Як набрати масу: хардгейнер, ектоморфу, інтроверту?

» Статті про фітнес » Психологія фітнесу для чоловіків »Як набрати масу: хардгейнер, ектоморфу, інтроверту?

Як набрати масу: хардгейнер, ектоморфу, інтроверту?

Ті, хто читав книгу Стюарда Макроберта "Думай" вже знайомі з його терміном "хардгейнер". Ті, хто знає англійську вже здогадалися, що цим словом Стюард називав всіх, хто насилу набирає вагу. Однак вченими було придумано багато назв тим, у кого мало м'язів. Чому Макроберт ввів новий термін в лексику мов народів світу?

Справ в тому, що всі вчені вводили визначення худим людям з точки зору своїх теорій. Наприклад, ті, хто хотів накачатися ще при Радянському Союзі, знайомі зі словом ектоморф. Це слово придумав американський психолог Шелдон, для класифікації своїх клієнтів-пацієнтів. Навіщо?
Як зауважив Шелдон, у людей, які до нього приходили були різні психологічні заморочки, але ... психолог помітив, що одні й ті ж недоумкуватості властиві людям з однаковим статурою. Шелдон почав вивчати: як тип психічних відхилень пов'язаний з будовою тіла? Ось, що він написав про ектоморфов ...

Ектоморф - це людина у якої спостерігається низький рівень фізичної сили; люди такого роду худорляві з відносно низьким рівнем підшкірного жиру і вузькими кістками; за характером інтроверти, схильні до інтелектуальної праці. Це важливо...

Ви помітили, що слабкі від природи люди схильні до інтелектуального, а не фізичної праці? Щоб зрозуміти чому у хардгейнеров-ектоморфов не ростуть м'язи, потрібно зрозуміти хто такі інтроверти ...

Слово інтроверт теж придумав психолог - Карл Юнг. Карл помітив, що інтроверти не схильні бути практиками, але навпаки люблять занурюється у внутрішній світ фантазій. Хто з хардгейнеров не хотів бути суперменом по багато разів переглядаючи фільми зі Шварценеггером? Так і інтроверт Ніцше, володіючи слабкою тілом, блукаючи в лабіринтах фантазій свого такого ж розуму, придумав для всього світу ідею супер людини; яку підхопив Гітлер, надихнувши нею цивілізованих німців, схильних до розумного порядку, але ... Ідея про супер раси супер людей розбилася об природну дикість Росії. Що ж робити харгейнерам з уроками історії Другої світової?

Макроберт написав книгу "Думай". Навіщо? Хардгейнери-ектоморфи-інтроверти за своєю природою і так занадто багато думають. Думають про те: чи правильно вони тренуються або чи правильно вони харчуються, але ...

Головне, чого не вистачає труднонабірателям, це емоцій і дикості. Ектоморфу марно говорити, що треба більше їсти, коли немає апетиту. Щоб хардгейнер більше їв, він повинен вміти цей апетит порушити. Щоб хардгейнер більше тренувався, потрібно зусилля не розумові процеси, а емоції. Саме так я працюю з тими, хто дійсно ектоморф. Але справжніх ектоморфов мало ...

Макроберт пише, що. До хардгейнерам американський тренер відносить всіх, хто не задоволений зростанням своєї маси. Мої клієнти, навіть ті, хто за рік набирають по 20 кг чистих м'язів теж бувають незадоволені зростанням своєї маси, але я їх називати не хардгейнер, а просто невдячними. Справжніх хардгейнеров - повторюся - мало ...

Нацисти вимірювали черепа, щоб визначити арійців - я вимірюю зап'ястя, щоб відрізнити хардгейнера-ектоморфа. Насправді дуже низьких, дуже розумних або дуже худих від природи людей мало. Більшість людей середні. Справжніх хардгейнеров-ектоморфов-інтровертів дуже (!) Мало, приблизно, 3% населення. Зустрічаються вони рідко (один в класі або у взводі), ще рідше заходять вони в тренажерний зал. Так, хто ж ті 85% людей, про яких пише Макроберт, ті, які ходять в тренажерний зал і не можуть наростити м'язи?

Йосип Сталін, дикий грузин, який очолив неосвічених російських, щоб підкорити цивілізовану Європу говорив: "... лінь, дурість і боягузтво - пороки. Все інше - чесноти". Я не знаю, чого не вистачає тим, хто думає, що вони хардгейнери, але якщо ви не ліниві, не дурні і у вас вистачить сміливості мені подзвонити , То я допоможу вам наростити м'язи.

.

Лев Гончаров - тренер з 1994 року

[email protected] 8 (916) 611-73-72