Протеїни, протеїнові коктейлі | протеїнові батончики | зниження ваги | набір м'язової маси

Якщо Ви вирішили скинути вагу, то Вам слід в першу чергу звернути на ... білки, особливо якщо схуднення розраховане на тривалий час. Протеїнові коктейлі можуть стати гідною альтернативою для м'яса і яєць з магазину.
протеїни - це не хімічний елемент або фармацевтичну назву. Протеїни - це термін, яким позначають прості білки, присутні в обов'язковому порядку в організмі людини. Протеїни бувають тварини і рослинні.
Харчові добавки , Запаковані в таблетки або порошки, теж цілком природні. Є думка, що вони більш природні і натуральні, ніж ковбаса або яйця з птахофабрики.
Протеїни, вироблені в поважаючої себе компанії, абсолютно безпечні з точки зору наслідків і наявності хімії. Форма випуску у протеїнових продуктів буває найрізноманітніша. З протеїнових порошків можна приготувати млинці, омлети, суп, шоколадний пудинг і багато іншого.
Спортивне харчування від авторитетних виробників не має побічних ефектів. Винятком є ​​алергічні реакції на який-небудь з компонентів. Але такі алергії виникають, якщо просто випити склянку молока, і, як правило, людина знає, що він не переносить молоко в будь-якому вигляді.
протеїнові батончики проходять п'ятирічне випробування, перш ніж їх випускають у продаж. До того ж, протеїнові батончики дуже смачні, і їх можна підібрати і з фруктовим смаком, і з шоколадним, і з кавовим. У протеїнових коктейлях відомих марок, крім білків, знаходяться також вітаміни і мікроелементи в оптимальних пропорціях.
Білкові коктейлі і білкові батончики хороші тим, що не виникає проблем, щоб швидко приготувати повноцінний і збалансований обід. білкові батончики просто з'їдаються, як звичайний «Снікерс», а білкові порошки для коктейлів розлучається у воді, молоці або соку.
протеїнові батончики або протеїнові коктейлі дадуть сили і необхідну кількість повноцінного білка.
При серйозних заняттях фітнесом підібрати режим харчування з використанням протеїнових коктейлів потрібно за допомогою досвідченого тренера. Причина - в різних протеїнових коктейлях міститься різна кількість білків і вуглеводів. Деякі протеїнові порошки застосовуються для набору м'язової маси, інші - для позбавлення від надлишків жиру, треті - для того, щоб вистачило сил тренуватися після напруженого трудового дня.
Якщо мета - зниження ваги, то без білків в харчуванні не обійтися. Саме протеїни дають організму своєрідне відчуття безпеки, коли втрачає зайвий жир. Недолік білків в період схуднення може викликати так званий «ефект гойдалок», коли при найменшому збільшенні раціону вага повернеться знову, та ще й приведе з собою непроханих гостей - зайві кілограми. Тому протеїни в будь-якій формі абсолютно необхідні.
Використання протеїнового коктейлю гарантовано забезпечить Вас потрібною кількістю білка без усякого жиру. А кількість калорій при цьому буде мінімальним, особливо якщо в протеїновому коктейлі немає вуглеводів.
Але ні в якому разі не можна безсистемно харчуватися одними білковими коктейлями, навіть якщо ефект від такого харчування в наявності. Будь-яка солідна компанія, яка пропонує клієнтам протеиновое харчування для схуднення, постачає клієнтів докладною інструкцією по дозуванні, способам приготування і режиму вживання своєї продукції. Найкраще проконсультуватися з фахівцем, адже передозування білків дає велике навантаження на нирки, вони змушені працювати в екстремальному режимі.
Протеїнові коктейлі не містять жиру взагалі жиру взагалі або він знаходиться в мінімальній кількості. Але багато важливі вітаміни - А, Е, Д і К - засвоюються тільки разом з жиром. протеїни підвищують згортання крові, тому при схильності до тромбозу теж потрібно гарненько подумати.