Як швидко відновити потенцію у чоловіків в домашніх умовах народними засобами?

1. Що може стати причиною зниження потенції?
2. Харчування для високої потенції
3. Як харчування впливає на потенцію?
4. Як слід відкоригувати харчування?
5. Пророслий горох для потенції
6. Як спорт може збільшити потенцію
7. Проста вправа для підвищення потенції
8. Чи потрібно займатися спортом, щоб підвищити потенцію?
9. Як заняття спортом впливають на потенцію?
10. Яким видом спорту зайнятися, щоб збільшити потенцію?

Питання, пов'язані з потенцією, займають в чоловічій свідомості одне з найважливіших місць. Треба визнати, що й в жіночому теж. І чим старше стає чоловік, тим більш значущим стає для нього це питання. Але що робити, якщо потенція явно пішла на спад? Як відновити потенцію у чоловіків?

Що може стати причиною зниження потенції?

Існує безліч засобів для того, щоб підвищити потенцію. Вони можуть бути:

• народними,
• фармакологічними,
• психологічними,
• поведінковими.

Дана стаття розгляне тільки найдоступніші і дешеві методи підвищення потенції . Якщо не брати до уваги причини травматичного характеру, різні патології, ослаблене стан, викликаний тривалою хворобою, тощо, то основними джерелами даної проблеми є:

• недостатнє вироблення організмом тестостерону;
• високе і тривале психологічний тиск;
• неправильний режим дня;
• погане иили недостатнє харчування;
• погане кровопостачання тіла в цілому і зони промежини зокрема.

Всі наведені вище причини досить сильно пов'язані між собою. Наприклад, висока завантаженість роботою автоматично породжує стрес і майже завжди пов'язана з неправильним режимом, недосипанням, неякісним і нерегулярним харчуванням. У таких випадках вирішити проблему можна тільки розуміючи, що за ділові або трудові успіхи доведеться розплачуватися низькою потенцією, залежністю від стимуляторів типу «Віагра», які, втім, теж будуть допомагати тільки до пори до часу. Можна звернутися до фахівців, вони підкажуть, як швидко відновити потенцію.

Дослідження показують, що відсоток імпотентів серед трудоголіків значно вище, ніж у тих, хто вміє вчасно зупинитися. І це незважаючи на те, що ці люди в більшості випадків досить заможні, щоб забезпечити себе якісною медичною допомогою, консультацією психолога і т.д.

Харчування для високої потенції

В першу чергу необхідно простежити за тим, щоб харчування було регулярним, тоді відновлення потенції в домашніх умовах станеться набагато швидше. Навіть якщо на тілі є зайві жирові відкладення, не варто переходити на дієту в стилі «кава плюс булочка». Таке харчування може привести до проблем навіть у молодих і досить здорових людей.

Другим за важливістю чинником є ​​кількість білка. Якщо їжа складається в основному з бутербродрв, булочок, піци, каш, то необхідну добову норму білка отримати навряд чи вдасться. У день дорослий чоловік повинен отримувати не менше 60 г білка. Для людей зайнятих фізичною працею або ведуть активний спосіб життя, мінімум становить 100 г. Найбільше білка міститься в сирі, м'ясі, рибі, птиці, бобових. Найбільш якісним вважається яєчний білок. Тому, якщо ви мрієте про високу потенції, зробіть яєчню невід'ємною частиною денного раціону.

Як харчування впливає на потенцію?

Щоб зрозуміти зв'язок між їжею і сексуальними можливостями слід згадати, що незважаючи на всі досягнення цивілізації, всі вони укладаються в пару-трійку тисячоліть. Для більшості жителів нашої країни цивілізований спосіб життя і зовсім почався років 500 тому. Весь інший час людина формувалася в умовах дикого життя, що мала на увазі специфічне харчування і високу рухову активність.

В даний час, з точки зору фізіології, майже нічого не змінилося, і наші тіла по своїх потреб і здібностей все ще залишаються тілами первісних людей. Все різниця полягає в тому, що спосіб життя, який веде сучасна людина, за еволюційними мірками з'явився зовсім недавно, і щоб адаптуватися до нього людству потрібно ще багато тисячоліть. Так довго навряд чи хтось захоче чекати, тому щоб мати таку ж могутню потенцію, як і наші далекі предки, необхідно постаратися наблизити свій образ життя до того, на який і розраховане наше тіло.

В першу чергу доведеться визнати, що макарони, печиво, чіпси, піца і шаурма ніколи не були основою раціону людини, що живе в природних умовах. Відмінними рисами палео-дієти було:

• велика кількість білка;
• різноманітність рослинної їжі;
• велика кількість води;
• майже повна відсутність стимулюючих засобів, на зразок алкоголю і нікотину.

Як слід відкоригувати харчування?

