Масаж при остеохондрозі: правила і техніка виконання

1. Коли виконується масаж?
2. техніка масажів
3. 1. Лежачи (на животі):
4. Масаж спини при остеохондрозі: відео
5. 2. Лежачи (на спині):
6. 3. Сидячи на масажному стільці:
7. 4. Відпочинок:
8. 5. Заключний етап масажу:
9. Шийний остеохондроз: масаж, відео

Для лікування захворювань опорно-рухової системи людини застосовуються різні терапевтичні процедури, і масаж не виняток. Він має досить високим лікувальним ефектом, безліччю корисних властивостей, і значно прискорює одужання від багатьох захворювань нашого організму. Масаж при остеохондрозі (грудному, шийному, поперековому ...) теж виконує свої конкретні завдання: він знімає м'язовий тонус, стимулює кровообіг в області хребта, обмінні процеси, завдяки чому міжхребцеві диски і хребці насичуються корисними речовинами, стають міцнішими, пригнічуються запальні явища і зменшуються больові синдроми. А, як відомо, без болю організму легше справлятися з хворобами і йти на поправку!

Коли виконується масаж?

Лікування масажем остеохондрозу проводиться в двох випадках:

• в період «без болю», коли больові синдроми куповані і руху не викликають хворобливих відчуттів,

• в період загострення, коли за допомогою масажу проводять мануальну стимуляцію здорового ділянки тіла, тим самим рефлекторно впливаючи на біль. Перший масаж при загостренні остеохондрозу проводять легко, щоб не викликати напруження м'язів і больові відчуття у пацієнта.

В обов'язковому порядку: перед масажем хворого необхідно підготувати до даної терапії! Для цього проводиться поверхневе погладжування спини пацієнта протягом 2-4 хвилин; спочатку погладжують від лопаток до шиї, а потім - від шиї до надпліччя. Далі погладжування замінюються разминанием і потряхиванием, після чого підготовка завершується і починається сеанс призначеного масажу.

Не виключено, що лікувальний масаж при остеохондрозі може викликати сильні болі у пацієнта! Відкриємо Вам секрет, як цього уникнути! Насправді, все просто - необхідно розігріти м'язи і розслабитися по максимуму. Як бачите, зовсім не складно!

Якщо перші масажі приносять Вам біль і дискомфорт, не переживайте - як правило, на третій день (при щоденних масажах) болю вже відступають і процедура стає приємніше! Для більш високого лікувального ефекту бажано проходити теплові процедури (прогрівання піском) або використовувати спеціальні разогревающие креми для масажу.

техніка масажів

Як правило, для проведення масажу хворого розміщують на горизонтальній рівній поверхні, і очікують повного розслаблення його тіла. Винятком є ​​тільки лікувальний масаж при шийному остеохондрозі (дивіться відео). Якщо у пацієнта остеохондроз шийного відділу хребта, то масаж обмежується комірцевої зоною і шиєю, а пацієнти знаходяться в положенні сидячи. Для цього використовується спеціальне масажне крісло.

Давайте конкретніше розглянемо, який і як робити правильний масаж при остеохондрозі хребта:

1. Лежачи (на животі):

масаж спини при остеохондрозі - виконується з використанням таких прийомів, як вижимання, погладжування і розминання (ординарне, щипцевидное, підставою долоні). Дані прийоми повторюються по 4 рази, з обов'язковим погладжуванням після кожного прийому стимулюючого характеру;

масаж лопаток - проводиться від нижньої частини лопаток у напрямку до шиї, з плавним переходом на область надпліччя;

масаж шиї при остеохондрозі (див. відео) - спрямований від голови до спини. Починається з погладжувань (10 разів) і вижимань (4 рази), але якщо присутні болю в спині, то вичавлювання не проводяться! При цьому, поряд з хребетним стовпом вижимання проводиться дуже акуратно, з використанням подушечок пальців. Потім йде розминка ребром долоньок і знову вижимання. Після цього робиться погладжування, приблизно 7 раз, і масаж в області шиї переходить на область надплечий;

масаж надплечій - погладжування, вичавлювання (2 хвилини) і повернення до шиї, де проводиться погладжування, розминка і вижимання по 6 разів поперемінно. Закінчується дана масажна процедура погладжуванням.

Масаж спини при остеохондрозі: відео

2. Лежачи (на спині):

масаж м'язів грудей - на початку і в кінці даної процедури застосовуються погладжування (7 разів), основна ж частина масажу проходить за допомогою вичавлювання і розминання (по 5 разів кожного прийому).

3. Сидячи на масажному стільці:

пацієнт сідає на стілець : Для початку необхідно розслабити шию пацієнта, нахиливши його голову вперед. А потім від потилиці вниз по спині проводиться і сам масаж: погладжування (від хребців в сторони), вичавлювання і розминання (подушечками пальців, круговими рухами).

4. Відпочинок:

це обов'язкова частина масажу при остеохондрозі. Саме на цьому етапі хворому просто необхідна «перепочинок», щоб організм підготувався до наступного етапу масажу.

5. Заключний етап масажу:

- масаж спини (верхньої області) і надплечій (способом погладжувань, вичавлювання, розминання);

- масаж шиї - 6 погладжувань, 5 вижимань і 6 разів разминаний, завершується масаж погладжуванням і інтенсивним розтиранням;

- масаж грудей - починається з розтирання грудних м'язів, далі акуратно використовуються прийоми «витиснути», «розминка» і «погладжування». При цьому, область грудино-ключично-соскоподібного м'язів масажується тільки подушечками пальців. Закінчується масаж, як зазвичай, легким погладжуванням.

Шийний остеохондроз: масаж, відео

Масаж від попереково-крижового остеохондрозу

Дещо відрізняється методика масажу при остеохондрозі попереково-крижової області хребта від масажу інших областей хребта.

• По-перше, хворий повинен лежати на животі.

• По-друге, під живіт повинна підкладатись спеціальна подушка (валик), з метою запобігти прогину хребта в області попереку, а гомілки хворого повинні бути підняті на сорок п'ять градусів.

• І, по-третє, масаж повинен виконуватися за такою схемою:

- зняття напруги і болю - для цього масаж проводиться зі спини з плавним переходом на стегна і сідниці, а потім знову повертаючись для масажування спини. Застосовуються прийоми вичавлювання, погладжування, потряхивания і розминання;

- лікувальний масаж - проводиться в наступній послідовності: поперек, сідничні м'язи, спина. Застосовуються всі прийоми, по 4-5 рази кожний. Але особливу увагу, все ж, приділяється точкам болю хребта, які потрібно опрацьовувати ретельніше і довше. У разі, коли біль віддає в стегно, а конкретніше в його задню поверхню, то проводиться глибокий масаж. Він передбачає використання вижимань, разминаний і куркулів.

масаж при остеохондрозі (Шийний, або поперековий, грудної ...) - це не тільки ефективно, але й корисно! Хвороба буде відступати швидше, безболісніше і без прийому великої кількості таблеток, уколів, які можуть негативно відіб'ється на нашому здоров'ї і викликати масу наслідків. Головне, пам'ятайте, що будь-яке лікування (і медикаментозне, і фізіотерапевтичне, і мануальное ...) повинен призначати лікар-фахівець! Самолікування дуже ризиковано для вашого здоров'я! Бажаємо успіхів!