Жироспалювачі для схуднення жінок в домашніх умовах, спортивні добавки та аптечні препарати для спалювання жиру для дівчат

1. Як це працює
2. види жироспалювачів
3. блокатори
4. термогеники
5. аноректики
6. ліпотропіки
7. протеїн
8. Побічні ефекти
9. Спортивне харчування при схудненні для жінок
10. Напої для схуднення
11. Жироспалювачі в аптеці
12. Продукти спалювачі жиру
13. Жиросжигающие фрукти, поліпшують обмін речовин
14. Біологічно активні добавки (БАД)
15. Які жіросжігателі краще для жінок
16. Спортивні добавки
17. Натуральні жіросжігателі для жінок
18. Напої для схуднення в домашніх умовах
19. Жиросжигательние коктейлі в домашніх умовах
20. ТОП-5 кращих жиросжигателей для дівчат
21. Правила прийому жиросжигателей
22. Відгуки схудлих про ефект

Жироспалювачі - це різновид спортивних добавок для зниження ваги, а саме спалювання жиру. Добавки здатні виводити зайву рідину з організму, підвищувати температуру тіла, за рахунок чого спалюється жир, покращувати обмінні процеси, придушувати апетит і надавати енергію. Кожен вид препарату працює по-своєму, один більш ефективний як енергетик, інший як спалювач жиру, третій діє як діуретик.

Як це працює

Функції жироспалювачів полягають в поліпшенні метаболізму, за рахунок підвищення температури тіла, вони сприяють виведенню зайвої рідини, прискорюють процес транспортування і розщеплення жирів для отримання енергії. Жиросжигатель, потрапляючи в організм, впливає на центральну нервову систему, іноді супроводжуючись дратівливістю, підсилює працездатність організму. Тобто, працює як енергетик. Виробники стали випускати термогенікі на основі ЕКА-добавок (екстракт ефедри, кофеїн, аспірин). Речовини підвищують збудливість і температуру тіла, запускаючи процес ліполізу, в доповненні один з одним забезпечують додаткову енергію для тренувань.

види жироспалювачів

Залежно від дії і складу розрізняють кілька видів жироспалювачів. Кожен працює по-різному, але і деякі з них добре взаємодіють в парі, доповнюючи один одного.

блокатори

Цей вид жиросжигателя спрямований на блокування, перешкода засвоювання калорій або вуглеводів і жирів з травного тракту.

термогеники

Ще називаються як термодженики, сприяють підвищенню теплопродукції, тобто температуру тіла, доказом цього може бути підвищення потовиділення. Завдяки такій дії препарату спалюється жир, підвищується метаболізм. Термогеники добре пригнічують апетит, що також сприяють прискоренню спалювання жирів. Препарат нешкідливий при рекомендованих дозах, але протипоказаний при гіпертонії.

аноректики

Аноректики або анароксігени є подавители апетиту, блокують відчуття голоду і впливають на центр насичення. Таким чином, прийоми і кількість з'їденої їжі зменшуються, відповідно, знижується вага. Дія аноректіков зустрічається в термогеником, які також пригнічують апетит.

ліпотропіки

Препарати, що сприяють спалюванню жиру, покращуючи метаболічні процеси, сприяють прискоренню виведення і транспортування жиру з організму в якості енергії. Одним з таких видів є Л-карнітин, препарат нешкідливий, скасовується тільки при індивідуальній непереносимості.

протеїн

Протеїн (білок) - спортивна добавка, служить в якості додаткового джерела білка, при неповноцінному і несвоєчасному харчуванні. Сам протеїн не впливає на процес спалювання жиру, але за рахунок невеликої кількості калорій, служить заміною легкого прийому їжі, внаслідок чого спалюються жири. Але тільки за умови, що харчування збалансовано. Протеїн не гальмує спалювання жиру. При калорійному раціоні, прийом протеїну втрачає сенс. В одній порції протеїну міститься близько 25 грам чистого білка.

Побічні ефекти

До основних побічних дій жироспалювачів відносяться:

• збудливість;
• безсоння;
• гіперактивність;
• аритмія;
• артеріальна гіпертензія;
• ниркова, печінкова недостатність;
• захворювання шлунково-кишкового тракту.

Спортивне харчування при схудненні для жінок

Жироспалювачі для схуднення жінок є помічниками в зниженні ваги, вони безпосередньо спалюють жирові відкладення, або блокують засвоєння речовин, або пригнічують апетит. Але їх дія може бути неефективним при неправильному харчуванні. Надлишок калорій, прості вуглеводи, в тому числі цукор, жир - все буде гальмувати дію препаратів.

Чи не вдавайтеся до прийому жиросжигателей при незбалансованому раціоні. Тільки після того, як налагодите дієту і додасте фізичні навантаження, як прискорення процесу, можна додати жиросжигатель. Вживати препарат краще вранці або перед тренуванням, це допоможе додати додаткової енергії при навантаженнях.

Принципи правильного харчування:

1. Виключіть з раціону прості вуглеводи (солодощі, борошняні, крохмалисті продукти);
2. Газовані напої (вода, алкоголь);
3. Прибираємо з раціону ковбаси, сосиски, копченості, сало;
4. Виключаємо жирне м'ясо - свинину, баранину;
5. З простих вуглеводів залишаємо фрукти або сухофрукти в першій половині дня;
6. Після обіду віддавайте перевагу білкам і клітковині: м'ясо, морепродукти, кисломолочні продукти, яйця, овочі;
7. Не переїдайте, порції повинні бути невеликими;
8. Натщесерце випивайте склянку очищеної води або жиросжигающий напій на вибір за півгодини до їжі;
9. Залиште в раціоні більше білка і овочів (клітковину);
10. Харчуйтеся невеликими порціями з невеликою перервою, не більше 3 годин;
11. Вживайте сумісні продукти: каші, крупи + овочі; білок (м'ясо, риба) + овочі;
12. Їжте за 3 - 4 години до сну;
13. Їжа повинна бути запеченої, відвареної або приготовленої на пару;
14. Вживайте менше солі, до 2 грам в день.

Тільки виконуючи всі вимоги, є сенс прискорити процес ліполізу (спалювання жирів) за допомогою жиросжигателей. Не забувайте про фізичні навантаження, рухова активність буде витрачати більше енергії, відповідно - знижувати вагу.

Напої для схуднення

Якщо говорити про ефективність напоїв для схуднення з точки зору спалювання жирів, то такий спосіб є неефективним, і частіше, виробники є шахраями, представляючи свою продукцію як відмінний спосіб зниження ваги. Можна вважати їх ефект непрямим, так як деякі напої (зелений чай, кава) можуть покращувати метаболізм або давати енергію для боротьби із зайвою вагою, але не розщеплювати жири.

Жироспалювачі в аптеці

Аптечні препарати можуть мати дозування менше, ніж пропонують виробники спеціальних добавок. Діючої речовини для якісного спалювання жирів потрібно більше, ніж міститься в аптечному препараті. Наприклад, Л - карнітин, містить 1000 мг діючої речовини на порцію від виробників спортивного харчування, в аптечному препараті - в рази менше.

Також існують препарати, які не призначені для спалювання жирів, але сприяють процесу схуднення. Атлетами для спалювання жирів часто використовується аптечний препарат Кленбутерол, розроблений для лікування бронхіальної астми, але впливає на процес спалювання жирів, відпускається за рецептом. В даний час препарат випускають брендові виробники спортивного харчування.

Продукти спалювачі жиру

Нешкідливим і досить ефективним способом боротьби із зайвою вагою, може стати раціон з жиросжигающих продуктів. Їх дія полягає в тому, що для їх перетравлення необхідно більше енергії (калорій), ніж надходить від них самих - це називається негативною калорійністю. Сам продукт не розщепити жир, але за рахунок низької калорійності забезпечить дефіцит енергії, а значить - зниження ваги. До таких продуктів відносяться:

• Капуста брокколі;
• спаржа;
• кабачок;
• патисон;
• Кольоровий і білокачанна капуста;
• огірок;
• селера;
• редис;
• Перець чилі;
• шпинат;
• ріпа;
• цукіні;
• Баклажан.

Для ефекту схуднення такі продукти необхідно вживати в сирому вигляді, деякі з них можна відварити або приготувати на пару, але не обсмажувати в маслі. Спосіб приготування також впливає на калорійність, збільшується глікемічний індекс навіть при варінні овочів.

Жиросжигающие фрукти, поліпшують обмін речовин

Такі фрукти, як апельсин, грейпфрут, мандарини, лимони містять велику кількість вітаміну С, сприяють поліпшенню метаболізму. Ананаси містять бромелайн, який сприяє схудненню. Тільки вживати фрукти потрібно теж правильно, в пізній час вони не принесуть ніякої жиросжигающего ефекту, а навпаки, прості вуглеводи в складі фруктів (фруктоза) перетворяться в жири. Користь від фруктів буде в першій половині дня в якості перекусів, до таких ще відносяться:

• яблуко;
• журавлина;
• манго;
• папайя;
• малина;
• Полуниця.

Біологічно активні добавки (БАД)

БАД до їжі - це біологічні активні речовини, призначені для прийому з їжею, добавки активізують обмінні процеси і покращують функції органів і систем. БАД не є лікарськими препаратами. БАДи класифікуються на дієтичні, вітамінні комплекси (метаболіти, вітаміни, мінерали, амінокислоти), а також функціональні продукти харчування, додатково збагачені активними речовинами в процесі виробництва.

