Що робити, якщо все набридло?

1. Чому виникає відчуття, що все набридло?
2. сезонна хандра
3. Що ж робити, якщо все набридло?
4. займіться спортом
5. скорегуйте раціон
6. Додайте в своє життя світла і повітря

Кожен з нас, напевно, переживав моменти, коли все набридає настільки, що, здається, втрачається сам сенс життя і все навколо немов покривається пеленою безпросвітності та безвиході.
Кому-то набридла робота , Кому-то набридла дружина, яка пиляє з приводу і без приводу, кому-то набрид чоловік гірше гіркої редьки, кому-то маленька зарплата, кому-то взагалі все набридло.
Що ж робити в такому випадку? Що робити, якщо все набридло?

Чому виникає відчуття, що все набридло?

Найчастіше таке відчуття виникає не через те, що абсолютно в усіх напрямках повна безпросвітність. Воно розвивається на тлі якоїсь однієї тривалої проблеми, вирішити яку не вдається. Якщо довгий час не намагатися знайти вихід із ситуації, то тут і до депресії рукою подати. Тоді допомогти вам зможе тільки хороший фахівець-психолог.
Щоб позбутися від апатії, слід обов'язково проаналізувати причину пригніченого настрою, уточнити - що саме є цією причиною, і вже після цього слід шукати шляхи виходу із ситуації.
Однак, трапляється таке, що і невеликі проблеми в комплексі, постійно накопичуючись, можуть привести до відчуття, що набридло абсолютно все і попереду не видно ніякого просвіту.
Також, внести смуток в наше життя можуть і цілком об'єктивні чинники, з якими ми можемо впоратися самостійно.

сезонна хандра

Як би не складалися відносини в родині і справи на роботі, людям властиво реагувати на природні зміни зміною настрою. Особливо це стосується осінньої хандри, яку ще називають осіння депресія.
З чим же пов'язане зниження настрою осінньою порою?
З наукової точки зору тут все пояснюється досить просто - зменшується світловий день. Інтенсивність сонячного проміння значно знижується. Небо заволікають хмари. Починаються дощів. Температура повітря поступово знижується. Природно, що напівтемрява, вогка сира погода і відсутність сонця відбивається на нашому настрої. У людей схильних до зниженому настрою восени може розвинутися справжня депресія.
Саме осіння пора асоціюється в нашій свідомості з тугою за в'янучої природи, літнього тепла і сонячним дням. Попереду - морози і хуртовини, не обіцяють особливої ​​радості.
Нас наздоганяє зневіру і апатія. Якщо до цього додати ще й проблеми на роботі або в родині, то легко потрапити в ситуацію, коли здається, що все набридло і ніщо вже не радує.

Що ж робити, якщо все набридло?

Вчені, які займаються дослідженням впливу на наш організм різних факторів, в один голос заявляють - в цій ситуації не так-то й складно допомогти собі впоратися з нудьгою за допомогою простих, але дуже дієвих способів.

займіться спортом

Як це не здасться дивним, але найкраще допомагають впоратися з нудьгою і відсутністю настрою саме фізичні навантаження. займіться аеробними тренуваннями - біг, плавання, ходьба - все це сприяє виробленню в нашому організмі гормону радості. Пропотейте, як слід на біговій доріжці , велотренажері або степпері і разом з втомою ви відчуєте в душі умиротворення і розтікається по всьому тілу благодать.

скорегуйте раціон

Дуже дієвим засобом боротьби зі зниженим настроєм є вживання в їжу продуктів, що позитивно впливають на емоційний фон. До таких продуктів відносять різні солодощі - шоколад, мед, варення і, як не дивно, пекучий перець чилі. Добре допомагає впоратися з пригніченим станом корінь женьшеню.

Додайте в своє життя світла і повітря

Постарайтеся будинку або в офісі уникати запнутих штор або опущених жалюзі. Нехай у ваші вікна проникає якомога більше світла з вулиці. Лампи ж використовуйте хорошою яскравості зі спектром близьким до природного сонячного світла. Не сидіть в темряві. Періодично провітрюйте приміщення - відкривайте вікна, кватирки. Свіже повітря підвищить працездатність і додасть вам життєвих сил.
Додайте в своє життя позитиву : Частіше згадуйте найкращі моменти свого життя, спілкуйтеся з друзями, просто посміхайтеся - все це допоможе вам впоратися з пригніченим настроєм і знайти впевненість в собі , Своїх силах і завтрашньому дні. Виробляйте в собі якості переможця і ви зможете зробити своє життя кращим , Повніше і цікавіше , І ніколи не будете задавться питанням "Що робити, якщо все набридло?".