Що подарувати дріщ? Новорічний гід по фітнес-подарункам від «Радянський спорт»

1. DVD-диск «Качаючи залізо» (1976 рік)
2. Турнік У Дверний отвір
3. ПЕРЕДПЛАТА НА ЕЛЕКТРОННОГО ТРЕНЕРА
4. СЕНДБЕГ
5. СПОРТИВНИЙ пульсометра
6. РОЛИК ДЛЯ ПРЕСА
7. НАБІР протеїнові шоколадні батончики

Хочете, щоб хирлявий чоловік, брат або син встав з дивана і пішов в спортивний зал? «Радянський спорт» зібрав кращі ідеї новорічних подарунків, які гарантовано змусять дріщ взяти в руки гантелі і зайнятися своєю формою.

DVD-диск «Качаючи залізо» (1976 рік)

Що це: можливо, хтось скаже, що дарувати DVD-диски вже немодно. Але цей ретро-фільм 1976 року зі молодими Шварценеггером, Лу Ферріньо і Франко Коломбо - просто 100% витримка стилю і правильної мотивації.

У картині 28-річний Арнольд крок за кроком готується до турніру «Містер Олімпія». На п'яти йому наступає атлет з Нью-Йорка Лу Ферріньо. В кадрі - гори олдскульного заліза, старі «Адідас», вуса і шорти. В одній зі сцен батько-поліцейський кричить на Лу, що робить підходи з важкою штангою: «Давай, Лу! - Я не можу, тато. - Давай, Лу, чорт тебе забрав, ще один повтор! ». Це видовище підніме з дивана і відправить в спортзал навіть мертвого.

Ціна: 350 рублів подарункове видання, в магазинах електроніки.

Що подарувати качку? Новорічний гід по фітнес-подарункам. Частина 1

Турнік У Дверний отвір

Що це: одного разу телеведучого і атлета Сергія Бадюк запитали, яка вправа з усіх він залишив би, як найкорисніше. Бадюк сказав, що залишив би підтягування.

Турнік в дверний отвір - один з найпростіших способів вирішити питання з підтриманням своєї форми. Не потрібно йти в спортзал, не потрібно витрачати гроші на річну карту. Не потрібно навіть свердлити стіни - сучасні турніки роблять за технологією «зачепи і потягни»: ви чіпляєте турнік з одного боку дверного отвору, так що його основна частина виявляється на іншій стороні - від противаги, яким виступає ваше тіло, турнік не падає.

Всього лише одна поперечина здатна зробити чимало чудес. Широкий хват - пропрацює найширші м'язи спини. Вузький - зробить акцент на дельти. Вузький зворотний - включить біцепси і груди. Підйом ніг у висі відкриє світу ваші шість кубиків.

Ціна: від 1500 рублів в спортивних магазинах

ПЕРЕДПЛАТА НА ЕЛЕКТРОННОГО ТРЕНЕРА

Що це: електронна коуч-програма, яка завантажується на смартфон. Програма забере ваші параметри - зріст, вага, вік, звички, актуальну фізичну форму. А потім на їх підставі складе для вас індивідуальну програму. Програма буде коригуватися в залежності від поточних результатів, які ви будете повідомляти коуча.

Справляєтеся погано - коуч почекає з підвищенням навантаження, більше часу приділить техніці. Йдете добре - коуч стане суворим армійським сержантом і придумає такі комплекси, які просто підірвуть ваші м'язи.

Вибрати електронного коуча можна на будь-який смак. Тут і Freeletiсs - інтенсивна програма, де використовують тільки вага тіла, і Thenx - коуч по турніках і калістеніке, і ціла низка коучів для занять з гантелями і штангою.

Ціна: від 3000 рублів за 6-місячну підписку

Млинець грудкою. Три тренування для яких потрібен всього один млинець від штанги

СЕНДБЕГ

Що це: технологічний мішок з піском, вага якого можна змінювати в діапазоні від 10 до 70 кг. Сендбегі прийшли до нас з кроссфіта, де їх взяли на озброєння за неймовірну функціональність. Один мішок фактично здатний замінити спортзал: з ним можна відтворити майже будь-який з існуючих силових вправ.

Сучасний сендбег забезпечений декількома ручками для разнохват, технологічними пакетами-філлерамі для піску, прошитий армованої ниткою. Часто виробники використовують для виробництва тканини камуфляжних забарвлень, через що сендбег починає виглядати як уніформи армії майбутнього. Іншими словами, потрібно бути зовсім пропащим людиною, щоб не захотіти попрацювати з такою футуристичною і потужною на вигляд штуковиною.

Ціна: від 3000 рублів в спортивних інтернет-магазинах

СПОРТИВНИЙ пульсометра

Що це: пульсометр - штука, схожа на наручний годинник. Вона стежить за вашим пульсом під час фізичної активності. Показує дистанцію, яку ви пробігли або проїхали на велосипеді. Вважає витрачені під час спорту калорій, веде тренувальний щоденник і оцінює вашу фізичну форму шляхом тестових завдань. Іноді пульсометри мають також вбудовані GPS-навігатори.

Ціна: від 3500 рублів

РОЛИК ДЛЯ ПРЕСА

Що це: ролик для преса як і турнік - гаджет, який здатний творити чудеса. Всього лише десять хвилин щодня, і ви відчуєте результат: живіт підтягнеться, піде жирок з боків. Продовжуйте в тому ж дусі і додайте до ролика правильне харчування - в наступний новий рік ви будете хвалитися ідеальними кубиками преса.

Ціна: від 600 рублів в спортивних інтернет-магазинах

НАБІР протеїнові шоколадні батончики

Що це: Протеїновий батончик з низьким вмістом вуглеводів і цукрів, і високим вмістом протеїну (до 20 г в порції) за смаком може бути не гірше за звичайне шоколадки.

Скажіть про це адресата вашого подарунка, і, можливо, він перегляне своє ставлення до спорту. Чому немає, раз і шоколад може ростити м'язи?

Ціна: від 2000 рублів за коробку з 20 штук - в інтернет-магазинах спортивного харчування