Незважаючи на нешкідливі характеристики і допомогу в поліпшенні метаболізму і загального самопочуття, БАДи можуть становити небезпеку для здоров'я. Сертифікація БАДів не допрацювали, і багато виробників включають до складу отруйні речовини, які не пройшли тестування, або зовсім невивчені. Тому, будемо вважати даний метод схуднення сумнівним.

Які жіросжігателі краще для жінок

ліки

Лікарські препарати потрібно ретельно вивчати перед застосуванням, знати діючі речовини і їх вплив на організм. Вчитуйтесь в побічні ефекти. Препарати по-різному забезпечують зниження ваги, а їх відмінність полягає в наступному: вплив на центральну систему, переферическую, стимулюючого енергію дії (норадренергетікі), гормональні, психотропні речовини, що пригнічують апетит, проносні і сечогінні, цукрознижуючі. Варто задуматися, чи є сенс в їх застосуванні, а головне, які побічні дії виникнуть від застосування препарату. Їх дія багато в чому сумнівне.

Важливо! Не варто застосовувати лікарські препарати без призначення лікаря.

Спортивні добавки

Спортивні добавки пройшли безліч перевірок, є нешкідливими. До них відносяться - амінокислоти повного циклу, незамінні (ВСАА), Л-карнітин, вітамінні комплекси, Омега-3, блокатори жирів і вуглеводів. Добавки не є жиросжигателями і не сприяють розщепленню жирів, але їх дія полягає в забезпеченні організму всіма необхідними речовинами, поліпшують обмінні процеси.

Натуральні жіросжігателі для жінок

Природа створила продукти для поліпшення обміну речовин і цим треба користуватися, адже вони практично всім дозволені, винятком є ​​порушення функції шлунково-кишкового тракту. До них відносяться: імбир, перець чилі, кориця, гірчиця, льон, кріп, коріандр. Спеції покращують кровообіг і стимулюють метаболізм.

Напої для схуднення в домашніх умовах

• чай з імбиром, підсилює кровообіг, розганяє обмін речовин, сприяє прискоренню спалювання жирів;
• енергетик з цитрусових, джерело вітаміну С для підвищення імунітету, служить джерелом енергії, рекомендується вживати перед тренуванням;
• коктейль з суміші кефіру з прянощами - імбиром, червоним перцем, корицею. Низькокалорійний напій, що не містить простих вуглеводів, добре засвоюється, покращуючи травлення. Склад прянощів покращує кровообіг, прискорюючи ліполіз;
• зелений чай, містить антиоксиданти. У своєму складі містить велику кількість кофеїну, що служить енергетиком для боротьби із зайвою вагою;
• вода Сассо. Рекомендується приймати натщесерце і протягом дня. У складі води - огірки, лимон, м'ята, мед, імбир. Склад покращує травлення і обмін речовин. Містить антиоксидант бета-каротин.
• коктейлі на основі томатного соку - низькокалорійний напій, що дозволяє насичувати організм, отримуючи мінімум калорій. Не рекомендується до вживання особам, з підвищеною кислотністю.
• смузі з селери з яблуками, низькокалорійний напій. Він містить клітковину, яка поліпшує функцію роботи кишечника.
• кави з м'ятою, апельсином, чорницею, ківі або ананасом - енергетик, що дозволяє прискорити процес спалювання жиру, завдяки вмісту кофеїну.

Жиросжигающие чаї для схуднення

Чаї для схуднення продаються тільки в аптеці, так як містять трави, а вони теж вважаються лікарськими препаратами. Для зниження ваги випускають китайські чаї: зелені, жовті, чорні, червоні; трав'яні збори, коріння та інші інгредієнти. Чаї несуть сумнівний ефект для схуднення, так як діють як діуретики і навіть проносне. Чаї виводять зайву рідину, але не впливають на жиросжигание. У такі чаї можуть входити такі компоненти, як: ефедра китайська, хром, коммифора, хвощ, каркаде.

Жиросжигательние коктейлі в домашніх умовах

зелений коктейль

Інгредієнти: 1 ківі, 2 часточки лимона, м'ята, петрушка. Всі інгредієнти моєму, очищаємо ківі від шкірки, нарізаємо на кружечки. М'яту і петрушку відокремлюємо від стебел. Складаємо все в блендер, додавши 100 мл води.

Коктейль з кефіру і кориці

Інгредієнти: стакан кефіру 1%, пів чайної ложки кориці та імбиру, щіпка червоного перцю. Всі інгредієнти можна змішати ложкою або збити блендером. Напій готовий до вживання. Коктейль ідеально підходить до вживання на ніч.

Що очищає коктейль з селерою

Інгредієнти: стебло селери, 1 яблуко, 1 груша, ¼ частина огірка, листя шпинату. Всі інгредієнти пропустити через соковижималку, перемішати, за бажанням додати лід. Рекомендується до вживання в першій половині дня.