Необхідно зменшити кількість споживаного цукру, солодощів та продуктів багатих на вуглеводи (в першу чергу це стосується виробів з білого борошна). Ці продукти в найбільшою мірою сприяють зростанню жирових відкладень, що надає на потенцію виражений негативний вплив. Крім цього потрібно:

1. Збільшити відсоток білкової їжі в добовому раціоні. До таких продуктів відносяться яйця, риба, м'ясо, бобові. Дуже добре зарекомендували себе пророслі насіння гороху, денна норма яких повинна скласти 100 м
2. Регулярно включати в раціон морепродукти. Помічено, що вони мають стимулюючу потенцію ефектом.
3. Є багато фруктів. Перевагу бажано віддавати тим з них, які виростають в зоні проживання. Іншими словами, екзотичні фрукти краще залишити жителям екзотичних країн.
4. Відмовитися від алкоголю і нікотину. Обидва цих кошти позначаються на потенції вкрай негативно. Дослідження показали, що в тих країнах, де вводили сухий закон або обмежували вживання тютюну, через рік-два значно зростала народжуваність. Це самим недвозначним чином вказує на позитивний ефект відмови від спиртного і куріння.
5. Чи не зловживати міцним чаєм і кавою. Хоча ці стимулюючі засоби (в помірних дозах) здатні навіть посилити статевий потяг, за межами розумного вони призводять до діаметрально протилежного ефекту. У день не слід випивати більше 3-х чашок кави або 5-ти чашок міцного чаю.
6. Є багато зелені. Кріп, петрушка, зелена цибуля і селера повинні стати невід'ємним атрибутом їжі в будь-який час року.

Вельми корисним може стати регулярне вживання хорошою мінеральної води, на зразок «Боржом», «Джермук», «Бжні» і т.п.

На закінчення слід нагадати, що якою б правильною не була їжа, ніколи не слід переїдати, особливо перед сном. Якісне харчування в обов'язковому порядку повинно супроводжуватися великою кількістю гарячих напоїв чистої води і активним способом життя. Вечірня прогулянка протягом години стане непоганою підмогою для створення гарної фізичної форми та значно поліпшить настрій, що обов'язково позначиться на якості інтимного життя. Ці прості правила дозволять зменшити ймовірність розвитку імпотенції.

Пророслий горох для потенції

Відновлення потенції у чоловіків може статися з допомогою пророслого гороху. Крім того, що горох є постачальником великої кількості білка, в пророщенном вигляді він має репутацію прекрасного афродизиака. Для цього можна використовувати будь-який куплений в магазині горох: і жовтий, і зелений. Все, що потрібно зробити, це залити 100 гр. горохових зерен водою кімнатної температури. Через 8-12 годин вони пустять паростки. У такому вигляді горох набуває дуже високу біологічну активність і може істотно зміцнити чоловічу силу.

Споживаючи необхідну кількість білка, не слід забувати і про жири. Зрозуміло, це не означає, що потрібно скибками поглинати шинку або вершкове масло, але деяка кількість жирів, наприклад, 100 г свіжого українського сала в день будуть дуже корисні. Слід пам'ятати, що жири беруть активну участь у виробленні тестостерону, тому абсолютно знежирена дієта навряд чи може вважатися їжею Казанови. Відновлення потенції народними засобами є досить ефективним і результативним заняттям.

Як спорт може збільшити потенцію

Відомо, що сексуальні можливості чоловіка сильно залежать від його фізичної форми. Останнє поняття включає в себе безліч нюансів, і одним з найважливіших серед них, є спортивна форма. Який же вона повинна бути, щоб потенція була максимальною?

У 1980-х роках на Заході проводилося масштабне дослідження, в якому взяло участь кілька тисяч чоловіків різних вікових груп. Всім їм було запропоновано три рази в тиждень бігати не менше півгодини або проходити відповідну дистанцію в швидкому темпі. Паралельно з цим вівся ретельний контроль всіх функцій організму. Також контролювалися поведінкові зміни. На кінець 3-х місяців, у всіх хто прийняв участь в експерименті, було зафіксовано підвищення частоти статевих зносин. Причому найбільший ефект спостерігався у найменш спортивних чоловіків, чия сексуальна активність зросла майже в 3 рази! Так що не слід недооцінювати силу ходьби.

Важливо відзначити, що піші прогулянки, особливо по природі або, хоча б, по парку, значно покращують настрій і самі по собі сприяють зменшенню стресу, що позитивно позначається на потенції. Тим, хто зайнятий на сидячій роботі, слід вставати зі стільця хоча б кожні 3 години (бажано набагато частіше). У іншому випадку, судини в паховій області можуть атрофуватися, що обов'язково позначиться на потенції.

Також не варто намагатися замінити ходьбу або біг велосипедом або верховою їздою. І той і інший вид фізичної активності гарні тільки в помірних кількостях, і для підвищення потенції навряд чи придатні. У всякому разі, серед професійних велосипедистів і наїзників проблеми в цьому житті є нормою, про що було відомо ще в глибоку давнину. Тепер ви дізналися, як відновити чоловічу потенцію простим регулюванням харчування.

