Як набрати вагу дівчині швидко і без зусиль?

1. Яким чином швидко зуміти набрати необхідну вагу звичайною дівчиною?
2. Ситуація - я надмірно схудла. Яким чином повернути потрібну вагу?
3. Які використовувати таблетки для набору ваги

У більшості випадків суттєвою проблемою багатьох сучасних жінок може бути зайву вагу. Проте, бувають випадки, коли по ряду певних причин жінка стикається з абсолютно зворотною ситуацією, коли в силу самих різних обставин конкретної дівчині / жінці навіть при регулярному вживанні висококалорійної і досить жирної їжі так і не вдається своєчасно набрати необхідні кілограми (вага, відповідний своєму зросту).

Так як же середньостатистичної дівчини зуміти набрати необхідну вагу? Яким чином добитися утворення спокусливих форм грудей, щільних округлих сідниць, коли генетично були закладені лише незграбні, худорляві форми? Безсумнівно, для досягнення своєї мети, пов'язаної з корекцією фігури необхідно буде не тільки банально змінити свої принципи харчування, з урахуванням особливостей метаболізму конкретної організму, але також обов'язково займатися адекватними фізичними вправами, які сприяють набору бажаної м'язової маси безпосередньо в так званих проблемних зонах.

Яким чином швидко зуміти набрати необхідну вагу звичайною дівчиною?

Сьогодні, все більше молодих дівчат замислюються про те, як їм зуміти максимально швидко привести свою вагу в норму, причому їх цікавить не питання схуднення, а набору ваги, але без надмірностей і без найменшої шкоди для власного здоров'я? Дійсно все більше число дівчат стали розуміти, що зайва худоба не просто некрасива - це цілком певний недолік жіночої фігури. При цьому недостатність м'язової маси вашого тіла, а також недолік жирових тканин може ставати реальною причиною дуже багатьох проблем зі здоров'ям - починаючи від деяких труднощів з планування вагітності з зачаттям дитини і аж до розвитку самих різних хронічних хвороб.

Так серед таких хронічних захворювань різке зниження імунного захисту організму, різні харчові алергічні реакції , Елементарні розлади травлення та ін. В тому ж випадку якщо така астенічний конституція є не спадковою, а придбаної, такий дівчат необхідно якомога раніше звернутися до досвідченого лікаря, оскільки зайва худоба, що з'явилася раптово може свідчити про таким же швидко розвитку серйозних хвороб, скажімо , онкологічних захворювань.

Та й дізнатися, як саме правильніше набрати вагу звичайної середньостатистичної дівчини, також найкраще саме у кваліфікованого лікаря. Адже саме такий доктор зможе первинно визначити причини, які змогли викликати надмірне схуднення, а потім зможе і порекомендувати ту чи іншу, необхідну в конкретному випадку дієту.

А оскільки самостійне вживання в їжу максимально калорійною або відверто жирної, солодкої їжі в принципі не приносить бажаних результатів, то і починати підбір правильної дієти потрібно буде з заходів, спрямованих на деяке збільшення апетиту. Виявляється, сьогодні існує безліч різних способів і методик для того, щоб у конкретної людини дещо збільшилася його природне бажання поїсти побільше і з максимальним задоволенням.

При цьому найпростішим і дієвим з таких способів - є методика природного збільшення природного фізичної активності людини, для чого медики рекомендують побільше проводити вільного часу десь на природі, на свіжому повітрі, беручи участь в будь-яких рухомих іграх або переміщеннях. Як правило після такої активної прогулянки у більшості людей виникає цілком здоровий і досить сильний апетит. Крім того, таке проведення часу веде до деякого поліпшення метаболізму, необхідного для більш правильного і повного засвоєння надійшла в організм їжі.

Але якщо конкретно у вас на елементарні прогулянки на природі або просто на звичайному свіжому повітрі просто не вистачає вільного часу, то безпосередньо перед їжею вам рекомендується випивати якийсь підсилювач перистальтики - це може бути стакан свіжого, обов'язково натурального соку, можливо келих червоного сухого вина. Також при цьому їсти рекомендується не рідше ніж п'ять чи навіть шість разів за день. Ідеально при такому режимі дня між основними прийомами їжа організовувати собі перекуси з тими продуктами, які в цей час найбільше бажані для вашого організму. Скажімо, після сніданку на ланчі вам може захотітися перекусити фруктами, або просто склянкою кефіру. А на полуденок ваш організм може побажати перекусити сирної запіканкою або горіхами.

Сьогодні більшість лікарів, відповідаючи на численні запитання, що стосуються того як саме безпечно набрати вагу середньостатистичної дівчини, рекомендують відразу після їжі таким дівчатам не метушитися, а хоч трохи відпочити (скажімо, близько півгодини). Саме для надмірно худих панночок це прекрасний спосіб наскільки поліпшити процес травлення, що в підсумку дозволяє максимально засвоюватися більшості корисних речовин.

Оскільки набрати вагу середньостатистичної дівчини з астенічним статурою буває досить непросто, таким панночкам рекомендується також адекватно скорегувати власний повсякденний раціон харчування, віддаючи найбільший пріоритет правильної білково-вуглеводної (але не надто жирною) їжі. Бажано щоб як мінімум половина білків, споживаних щодня доводилося на курячі або перепелині яйця, на не надто жирне м'ясо і, звичайно ж на рибу будь-яких сортів.

Надзвичайно корисним в даному контексті може вважатися м'ясо птиці - адже саме таке м'ясо не дуже жирне і досить поживна, при цьому міститься в такому м'ясі білок дозволяє значно швидше нарощувати необхідну (і бажану також) м'язову масу безпосередньо для досягнення кращого рельєфу тіла. Крім цього, щоденне вживання в їжу правильних не дуже жирних кисломолочних або молочних продуктів однозначно сприятиме деякому поліпшенню процесів травлення, а це означає і значному поліпшенню всіх обмінних процесів, стандартно що протікають в організмі жінки.

Наприклад, для сніданку у дівчат, охочих небагато поправитися цілком підійде помірно жирний сир з додаванням невеликої кількості звичайної домашньої сметани. Цілком підійде для сніданку і правильний енергетичний коктейль, який може складатися з однієї склянки достатньо жирних вершків, зі ста грамів помірно жирного сиру і буквально кількох столових ложечок улюбленого варення або ж меду.

Вибираючи для себе раціон харчування і вирішуючи питання, щодо того як же все-таки набрати вагу звичайною дівчиною, потрібно завжди пам'ятати, що будь-якому людському організму в будь-якому випадку необхідна достатня кількість жирів. І власне, для цього потрібно періодично використовувати (скажімо, для заправки звичайних салатів) високоякісне оливкова або ж соєве масла. Саме такого типу масла максимально багаті таким вітаміном, як вітамін Е , Здатним надавати судинам достатню еластичність і давати всьому організму прекрасний омолоджуючий ефект.

Крім цього для максимально швидкого нарощування достатньої кількості підшкірного жиру однозначно не варто нехтувати і такими продуктами які, містять в собі правильні вуглеводи. До таких продуктів відносять макарони твердих сортів, картопля, висівковий або навіть білий хліб, цукор і домашні солодощі.

Ситуація - я надмірно схудла. Яким чином повернути потрібну вагу?

Для всіх тих, хто цікавиться відповіддю на питання як саме зуміти набрати необхідний (нормальний) вага дівчині ми пропонуємо розглянути наступні найбільш прості і, головне найбільш безпечні способи. Дійсно, на сьогодні досить часто в середовищі жінок і дівчат можна зустріти активне обговорення ситуацій типу: «Я надмірно схудла. І як після цього безпечно набрати бажаний вага? Багатьох в першу чергу цікавить чи достатньо буде для досягнення мети тільки постійного дотримання певної дієти? ».

Виявляється, згідно думки більшості досвідчених лікарів, після своєчасного проходження обстежень, які дозволяють підтвердити відсутність тієї чи іншої хвороби, безпосередньо для більш активного набору бажаного ваги елементарного дотримання правильної дієти часто буває зовсім недостатньо. Прийнято вважати, що такого роду дієта повинна доповнюватися настільки ж адекватними фізичними навантаженнями.

А все тому, що постійне виконання спеціальних аеробних, а також силових вправ (скажімо, вправ з навантаженням, гантелями та іншими пристосуваннями) сприяє помітному поліпшенню метаболізму в організмі і одночасно з тим досить швидкому нарощуванню бажаної м'язової маси.

У більшості випадків, досвідчені тренери, радячи своїм підопічним, як краще і швидше набрати бажаний вага середньостатистичної дівчини, весь перший місяць настійно не рекомендують надмірно перевантажувати себе будь-якими фізичними навантаженнями. Саме за цей час людський організм здатний буде встигнути повноцінно налаштуватися на абсолютно новий для нього режим роботи.

При цьому згодом дівчина зможе дещо збільшити вагу використовуваних при тренуваннях гантелей, так само як і кількість виконуваних повторів тих чи інших вправ. Зауважимо, що займатися будь-якій дівчині можна як абсолютно самостійно (але по попередньо підібраною досвідченим тренером програмі), так і відвідуючи сподобався фітнес клуб або тренажерний зал. Проте одночасно з цим подібного типу тренування бажано буде поєднувати з розслаблюючим плаванням в басейні, з елементарним катанням на ковзанах, роликах або велосипеді, з будь-якими активними іграми та ін.

