Коли піде живіт після пологів як прибрати, як схуднути після пологів як відновитися і повернути фігуру

1. Я вагітна і, здається, це не тимчасово
2. Я, коли схудну після пологів ...
3. прибираємо живіт

Під час вагітності тіло жінки набуває округлі форми. Цікаво, а чи стане фігура колишньої, коли малюк з'явиться на світ? Найбільше хвилювання викликає, звичайно, живіт. Коли після пологів йде він повністю?

Я вагітна і, здається, це не тимчасово

Ви пам'ятаєте, як на перших тижнях вагітності з нетерпінням чекали, коли ж з'явиться животик? Це так прекрасно - спостерігати, як всередині тебе росте маленький чоловічок, і навіть набрані зайві кілограми не сприймаються катастрофою. Здається, що народиться малюк, і живіт тут же стане колишнім. На ділі виходить зовсім інакше: з пологового будинку молода матуся виходить з великим запасом ваги і з солідними округлими формами. «Коли ж пройде живіт після пологів, адже з ним так незручно, та й фігуру він псує помітно», - тільки про це і цікавиться вона у бувалих подруг. Здається, що вид вагітної на 5-6-му місяці буде вічним! Це не так, адже організму потрібен час, щоб прийти в форму.

Після пологів у новоспеченої матусі відбувається перебудова гормонального фону, від якого і залежить, коли фігура жінка придбає колишні форми. Одна тільки матка скорочується до нормального розміру протягом 4-х тижнів, а що вже говорити про те, скільки відновлюється фігура після пологів! Думаєте, щоб прибрати зайвий жирок, треба терміново зайнятися спортом? Помиляєтеся, адже на перших порах організм сам повинен попрацювати: клітини поступово віддадуть зайву рідину, яка буде виходити через сечу, грудне молоко, піт. Але це тільки в перші тижні після пологів, а потім вже і сама матуся повинна подбати про себе.

Я, коли схудну після пологів ...

Одягну свою улюблену «добеременное» плаття і відправлюся на прогулянку з малюком, нехай все навколо заздрять моїй фігурі! Так, так думає кожна, але у багатьох мрії так і залишаються мріями. Все ж дуже індивідуально: хтось поправляється, хтось навпаки, сильно худне, а хтось повертається до колишніх форм. Все залежить від гормонів і спадковості. Швидше худнуть і позбавляються від зайвого животика жінки, які до вагітності вели спортивний спосіб життя, набрали за 9 місяців очікування крихти не більше 13 кг, первістки і годують грудьми мами. Ви з цієї категорії? Відмінно, але все ж розслаблятися не треба.

Коли відновлюється фігура після пологів у тих, хто і до вагітності не був тростиною, залежить тільки від наполегливості самої жінки. Багато хто задається питанням «Як відновити фігуру після пологів» , Сидячи при цьому на дивані і виправдовують свою лінь тим, що на руках грудної малюк. Всьому знайдеться час, головне - бажання!

прибираємо живіт

• Годуємо грудьми і худнемо. Вироблення молока сприяє спалюванню зайвих калорій. Помічено, що годують мами худнуть попри те, що постійно щось їдять. Крім того, коли малюк смокче груди, відбувається скорочення матки. Якщо причиною зайвого животика є тільки її збільшені розміри, незабаром можна буде забути про цю прикрість.
• Займаємося спортом. Коли можна займатися спортом після пологів? Та хоч відразу ж, головне - правильно підібрати комплекс вправ і упевнитися, що організм готовий до навантажень. Гуляєте з малюком - не сидіть на лавочці. Ходіть з коляскою, виконуйте нахили, присідання. Будь-який рух змусить м'язи працювати на спалювання зайвих запасів.

• Вважаємо калорії. Коли після пологів йде живіт тільки за рахунок скорочення матки, вид в області талії стає сумний, та й стегна залишають бажати кращого. Запам'ятайте, не можна худнути швидко, тим більше обмежувати себе в їжі. Зачекайте приблизно 1-1,5 місяці і приступайте до складання правильного раціону. Що буде, якщо почати рахувати кожну з'їдену калорію відразу після повернення з пологового будинку? Можна втратити грудне молоко, знизити захисну функцію організму і життєвий тонус. Щоб відчувати себе здоровою, жінці щодня треба отримувати не менше 1200 калорій, а краще - 1500. Кожні 500 калорій - це 500 г ваги. Проаналізуйте своє меню. Хочете скинути в тиждень 0,5 кг, зменшіть добовий раціон на 500 калорій. Це правило діє і навпаки: якщо в тиждень жінка худне на 1 і більше кілограм, то організму треба дати плюсом ці 500 калорій, інакше токсини, що вивільняються з обезлюднює клітин, потраплять в молоко.

Тепер ви має уявлення про те, коли після пологів йде живіт. Подивіться на себе з боку, проаналізуйте вихідні дані, а також поборіть свою лінь. Скоро ви станете стрункою і привабливою матусею маленького карапузика.