Схуднути до весни: весняна дієта
Про те, як швидко схуднути до весни і сміливо скинути обридлі шуби і светри, вразивши весь світ своєю стрункістю, свіжістю і красою, розповість сайт « Худнемо без проблем ».
За час холодів багато людей набирають зайві кілограми - це цілком природний процес, адже організм людей, як і тварин, прагне заповнити жировий прошарок, щоб не замерзнути.
Відновити втрачені за час зимової сплячки форми допоможе спеціальна весняна дієта, в основі якої містяться свіжі фрукти, овочі і зелень.
За зиму організм не тільки збагачується зайвими кілограмами, а й втрачає необхідні вітаміни, недолік яких проявляється ранньою весною. Адже кожному знайоме таке явище, як весняний авітаміноз. Застереження цієї проблеми є ще одним важливим пунктом весняної дієти.
Схуднути до весни дуже легко, треба тільки прислухатися до свого організму. Навесні відбувається розквіт не тільки зовнішній, а й внутрішній. Визирає боязке сонечко, пестячи потьмянілу шкіру, легені наповнюються свіжим повітрям, насиченим ароматом пролісків, і шлунок вже не вимагає жирної гарячої їжі - він хоче чогось легкого і соковитого. Тому давайте йому те, що він просить.
Меню весняної дієти
Почніть день зі склянки свіжовичавленого соку. Через годину приготуйте салат із зелені і свіжих овочів, або поснідайте знежиреним сиром, додавши в нього кропу і пару крапель лимонного соку.
На обід зваріть будь-який овочевий суп, можна навіть борщ, тільки без засмажкою і додавання м'яса - основою дієвого способу схуднути до весни вважається відмова від м'ясних і смажених продуктів. З супом можна з'їсти пару шматочків цільнозернового темного хліба.
Як полудня побалуйте себе фруктами, до речі, фрукти можна запікати або готувати в пароварці до консистенції пудингу, яблука, банани та груші з невеликим додаванням меду стануть відмінним десертом і цікавим частуванням для ваших гостей.
Увечері, якщо виявляється почуття голоду, можна випити склянку знежиреного кефіру, або йогурту. Відмінно вгамовує голод і насичує організм мікроелементами чай з медом різнотрав'я або акації. Не соромтеся пити солодкий чорний або зелений чай, тільки не використовуйте цукор. Обмежте себе в споживанні кави і спиртних напоїв, а краще на кілька тижнів відмовтеся від них.
Рекомендації до весняної дієті
Під час дотримання всієї дієти дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- Чи не смажте овочі, а запікайте або готуйте в пароварці, насолоджуючись чистим смаком без консервантів.
- Не використовуйте густі соуси, майонез і кетчуп, замініть їх соєвим соусом, додаючи його замість солі в готуються страви, поекспериментуйте з приправами і зеленню.
- Пийте більше мінеральної води, зеленого чаю і натуральних соків. Вибираючи кисломолочні продукти, обмежуйте їх жирність.
- Декілька разів на тиждень ви можете побалувати себе печеної або солоною рибкою, але не їжте її з хлібом, а приготуйте овочевий гарнір.
- Щоб схуднути до весни необхідно відмовитися від солодких кондитерських виробів, замінивши їх десертами з фруктів, або чистими грейпфрутами, гранатами і ананасами.
- Завжди тримайте на столі сухофрукти для «перекусу»: курагу, чорнослив, яблука і груші.
- Їжте частіше, але порції робіть менше. Перерва між прийомами їжі повинен становити чотири години. І запам'ятайте, що яблуко - це теж їжа, налаштуйтеся на час, коли ви його з'їсте, і краще з'їсти два фрукта, але чітко в певний час.
Подібні істотні зауваження щодо обмежень в їжі на час дієти ви можете дізнатися на сторінках hudeem-bez-problem.ru.
Весняна дієта аж ніяк не сувора, вона не передбачає жорстке обмеження в їжі, а рекомендує переходити на здорову, багату вітамінами їжу.
Прагніть частіше виходити на вулицю і здійснювати піші прогулянки по парках, насолоджуючись прокидається природою, а не бігати на кухню, перевіряючи холодильник на предмет поживних об'єктів. Весняна дієта проходить в русі, в насолоді свіжістю і соковитістю всього навколо!
-
Автор - Малюта Анна,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!