Гімнастика для дітей 1 року

1. Гімнастика для дітей до 1 року - 1 рік і 3 місяці
2. Гімнастика для дітей в 1 рік і 3 місяці - 1 рік і 6 місяців

Часто батькам здається, що потреба в гімнастиці для дитини 1 року не так гостра, як гімнастика для немовлят

. Дійсно, малюк постійно урізноманітнює арсенал своїх дій, освоює нові способи руху. Саме в цей період дітлахи починають впевнено ходити, а до двох років доводять цю навичку практично до досконалості.

І все ж, щоб розвиток вашого чада йшло правильно і гармонійно, варто звернути увагу на те, чи всі навички, які вважаються нормою для його віку, він освоїв. І в разі потреби допомогти йому рухатися далі.

Що ж вважають необхідним мінімумом педіатри для дитини цього віку? Що він повинен вміти? Ось приблизний перелік, який поповнюється у міру дорослішання маленької людини:

Гімнастика для дітей до 1 року - 1 рік і 3 місяці

• повзання на четвереньках
• Ходьба з опорою, підтримкою і самостійна ходьба
• Присідання спочатку з підтримкою, а потім без неї
• Проползаніе крізь обруч
• Проползаніе під перешкоду
• Діставання іграшки з висоти
• Нахили тулуба (коліна фіксуються)
• Залізання на диван, ліжко, стільці, слезаніе
• Піднімання ніг в положення лежачи до прямого кута
• «Велосипед»
• З положення лежачи підйом в положення сидячи.
• Ходьба по вузькій доріжці
• Кидок м'яча обома руками
• Підйом рук по черзі вгору, боксують руху
• Ходьба на місці, при цьому високо піднімаючи коліна

Гімнастика для дітей в 1 рік і 3 місяці - 1 рік і 6 місяців

• Ходьба по похилій площині вгору і вниз
• Лазіння по драбині приставним кроком
• Кидання м'яча однією рукою (по черзі)
• Біг (гра з дорослим в «догонялки»)

1 рік і 6 місяців - 1 рік і 9 місяців

• Повороти в сторони сидячи
• Махи руками, розведеними в сторони вгору-вниз ( «пташка махає крильцями»)
• Стрибки на місці
• Кидки м'яча в ціль

Гімнастика для дітей в 1 рік і 9 місяців - 2 роки

• Кругові рухи руками ( «млин»)
• Почергове піднімання ніг до прямого кута

Як бачите, багато хто з цих "вправ" дитина виконає самостійно неодноразово в процесі гри. Завдання батьків - спрямувати активність дитини в «правильне русло»:

• Організувати простір, в якому дитина перебуває більшу частину часу, таким чином, щоб максимально стимулювати розвиток рухових навичок: у малюка повинна бути можливість повзати і лазити, дотягуватися до іграшок, що стоять на полицях або підвішених на стіні і так далі. Причому, важливо, щоб робити це він міг без загрози своєму здоров'ю, вільно, в будь-який час і з задоволенням. В ідеалі варто придбати домашній спортивний комплекс для дитини .

• Деякі вправи з перерахованих зручно виконувати під час прогулянки .:
  • Лазіння по драбинці (в тому числі і на гірку)
  • Ходьба по вузькій поверхні (це може бути спеціальна дощечка на майданчику, бордюр, просто намальована крейдою на асфальті доріжка)
  • Кидання і метання м'яча в ціль
  • Біг і стрибки.

Добре, якщо всі ці «спортивні» заняття дорослий зуміє перетворити для дитини у веселу гру.

В цей же час (в кінці другого року життя) буде доцільним почати займатися дихальною гімнастикою для дітей для зміцнення імунітету дитини та артикуляційної гімнастикою для дітей щоб уникнути логопедичних проблем в майбутньому.

Втім, виключати цілеспрямоване виконання комплексу вправ (наприклад, у формі ранкової зарядки) з життя малюка не варто. Це корисна звичка, і краще, якщо вона стане для вашої дитини природною частиною щоденних ритуалів якомога раніше.

Звичайно, змусити такого маленького дитини робити вправи ранкової гімнастики для дітей 1 року неможливо, та й не потрібно. Придумайте веселі сюжети, робіть зарядку разом з малюком, і отримуйте від занять і користь, і задоволення!

Олена Матущак спеціально для блогу « активна мама «