Як схуднути і накачати попу одночасно? Вся правда!

У статті, я розповім, як схуднути і накачати попу одночасно .. і чи можна так, взагалі 🙂

Накачати сідниці і схуднути одночасно = неможливо.

Так, ось так от одразу до справи)), напевно у вас аж настрій зіпсувався)), але, на жаль, дорогенька, це щира правда. Справа в тому, що існують такі поняття як - анаболізму і катаболізму .

Щоб наростити м'язові тканини (м'язи) на сідницях потрібно процес анаболізму (це зростання м'язів ), А щоб спалити жир (в тому числі на сідницях, адже локальне жиросжигание неможливо) буде потрібно процеси катаболізму (Це руйнування). Розумієте, до чого я веду?

Це два, абсолютно протилежних фізіологічних процесу.

Їх неможливо об'єднати в одне ціле (вони не можуть відбуватися одночасно), тому що анаболізм і катаболізм має на увазі зовсім різні умови по харчуванню:

• Анаболизм має на увазі надмірну калорійність в денному раціоні.
• Катаболізм має на увазі недолік калорій в денному раціоні.

НАДЛИШОК КАЛОРІЙ - це коли ви їсте більше вуглеводів (енергії), ніж витрачаєте (витрачаєте)), власне завдяки цьому і відбувається збільшення ваги тіла. При чому, якщо будуть правильні тренування = вага тіла буде збільшуватися ПЕРЕВАЖНО за рахунок м'язів (але і жир теж буде, без цього ніяк, просто співвідношення змінюється в бік м'язів). У разі ж, якщо тренувань не буде зовсім = вага тіла буде збільшуватися тільки за рахунок жиру.

Якщо надлишку калорій не буде - ви не зможете накачати м'язи (сідниці).

На сушіння (коли мета спалити жир, знизити% жиру в організмі) повинен бути НЕСТАЧА КАЛОРІЙ. Тому що саме брак калорій СТВОРЮЄ ДЕФІЦИТ ЕНЕРГІЇ В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ, що в свою чергу проявиться в зменшенні ваги тіла. Власне, за рахунок цього і відбувається схуднення.

Ну, ви розумієте-ні? Об'єднати НАДЛИШОК КАЛОРІЙ і НЕСТАЧА КАЛОРІЙ = неможливо в принципі. Це абсолютно різні процеси. Р-А-З-Н-И-Е, АБСОЛЮТНО, по харчуванню!

Іншими словами, і накачати класну попу і схуднути одночасно, на жаль, неможливо. Вам доведеться вибрати, або те або те, відразу і то і то = неможливо.

За моїми спостереженнями, за весь час - я вивів дві схеми розвитку подій:

1. Спочатку анаболизм (тобто гіпертрофія (зростання)), а потім вже сушка (позбавлення від зайвого жиру, при мінімальних втратах набраної м'язової маси на етапі гіпертрофії).

Ps підходить тим, хто не страждає зайвою вагою, в загальному, кому не потрібно позбавлятися від жиру; в загальному, тим хто може відразу почати набирати масу.

2. Спочатку худнемо (тобто дефіцит ккал (катаболізм (руйнування)), потім анаболизм (зростання), і потім знову сушка (позбавлення від зайвого жиру, при мінімальних втратах маси).

Ps як, ви, можливо, знаєте, цієї категорії людей доведеться потрудитися набагато більше, ніж тим, хто відразу ж почне процес гіпертрофії (зростання);

Загалом, це для тих, у кого є зайва вага (жир), хто і так вже товстий (а), адже куди ще набирати то, якщо ти і так «у вазі», скажімо так, ви лише, скоріше за все, заженете себе в жорстку депресію, вам не буде подобатися тіло в відображенні дзеркала, почнете нервувати, в загальному, це не піде на користь.

В принципі, більше мені нічого сказати. Думайте, аналізуйте свою ситуацію, і приймайте рішення.

Наостанок рекомендую вивчити наступні матеріали (по темі):

В ідеалі, звичайно ж, купуйте мою книгу:

Кому не важко / шкода, будь ласка, поділіться посиланням на цю статтю в соц.сетях (соц. Кнопки знаходяться нижче). Це найкраще, що ви можете зробити, я буду вам дуже-дуже сильно вдячний.

З повагою, адміністратор.