Проста вправа для підвищення потенції

На додаток до вищеописаного буде корисним додати одне чудове вправу (вправа Кегеля), яке не тільки здатне підвищити якість сексуального життя, але і є хорошим профілактичним засобом від геморою. Особливо цінно воно для тих, хто веде сидячий спосіб життя. Все, що потрібно робити, це ритмічно скорочувати м'язи тазового дна (схожі скорочення інстинктивно виробляються, коли потрібно затримати сечовипускання). Це підтримає нормальне кровопостачання в тазової області, зміцнить сфінктер заднього проходу і буде стимулювати діяльність передміхурової залози.

Прийнявши вищенаведене до уваги і відкоригувавши свій спосіб життя, можна створити всі умови для благополучної інтимного життя. Для підвищення потенції використовується маса різних засобів - від народних до найекзотичніших. Одним з найбільш ефективних методів є організація відповідного харчування. Можна сміливо стверджувати, що будь-який вид фізичної активності, якщо він не надмірний, корисний для підвищення потенції. Особливо слід виділити:

1. Силові вправи. У відповідь на них, організм посилено виробляє тестостерон.
2. Аеробні вправи. Сприяють значному поліпшенню кровопостачання.

Найкраще поєднувати і те, і інше. Наприклад, два дні на тиждень слід приділити силових тренувань, а дні, що залишилися - аеробних навантажень. При цьому зовсім не обов'язково записуватися в секцію аеробіки або оздоровчого бігу. Прекрасно підійде звичайна енергійна ходьба. Якщо є бажання збільшити навантаження, можна одягнути на спину рюкзак з невеликим обтяженням або взяти в руки по невеликі гантелі: ефект від таких прогулянок буде навіть вище, ніж від бігу. Тривалість прогулянок повинна становити не менше півгодини. Завдяки цим простим правилам вдасться повернути ерекцію.

Чи потрібно займатися спортом, щоб підвищити потенцію?

Чи можна повернути потенцію за допомогою спорту? Досвід і наука кажуть, що як раз спортом займатися і не варто було б. Йдеться про великий спорт, спорт вищих досягнень. Справа в тому, що він є, мабуть, найбільш екстремальної сферою діяльності взагалі, з точки зору навантаження на людський організм. Тому все фізичні ресурси спрямовуються на вдосконалення фізичних спортивних якостей, нерідко на шкоду здоров'ю. Зрозуміло, це не означає, що всі професійні спортсмени імпотенти зі слабким здоров'ям. Насправді, їх можливості в цій сфері все одно значно вище, ніж у запливли жиром любителів пива , Але не настільки високі, як у тих, хто займається спортом не заради участі в змаганнях.

Тому можна стверджувати, що спорт потрібен, але тільки за умови, що він буде аматорським, «для себе». Перед заняттями необхідно проконсультуватися з лікарем, можливо, у вас є протипоказання до надмірної активності. Фахівець зможе підказати, як відновити потенцію в домашніх умовах.

Як заняття спортом впливають на потенцію?

Вплив фізичних вправ на сексуальні можливості чоловіка здійснюється відразу по декількох напрямках:

1. Більш-менш тривала фізична активність зміцнює серцевий м'яз і кровоносну систему. Якщо це супроводжується поліпшенням кровопостачання пахової області, це обов'язково покращує потенцію.
2. Активна робота мускулатури призводить до посиленого вироблення чоловічого статевого гормону. Зазвичай чоловіки з низьким рівнем тестостерону намагаються дізнатися, як швидко відновити потенцію.
3. Зросла м'язова маса, також виконує роль стимулятора сексуальних можливостей.
4. Якщо дотримуватися помірності в харчуванні, заняття спортом призводять до зниження жирового прошарку. Зайвий рівень жиру стимулює вироблення жіночих статевих гормонів, що послаблює потенцію. Відповідно, зменшення жирового прошарку збільшує чоловічу силу.
5. Будь-яка форма фізичної активності, за умови, що вона не буде надмірною, нормалізує і відновлює душевну рівновагу, позбавляє від стресів, які є одним з основних джерел проблем в інтимному житті.

Яким видом спорту зайнятися, щоб збільшити потенцію?

Найбільш ефективними видами фізичної активності, з точки зору підвищення потенції, є всі види спорту, які:

• призводять до зростання м'язової маси;
• зменшують жировий прошарок і вдосконалюють кровопостачання.

До першої групи належать всі силові види спорту і ті, які покликані розвивати витривалість. Є проміжні варіанти, такі як Кроссфіт, гирьовий спорт, боротьба і деякі інші. Найбільший ефект приносить поєднання силових і аеробних тренувань, наприклад, два рази на тиждень можна тренуватися з обтяженнями, а решту днів зайнятися бігом або просто енергійними прогулянками.

Вже через 3-4 тижні можна буде пожинати перші плоди такого способу життя, а після півроку вони стануть ще більш вираженими. Як доповнення можна порадити вправи Кегеля, які особливо стануть в нагоді тим, хто зайнятий на сидячій роботі. Відновлення потенції народними засобами в домашніх умовах дає хороший результат, кожному чоловікові точно варто спробувати.