Зайва вага у дитини: що робити батькам? Збільшення ваги у дітей

1. Причини зайвої ваги у дитини постарше знаходяться в його способі життя:

На жаль, проблема ожиріння, так її називають медики, або повноти, як звикли про неї говорити ми, все хащі стає супутником малюків в самому юному віці. Кого в цьому звинувачувати? І що робити батькам, чия дитина давно переріс одяг розміру plus fit?

Сучасні дослідження доводять, що багато дітей з самого народження перебувають в групі підвищеного ризику. Так, наприклад, у малюків, що народилися з великою масою тіла понад 4 кг або, навпаки, з її недоліком, ризик зіткнутися з проблемою зайвої ваги вище, ніж у всіх інших. Якщо мама під час вагітності мала занадто велику вагу, гестаційний цукровий діабет або інші патології, пов'язані з обміном речовин.

Таким крихтах необхідно стежити за своїми харчовими звичками з самого маленького віку, а починати прикорм деякі фахівці рекомендують саме з овочевого пюре, а не з круп. До шестимісячного віку великого малюка необхідно годувати виключно грудним молоком на вимогу, не допускаючи у нього сильного почуття голоду. Детальніше про правила введення прикорму розповість наш сервіс « Календар прикорму ».

Причини зайвої ваги у дитини постарше знаходяться в його способі життя:

• неправильний режим харчування. Так, наприклад, відмова від сніданку сприяє переїдання в обідній час і на вечерю;
• 6-разове харчування - єдино правильний варіант розподілу прийомів їжі протягом дня. Їжа 2 рази в день веде до ожиріння;
• неправильно складений раціон - недостатня кількість білків, а також фруктів, овочів і ягід в раціоні, як вважають медики, можуть провокувати неконтрольовані напади голоду;
• зловживання продуктами, які містять приховані жири і прості вуглеводи;
• гіподинамія - головний ворог здорового тіла і гарного настрою.

Зайва вага у дитини: що робити батькам?

Правил всього 3, але дотримуватися їх треба неухильно:

1. Правильний приклад. Дитина не буде харчуватися правильно, якщо його батьки кожен день вечеряють в ресторанах швидкого харчування, запиваючи вечерю солодкими газованими напоями.
   
2. Активні вечора і вихідні. Катайтеся на велосипеді, роликах або скейтах, подорожуйте або просто гуляйте в найближчому парку. Але ні в якому разі не залишайте дитину наодинці з гаджетами і комп'ютерними іграми.
3. Хобі. У дитини обов'язково має бути захоплення, яке йому було б до душі. Це краще будь-якого психолога допоможе відволіктися від їжі і підніме настрій, без якого при будь-якій дієті не обійтися!

Читай також: 5 помилок батьків при оздоровленні дитини влітку

фото: depositphotos.com