Як швидко скинути (скинути) зайву вагу в області живота
- Чи можна швидко на животі спалити жир
- До слова про дієту, її ролі в боротьбі із зайвими жировими відкладеннями
- Фізичні вправи та аеробіка для корекції зайвої ваги на животі
- Додати коментар
Подробиці Опубліковано 08.06.2012 1:57 Автор: ЗДОБЖік Переглядів: 40627
Згодом кожен з нас починає помічати поступове утворення зайвої ваги в області живота. Подібний процес не може не турбувати, тому рано чи пізно, ми задаємося питанням, як без шкоди здоров'ю скинути зайву вагу на животі, все зайве, що ми благополучно з'їли, але не подбали витратити відразу.
- Чи можна швидко на животі спалити жир?
- Дієта і її роль в боротьбі із зайвими жировими відкладеннями
- Фізичні вправи та аеробіка для корекції зайвої ваги на животі
Накопичення жиру на животі, як вважають вчені, пов'язано з властивою нам репродуктивною функцією, яка дозволяє захищати організму внутрішні органи, заодно створюючи недоторканний запас. На животі зайву вагу може утворюватися завдяки будь їжі, з'їденої в своє задоволення понад норму. Проте більшою мірою на освіту зайвого жиру впливають солодкі, смажені і жирні страви, словом все ті, що найбільше ми обожнюємо, ті, що дарують нам насолоду.
Чи можна швидко на животі спалити жир
Наслідки бурхливої вечірки-другий коригуються досить швидко і легко. Після них зайву вагу забирається без особливих зусиль звичайними вправами або аеробікою. Прекрасно цю проблему вирішує розвантажувальний день.
Інша справа занедбана, швидко скинути надлишкову масу не вдасться. Гострота ситуації така, що вимагає серйозної і рішучої діяльності у вирішенні назрілої проблеми.
До слова про дієту, її ролі в боротьбі із зайвими жировими відкладеннями
Нерідко швидкому схудненню, в тому числі і в області живота, сприяють низькокалорійні монодієти. При цьому в раціоні харчування, який не складно організувати, як правило, домінує один продукт. До таких дієт відносять, наприклад, сирну, гречану, фруктову, рисову і інші.
Сезонні дієти ( виноградна , Кавунова, яблучна) користуються незмінною популярністю. Влітку хороша огіркова дієта, що складається з:
- 4 огірків і скибочки чорного хліба на сніданок;
- Салата з огірків і варених овочів на обід;
- 4 огірків на вечерю.
Слабка ланка монодиет полягає в підборі продукту, який абсолютно точно не набриднути через пару-трійку днів, на нього не тільки зможуть дивитися, а й є.
Відзначимо, що подібний раціон чудово справляється з поставленим завданням як розвантаження. Однак без шкоди для здоров'я позбавлятися від жиру на животі так само постійно, і тим більше тривалий час, та ще й при хронічних захворюваннях, не вийде. Це ж характерно для безлічі інших різновидів дієт, наприклад, маловуглеводних, маложирна та інших.
Раціональне зерно будь-якої дієти криється в тому, що вона сприяє упорядкування харчування, зниження його калорійності та забезпечення організму необхідним набором поживних речовин. Часом заради досягнення належного ефекту, отримання прекрасних результатів, набагато розумніше взяти поменше тарілочку і покласти на неї меншу порцію.
Фізичні вправи та аеробіка для корекції зайвої ваги на животі
Само по собі схуднення, тим більше різке, призводить до неминучого зменшення м'язів в обсязі і в'ялості шкіри . Тому для спалювання жиру на животі застосовують комплексний підхід: дієту поєднують з фізичними навантаженнями, гімнастикою для черевного преса і аеробікою .
Аеробікою займаються у фітнес-центрі або будинки за допомогою відеокурсу. Крім того використовують тренажери , Їзду на лижах або велосипеді . Головне, щоб заняття були спонтанними, а регулярними.
Гімнастика для черевного преса чудово бореться із зайвою вагою на животі за умови систематичних і дуже інтенсивних заняттях. Вона чудово підходить для корекції і моделювання ідеальної фігури, якщо займатися, щонайменше, 3 рази на тиждень.
Навігатор сайту:
Додати коментар