного і солодкого, щоб уникнути проблем з апетитом і зайвою вагою.
3. Часті перекушування насичують дитини, і він уже не погодиться повечеряти або пообідати. Дитина наїдається швидше, ніж дорослий, тому не варто перебивати апетит цукерками, солодкими фруктами, здобою.
4. Втрата апетиту у дитини може бути пов'язана зі стресом: розлучення батьків, втрата близької людини, тварини, проблеми у взаєминах з іншими дітьми.
5. Діти люблять їсти руками. Якщо ви наполегливо вмовляєте користуватися столовими приборами, дитина може і зовсім відмовитися від їжі. Дозвольте дитині поступово змінити свої звички і почати їсти «як дорослий».

Як повернути апетит дитини?

1. Варто знизити споживання вуглеводних продуктів: солодкого і мучного. Включіть в раціон більше овочів, фруктів, нежирного м'яса і риби.
2. Спробуйте розібратися в причинах втрати апетит а. Розмова по душам може допомогти дізнатися щось нове про вашу дитину, а значить і знайти спосіб для вирішення проблеми. Може він перебуває у стресовому стані, ображений або засмучений.
3. Не варто включати мультики або заохочувати дитину солодким за те, що він з'їв тарілку супу. Таке може запросто стати звичкою, яка потім буде діяти на шкоду.
4. Дайте дитині більше свободи, якщо він вже достатньо доросла, щоб вміти розбиратися в стравах. Прислухайтеся до його побажань.
5. Режим харчування - це прекрасно, але варто звертати увагу і на індивідуальні особливості дитини. Є діти, які не можуть їсти вранці, іншим же важко після пізнього прийому їжі.
6. Проявіть фантазію: якщо прикрасити блюдо з їжею, воно викличе куди більший інтерес, ніж звичайний обід.

Не один малюк не буде спеціально терзати себе голодом, тому не тисніть, а дайте йому можливість самостійно розібратися в гастрономічних звички.

Background фотографії розроблений Freepik