Однак, в разі якщо, наприклад, по закінченню одного, двох або навіть більше місяців вага тіла просто перестане збільшуватися, а досягнуті результати як і раніше будуть вас не влаштовувати, варто після ради з тренером просто поміняти колишню програму вправ і змінити первинну дієту.

Які використовувати таблетки для набору ваги

Слід також розуміти, що явний недолік ваги тіла може бути не тільки строго самостійним симптомом, це явище також може бути неприємним наслідком найрізноманітніших проблем в організмі жінки. Причому це можуть бути проблеми як з боку суто фізичного, так, власне і навіть психічного здоров'я жінки.

Бажаючи дізнатися у лікаря, якими саме медикаментозними препаратами (таблетками, капсулами або порошками) можна помірно набрати вагу, попередньо слід уточнити у цього фахівця перелік можливих негативних наслідків, які конкретний препарат може чинити на здоров'я вашого організму. Надалі, вирішуючи для себе, як молодій жінці зуміти безпечно набрати вагу, слід також пам'ятати, що будь-які з гормональних препаратів (для корекції ваги) втручатимуться в роботу всього організму, при цьому руйнуючи певні з його систем. А крім того, в деяких ситуаціях відновити порушені системи буде вже практично неможливо.

Але на жаль, серед основних таблеток, які доктор все ж може вам порекомендувати для збільшення ваги, можуть бути препарати саме гормонального типу, найчастіше - ті чи інші оральні контрацептиви. Треба сказати, помірне підвищення ваги вважається найбільш поширеним з побічних ефектів виникають при прийомі цих медикаментозних засобів. Більш того, надмірно тривалий прийом певних гормональних контрацептивів (згідно результатів багатьох сучасних досліджень) може привести до досить стійкого і навіть значного збільшення ваги.

Але на жаль практикуючі лікарі давно відзначають, що згодом позбутися зайвої ваги (якщо він виявиться зайвим) буде неймовірно складно. А ось перш ніж радитися з доктором щодо того, як швидко і ефективно набрати бажаний вага дівчатам-підліткам у віці від дванадцяти до шістнадцяти років, потрібно постаратися врахувати всі реальні і можливі негативні наслідки цього процесу і потім співвіднести одержувану користь і ступінь ризику.

Крім того, багато хто з жінок, обговорюючи питання, що стосуються того, якими саме таблетками краще набрати вагу, можуть рекомендувати з цією метою пити аптекарські пивні дріжджі. Виявляється, дія цього засобу направлено на повноцінне регулювання всіх обмінних процесів в організмі, що відбувається за рахунок адекватного поповнення дефіциту всіляких вітамінів з найрізноманітніших груп (і особливо вітамінів групи В, гостро необхідних для повноцінної роботи всієї нервової системи), незамінних білків, правильних вуглеводів і жирів.

Треба також зауважити, що саме пивні дріжджі можуть сприяти:

• Помітному зміцненню всіх судинних стінок в організмі.
• Суттєвого зниження загальної кількості небезпечних і шкідливих жирів (холестерину) в крові.
• Досить різкого підвищення імунних сил організму і його працездатності.
• Досить швидкому й ефективному виведенню з організму багатьох токсичних продуктів обміну.
• Помітного підвищення стійкості конкретного організму до негативного впливу дуже багатьох вкрай несприятливих факторів з боку навколишнього нас середовища.
• Дуже істотного поліпшення загального стану і самопочуття.

Приєднуючись до обговорення питань, як набрати бажаний вага звичайній жінці, більшість з нас відзначають, що саме пивні дріжджі можуть бути ідеальним доповненням до правильній дієті і до адекватних фізичних навантажень. Адже завдяки нормалізації повноцінної роботи кишечника це засіб покращує наш апетит і сприяє ще більш повноцінному засвоєнню їжі.

А крім набору ваги, дуже багато хто з жінок, що вживають пивні дріжджі відзначали і помітне лучшеніе настрою, загального самопочуття, помічали явний приплив сил. Нагадаємо також, що перед тим як зважитися вживати заходів для набору ваги, потрібно обов'язково з'ясувати першопричини, що викликають первинні недобір маси тіла. Адже дуже в багатьох випадках різке схуднення буває пов'язано з тими чи іншими психологічними проблемами або навіть травмами. А значить вирішити подібні проблеми має допомогти досвідчений психолог.

І навіть якщо ви не хочете звертатися за адекватною допомогою до професіоналів своєї справи, потрібно знати, що дуже багато проблем, що виникають в нашому організмі, безпосередньо можуть бути пов'язані з нашим же психологічним настроєм. Власне, тому, дотримуючись основні рекомендації доктора, намагайтеся не забувати, що себе бажано любити такою як ви є з усіма перевагами і недоліками.