Як схуднути на 20 кг за 3 місяці

1. Перше, що потрібно зробити - це купити електронні ваги.
2. Тепер розберемося з харчуванням
3. Новий тиждень починаємо з другого дня

Як схуднути на 20 кг за 3 місяці? Це питання мучить багатьох. Проблема зайвої ваги завжди гостро стоїть перед повними людьми. Жир заважає не тільки нормально жити, але і робить дану людину непривабливим в очах оточуючих. Такі люди страждають від власної неповноцінності і не знають, як впорається з цією проблемою самотужки. Знайома ситуація? Не треба боятися своєї проблеми. Потрібно шукати шляхи її вирішення. А рішення є. Ми не обіцяємо, що Ви за місяць перетворитеся з повної людини в стрункого красеня або красуню. Але схуднути на 20 кг за 3 місяці - це цілком реально. Давайте підрахуємо, в місяць треба скине трохи більше 6 кг. Відповідно в добу треба худнути всього на 200 - 250 грам. Це ж зовсім небагато! Це цілком під силу кожному. Головне поставити собі мету і йти до неї. А наші поради Вам в цьому допоможуть.

Перше, що потрібно зробити - це купити електронні ваги.

Чому електронні? Справа в тому, що вони показують зміна Вашої ваги до грамів. На механічних терезах Ви не зможете точно вловити зміна маси тіла в 200 грам. А, отже, не зможете контролювати результат щодня. Вибирайте ваги так, щоб Вам хотілося щодня на них ставати. Це буде ще більше налаштовувати Вас на результат.

Далі звертаємося до дієтолога. Він підкаже, які продукти треба виключити зі свого раціону саме Вам. Так само цей лікар Вам підкаже, чи не пов'язаний Ваш вага з якимось захворюванням і тоді треба буде зайнятися спочатку лікуванням цієї недуги.

Чи не хочете йти до дієтолога, тоді відвідайте спочатку терапевта, щоб переконатися, що Ви не протипоказані фізичні навантаження і одноденне голодування. Якщо все в порядку, то можна приступати до процесу схуднення.

Для того, щоб контролювати цей процес було простіше, купите ще щоденник, куди будете записувати всі свої досягнення.

Тепер розберемося з харчуванням

Всупереч всім дієтам, які не будемо мучити себе виснажливим голодуванням з виключенням улюблених страв. Зробимо інакше. Будемо влаштовувати розвантажувальні дні упереміш з днями, коли можна їсти все, що хочеться і в будь-яких кількостях. Це не завдасть шкоди організму, так як процес схуднення буде відбуватися поступово.

У перший день: сніданок вівсяна каша, зварена на воді без додавання цукру. Протягом дня спробуйте посидіти тільки на воді і фруктах. Пийте і їжте ці продукти в будь-якій кількості, щоб не відчувати голоду.

Другий день: на сніданок з'їжте гречку. Але варити її не треба. Просто залийте окропом і потримайте 15 - 20 хвилин. Чи не соліть. Далі п'ємо 1% кефір і їмо відварні овочі.

Третій день: ранок знову починаємо з каші (вівсянка або гречка), а далі їмо все, що хочеться і скільки хочеться. Але все ж дотримуємося рамок розумного. Ви ж хочете схуднути на 20 кг?

Четвертий день: повторення третього, але припиняємо прийом їжі о 18 годині.

П'ятий день: ранок починаємо з каші, а ось потім спробуйте пити тільки воду. Якщо відчуття голоду стане нестерпним, з'їжте яблуко або жменю населеного арахісу (це самий низькокалорійний горіх).

Шостий день: каша з ранку, і цілий день на 1% кефірі. Спробуйте в цей день більше не є. Пора звикати до одноденним обмеженням в їжі. Пам'ятайте про те, що попереду струнка фігура.

Сьомий день: Їмо все, що хочеться, не обмежуючи себе ні в чому.

Новий тиждень починаємо з другого дня

І так далі. Переваги цієї дієти в тому, що Ви будете голодувати всього два дні. З ранку у вас завжди буде повноцінний сніданок, який зарядить Ваш організм енергією на цілий день. Крім того, голод буде відчуватися порівняно менше, адже попереду буде наближатися день, коли можна буде дозволити собі все. Навіть тістечко, келих червоного вина, м'ясо і т.д. і т.п. Ось тільки з курінням доведеться розлучитися назавжди. Але що таке куріння в порівнянні з бажанням мати струнку фігуру?

Щоб домогтися бажаного терміну максимально швидко, при цьому зберігши здоров'я, буде доцільно вдатися до допомоги фармацевтики. Численні позитивні відгуки отримує препарат Фітолайт Плюс - т.зв. «Активизатор схуднення». Даний продукт має такі переваги:

• Відновлює організм після дієт
• Виводить надлишки рідин з жирових тканин
• Очищає організм від токсинів і шлаків.
• Виводить з організму всілякі продукти розпаду і гниття

Доповніть Вашу дієту прийомом цього препарату або будь-якого іншого - і впевнено йдіть до потрібних результатів!

При такій комплексній дієті навіть Ваші близькі не помітять, що Ви як то займалися своєю фігурою і сиділи на дієті. Вони тільки будуть здивовані Вашим перевтіленням в стрункого людини.

А щоб прискорити процес схуднення, займіться аеробікою. Такі заняття не даватимуть сильних фізичних навантажень, але скинути 300 грамів за день обов'язково допоможуть.

Будьте цілеспрямованими і у Вас все вийде!