ТОП-5 кращих жиросжигателей для дівчат

№1 Lipo 6

Ліпо 6 - найефективніший і м'який жиросжигатель для жінок, випускається компанією Nutrex. Вибір спортсменок і бажаючих схуднути вже довгі роки. Є термогеником, містить синефрин (замінник ефедрину), йохимбин, Acacia Rigidula 95% - стимулює вироблення адреналіну, з інтетіческіе гуггулстерони, кофеїн, тирамін, гордедін, желатин, олія сезамової дерева. Всі інгредієнти сприяють жиросжиганию.

№2 Метілдрен 25

Термогеником, випусакется компанією Cloma Pharma. У складі міститься Комплекс ЕКА - це сукупність екстракту ефедри, кофеїну і аспірину. Зверніть увагу на протипоказання перед вживанням. У разі появи побічних ефектів необхідно припинити застосування препарату.

№3 Tight Hardcore

Жиросжигатель виробляє фірма SAN. Володіє термогенним ефектом.

№4 Thermonex BSN

Препарат з термогенним ефектом від компанії BSN.

№5 Л-карнітин

Лідерами продажів і вибір жінок стали різновиди Л-карнітину від фірми Weider. Не містить протипоказань. Зверніть увагу, дана добавка ефективна тільки за умови виконання фізичних навантажень.

У нас є докладна стаття, як приймати рідкий Л-карнітин для схуднення.

Правила прийому жиросжигателей

Штучні жіросжігателі у вигляді добавок мають ряд протипоказань і побічних ефектів. Будьте уважні, перед вживанням ознайомтесь з інструкцією. Один з часто зустрічаються побічних ефектів - це збудливість і безсоння, тому препарат краще приймати вранці або перед тренуванням. Але ні в якому разі не вживайте його ввечері. Якщо виникають побічні ефекти як аритмія, порушення функції шлунково-кишкового тракту та інші - скасуйте препарат. Жироспалювачі приймаються не більше місяця, в разі необхідності, через два тижні відпочинку можна повторити курс. Термогеники добре поєднуються з Л-карнітин. Можна приймати термогеником вранці, а Л-карнітин - перед тренуванням.

Відгуки схудлих про ефект

Олена:

В один час поправилась на 10 кг. Всьому виною неправильне харчування, природно, переїдання. Звичайно, сповільнилося обмін речовин. При цьому я завжди займалася спортом і досить викладалася на силових тренуваннях. Коли прийшла пора худнути, в першу чергу, взялася за правильне харчування. Моя дієта складалася переважно з білка і овочів. Потім я купила жиросжигатель China White від Cloma Pharma. Ще брала додатково Л-карнітин в капсулах від різних виробників. Брала жиросжигатель по 2 таблетки вранці і в обід, а Л-карнітин перед тренуванням. Ніяких побічних ефектів не відчула, тільки надбавку енергії. В середині курсу зробила перерву тиждень, а так приймала препарат 2 місяці. Результат блискавичний, за цей час схудла на 10 кг, повернула колишню форму.

Світлана:

Вирішив підсушитися до літа, тоді мій зайву вагу становив 7 кг. При цьому я постійно тренувався в залі. Вирішив спробувати препарат Кленбутерол від фірми Dymatize. Порадив знайомий тренер. З побічних ефектів нічого не було, ні тремору в руках, ні прискореного дихання. Навіть не зрозумів, на що він впливає, тому що енергії не додалося. Звичайно, була жорстка білкова дієта. За три місяці я вже побачив рельєф. Не знаю, що більше допомогло - дієта або препарат. Думаю, що все в комплексі. Без харчування препарат не впорався б.

Карина:

Категорично не припускаю синтетичних жироспалювачів, тільки правильне харчування і тренування були моїми помічниками. З натуральних жироспалювачів віддаю перевагу чаю з імбиром, лимонною воді натщесерце. За місяць вживання напоїв скинула 3 кг. Помітно прискорився обмін речовин, покращився травлення.

Катя:

Які тільки фірми, що випускають Л-карнітин, ні перепробував. Пив і рідкі та сухі, можу сказати, що другі - надійніше. Капсули не містять вуглеводів. Від дієвого препарату завжди відчуваю енергію і потовиділення. З ним набагато легше тренуватися, по крайней мере, він не нашкодив.

Аня:

Постійно тренуюся, харчуюся правильно, в тому момент, коли вага стала на місці, придбала знаменитий Ліпо 6. Особливо вага не йшов, поштовху він не дав, але надавав енергію на тренуваннях. Вага потроху почав рухатися з місця. Пропила препарат місяць. Після відміни препарату, через час, вага почав повертатися. Можливо, в організмі відбулися гормональні порушення, і знизилася фізична активність.

Оцініть статтю: Поділіться з друзями в соціальних мережах: