Як схуднути за тиждень: продукти для схуднення за 7 днів

Перед новорічними корпоративами багато хто задається питанням: як схуднути за тиждень? Адже так хочеться виглядати надзвичайно на вечірці! Ми настійно не рекомендуємо використовувати радикальні дієти, адже до свят ще більше місяця і процес схуднення може і повинен бути набагато більш плавним, ніж 7 кілограм в тиждень. Але якщо тобі потрібно дуже терміново, то пропонуємо найбільш щадний спосіб схуднення. Ось тільки відразу попередимо: якщо ти після стрімкого схуднення повернешся до звичайного режиму харчування з перекушуваннями булочками і гамбургерами, наслідки будуть плачевні. Втрачені кілограми не тільки повернуться, але приведуть з собою «друзів».

Ти напевно знаєш, що кращі продукти для схуднення - містять мінімум вуглеводів і жирів. До них відноситься біле м'ясо птиці, сир з низьким вмістом жиру (але не 0%!), Яйця, гриби, нежирна риба. В добу зможете з'їсти 200 грам будь-якого з цих продуктів або їх поєднання. А все інше - вода, напої. Але не прості, а які допоможуть твоєму тілу позбутися від зайвої води, яка так часто впливає на кілограми.

Так-так, ти не почулося! Саме вода. Правильний питний режим допомагає худнути і без дієти. Але якщо вже тобі треба терміново привести своє тіло в форму, то доведеться попітніти. Причому в буквальному сенсі, так як багато пити найкраще супроводжувати походом в сауну (можна в інфрачервону) і в басейн. Це допоможе витрачати ще більше калорій і оперативно підтягувати шкіру.

Води, зеленого, трав'яного або чаю каркаде потрібно випивати не менше 1,5 літрів. А краще збільш цю дозу до 2 літрів, особливо, якщо ти раніше не особливо багато пила води щодня. Зверни увагу, що перші 2-3 дні на вагах може бути надбавка у вазі, але на 4 день все точно піде на спад і дуже швидко.

Читай також: 5 основних помилок тих, що худнуть: що не потрібно робити, щоб скинути вагу

Кожен день обов'язково роби масаж самостійно або за допомогою професійного масажиста. Найкраще виконувати спеціальні лімфодренажні вправи, які додатково сприяють виходу зайвої вод з тіла, зняттю набряків.

Після такого режиму протягом 7 днів ти точно зможеш з легкістю застебнути улюблену сукню, яке село після прання або твого не зовсім здорового режиму харчування. Але щоб карета не перетворилася на гарбуз, а 7-денна дієта не повернулася ще більшими кілограмами, постарайся найближчий святковий місяць теж тримати себе в руках. Як щодо мандаринок?

Фото: depositphotos