Дієта для набору ваги.

1. Дієта для набору ваги
2. Важливі моменти дієти
3. Особливості раціону дієти
4. Меню дієти для набору ваги (на вибір один з трьох варіантів)
5. Кращі дієти:

Дієта для набору ваги

В основній своїй масі люди хочуть схуднути, але є і такі, яким необхідно набрати вагу. Тому розроблена така дієта, яка допомагає набрати вагу. Але спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем, адже недоліком ваги може бути будь-яке захворювання. Якщо будуть виявлені фізіологічні проблеми, лікар зможе підібрати необхідну терапію і лікування, що забезпечить вам потрібний ефект. Якщо ж такого не станеться, допомагає дієта для набору ваги. Неухильно дотримуйтесь меню, інакше результати ви можете і не досягти. Будьте наполегливі у досягненні своєї мети, і дієта для набору ваги подарує вам бажаний результат.

Важливі моменти дієти

Енергетична цінність раціону збільшується поступово, коли кожен день додається певна кількість калорій. При сильному бажанні набрати вагу швидше не потрібно їсти на особливо калорійні продукти, це спричинить за собою відмову від їжі на психологічному рівні. Щоб не перевантажувати органи травлення, збільште кількість прийомів їжі до 4-6 разів на день.

Особливості раціону дієти

Велика частина раціону білкова їжа. Каші можна варити на молоці, додаючи вершкове масло. Бутерброди готують з маслом, ковбасою та сиром (а зверху можна прикрашати шматочком авокадо). Овочеві страви щедро поливають сметаною або посипають тертим сиром. Салати заправляють калорійними заправками. Всі напої можна пити з медом або цукром.

Меню дієти для набору ваги (на вибір один з трьох варіантів)

Перший сніданок Вівсяна каша з горіхами, медом і родзинками, бутерброд з вершковим маслом і шинкою (ковбасою) і кава з молоком. Пшоняна каша на молоці, бурякова ікра, бутерброд з сиром і маслом і какао. Булочка з маслом і сиром, тушкована картопля з м'ясом і кави з молоком. Другий сніданок Солодкий йогурт, бутерброд з ковбасою і фруктовий сік. Вівсяні пластівці з сухофруктами і цільним молоком. Булка з маслом, макарони з тефтелі і фруктовий сік. Обід Смажена картопля з цибулею, щі, салат зі сметаною, смажена риба і фруктовий сік. Макарони з тертим сиром, биточки, борщ зі свининою і кисіль із сухофруктів. Салат з майонезом, гороховий суп, чай і тістечко. Полудень Молоко з печивом. Салат з овочів з тертим сиром і майонезом, сік. Фруктовий салат з ківі, авокадо і бананів, який заправляють йогуртом. Вечеря Гречана каша з цукатами і молоком, бутерброд з ковбасою і чай. Омлет з шинкою, сиром і помідорами, стакан теплого молока, натуральний мед. Гуляш, рисова каша, булочка з маслом, чай.

Крім дієти для набору ваги, приділіть увагу нервовій системі, необхідно щоб у вас не було ніяких стресів. Якщо ви все ж звернулися до вручу, то він може виписати вам рецепт на таблетки, які підвищують апетит і стимулюють травлення.

Кращі дієти:

Найшвидша і ефективна дієта Швидка і ефективна дієта - це жорсткий режим харчування, який спрямований на спалювання ...

Кабачкова дієта. Кабачки є прекрасними овочами: вони містять небагато калорій (22 ккал на 100 грам продукт ...

За весь день ви можете з'їсти тільки 10 їстівних речей. Наприклад: 1) Вранці я їм хліб 2) з маслом 3) і сиром (...