Як повернути пружність шкірі грудей в домашніх умовах?
Навігація 
Кожна жінка мріє про пружну і міцною, красивою грудей . Це предмет жіночої гордості - саме тому представниці слабкої статі завжди намагалися не тільки зберегти пружність і красу грудей, але і поліпшити її зовнішній вигляд, зробити її обриси ще більш пишними і спокусливими. На превеликий жаль, проходять роки, і в результаті природних змін, груди втрачає свою пружність. Головними факторами, які сприяють цьому, є вагітність і годування грудьми. У цей список сміливо можна додати гормональні збої і різку втрату ваги.
Але, на щастя, існує безліч ефективних методів, які допоможуть повернути бюсту красиву форму і пружність. Головним принципом тут є комплексний підхід.
Давайте дізнаємося про те, що потрібно робити регулярно для того, щоб груди стали пружною і красивою?
1. Дуже важливо виконувати спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення грудних м'язів. Всі вони прості і їх можна робити прямо вдома. Для більшої ефективності скористайтеся допомогою гантелей.
- Дуже ефективні віджимання. Таким чином, ви качаєте грудний м'яз. Ставимо руки на ширині плечей, лікті притискаємо до тулуба, тримаємо ноги на носочках. При цьому стежте, щоб спина була пряма. Постарайтеся, щоб в рівну лінію вишикувалися плечі і сідниці, а також поперек і ікри ніг, голова. Тепер потрібно зробити вдих, зігнувши руки в ліктях, при цьому весь корпус опускаємо якнайнижче. Видихаючи, повертайтеся в початкове положення. Таке вправу слід повторити не менше десяти разів.
- Для виконання цієї вправи вам знадобляться дві гантелі. Лягаємо на підлогу, ноги згинаємо в колінах. При цьому притискаємо до підлоги таз і спину. Гантелі тримаємо в руках, зігнутих в ліктях. Видихаючи, піднімаємо і випрямляє руки з гантелями. Вдихаючи, повертаємо руки у вихідне положення. Повторіть цю вправу десять разів.
- Тепер зробіть те ж, що і в попередній вправі, але руки з гантелями розводимо в сторони і піднімаємо вгору, не згинаючи рук в лікті.
- Лягаємо на спину, притискаємо до підлоги таз і спину, ноги згинаємо в колінах, а руки з гантелями витягуємо вгору і зв'язує їх в замок. Тепер опускаємо випрямлені руки за голову, а потім повертаємося в початкове положення.
- З'єднайте долоні на рівні грудей. При цьому лікті розведіть в сторони. Пальці рук повинні дивитися вгору, спина рівна. Напружте долоні і стисніть між собою - ви повинні відчути напругу в області пахв і грудей. Розслабте руки і повторіть вправу не менше десяти разів.
Регулярно приділяйте таким вправам для бюста трохи часу, і вже дуже скоро ви зможете домогтися того, про що так довго мріяли - у вас буде пружна і красива груди.
2. Не менш ефективним способом повернути пружність грудей є контрастний душ. Водні процедури дуже корисні для організму. Для тих, хто ще не звик до різкої зміни температур, найкраще починати з обтирань. Намочіть махровий рушник у холодній воді і відіжміть його, після чого легкими рухами обітріть груди, починаючи від боків до сосок. Так повторюйте кілька хвилин. Потім візьміть сухий рушник і просушіть груди - рухи повинні бути погладжують і ніжними.
Як тільки ви звикнете до такої процедури, можна переходити до контрастного душу. У перший час слідкуйте за тим, щоб перепад температур не був занадто різким. Поступово збільшуйте його, щоб ваша шкіра звикла до цих змін.
Направляйте струмінь води таким чином, щоб вона потрапляла на груди - тепер включайте то холодну, то гарячу воду, при цьому обов'язково робіть масаж струменем води.
Збільшуйте різницю температур, але обов'язково поступово, потім замініть гарячу воду на теплу. Вся справа в тому, що через гарячої води шкіра може стати в'ялою.
Додатково оббризкуйте груди з пульверизатора, використовуючи настій жасмину або ромашки. Також можна скористатися простою холодною водою, додавши морську сіль.
Контрастний душ проводите двічі на день - вранці і ввечері.
Як правильно робити масаж грудей струменем води?
На груди направте струмінь води такої температури, щоб ви відчували себе комфортно під час масажу. Тут потрібно знайти золоту середину - гаряча вода може травмувати груди, а холодна - привести до запалення.
Робіть кругові рухи по десять разів на кожну сторону, плавно направляючи струмінь води в напрямку знизу вгору, після чого переходите до пахвових западин. Інтенсивнішими руху повинні бути під грудьми і в області межреберья - саме ці зони відповідають за висоту грудей.
Не натискайте сильно на соски і околососковую зону - в цьому місці шкіра особливо чутлива і ніжна.
Трохи зменшіть натиск води, коли направляєте струмінь безпосередньо на груди, при масажі окологрудной зони навпаки, потрібно більш сильний натиск і інтенсивна стимуляція.
Таку процедуру робіть протягом десяти хвилин, потім гарненько розітріть рушником і нанесіть на груди спеціальний бальзам для корекції грудей або ефективний живильний крем.
Дуже ефективний масаж розсіяним струменем води. Тут відмінність полягає в тому, що він надає більш інтенсивний вплив на шкіру і зачіпає неглибоко залягають грудні м'язи, стимулює нервові закінчення, підвищуючи чутливість шкіри і сосків.
Круговими рухами просувайте струмінь води в напрямку від ребер до плечей, захопивши зону декольте.
Така процедура проводиться протягом п'ятнадцяти хвилин. Після цього ви повинні постояти під душем, промокнути шкіру м'яким махровим рушником і нанести на неї живильний крем.
Можна робити обливання холодною водою - вони теж ефективні.
3. Косметичні засоби для пружності допоможуть вам зробити груди пружною. Це може бути крем або лосьйон, гель, сироватка з підтягуючим ефектом.
Обов'язково порадьтеся з дерматологом з приводу вибору підходящого для вас кошти.
Наносите крем колоподібними рухами на груди - так ви будете ще й робити масаж грудей. Погладжуйте її в напрямку від боків до сосок. Підніміть груди і помасажуйте пальцями рук, після чого злегка постукайте ребром долоні.
Такий масаж допоможе швидше вбратися крему в шкіру грудей. Це прискорить приплив крові до молочних залоз.
4. Дуже ефективні для пружності бюста маски, які легко можна зробити вдома.
- Змішайте яйце з ложкою меду, а також сметаною високої жирності. Додайте сік одного огірка. Суміш нанесіть на груди, а потім, через десять хвилин, змийте прохолодною водою.
- Маску з соняшникової олії, яєчного жовтка і лимонного соку нанесіть на груди і почекайте, поки суміш підсохне. Потім ватним тампоном позбудьтеся від маски.
- Столову ложку соняшникової олії змішайте з соком редьки, після чого відразу ж нанесіть суміш на груди. Через п'ятнадцять хвилин змивайте теплою водою.
Monro, www.kak-sdelat.su
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.
Ще по темі:
» Роздрукувати .. » Відгуки і коментарі (0) »
Популярне Як правильно робити масаж грудей струменем води?