Плоский животик - прикраса жінки. Струнка талія і яскраво виражений прес зроблять гармонійної будь-яку фігуру, навіть якщо стегна трохи широкуваті. Але крім того, що гарний прес несе естетичну функцію, він є ознакою здоров'я. Адже щоб народити і виносити дитину, жінці необхідні сильні м'язи!
Качати прес рекомендується всім, в будь-якому віці і в будь-якій фізичній формі. Ця вправа зменшує кількість вісцерального жиру, який оточує внутрішні органи, що теж приносить величезну користь організму. Ми звикли качати прес, лежачи на підлозі або на лавці. Але є спосіб робити це набагато веселіше і ефективніше!
Спробуй качати прес стоячи, ти будеш здивована результатами. М'язи дуже швидко набудуть бажану форму!
Важливо: під час виконання всіх вправ тримай спину і плечі прямими. Дихай правильно: видихаючи, роби зусилля. На вдиху - розслаблюйся. Кожну вправу потрібно виконувати протягом 45 секунд. Дуже зручно виконувати комплекс, включивши відео, розташоване після опису вправ.
Тренуватися разом з відеорядом дуже зручно! Уважно подивися, як виконуються вправи, і негайно приступай.
Виконуючи ці вправи через день, ти дуже скоро помітиш зміни в свою фігуру. М'язи зміцняться, живіт стане дуже привабливим. Для виконання всього комплексу потрібно витратити лише 10 хвилин! Дане тренування набагато цікавіше звичайного качання пресу, погодься.
Передай подругам прекрасну інструкцію для придбання сильного преса . Вони закохаються в цю зарядку з першого погляду!
Автор статті
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua