Дієтологи розкрили простий секрет швидкого схуднення

Як скинути зайву вагу.

Вчені-дієтологи розповіли про секрет швидкого схуднення. Вони уточнили, що будь-яка людина може втратити п'ять кілограмів без особливих зусиль. Згідно з отриманими даними, дієтологи рекомендують усім щільно обідати і перекушувати в один і той же час кожен день, орієнтовно з трьох до чотирьох годин дня, повідомляє " ортодокс ".

В цей час краще їсти яблука, трохи нежирного сиру і мигдаль. При цьому їжу потрібно пережовувати ретельно, і тоді відчуття насичення прийде швидше. Перекус потрібен для того, щоб на вечерю не накинутися на всю їжу, яка є в холодильнику, адже, кажуть фахівці, вечеря повинна бути самим некалорійним і маленьким за обсягом прийомом їжі за день.

При цьому кухонну кам'яну сіль дієтологи рекомендують замінити морський, так як звичайна сильніше затримує воду в організмі. Пшеничних хліб краще не вживати, а замість нього їсти цільнозерновий і хлібці, які набагато корисніші і корисніше. Також вони покращують обмін речовин. Вчені говорять, що якщо уникати переїдання і замінити шкідливі продукти корисними аналогами, то зайві кілограми підуть самі собою і потіти в спортивному залі для цього не обов'язково.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram