Суглобова гімнастика Норбекова: відео, техніка виконання вправ

Норбеков Мірзакарім - засновник «Інституту відновлення людини» вже не один рік практикує багато дієві прийоми і методи, що мають пряме відношення до нетрадиційної медицини. Суглобова гімнастика Норбекова завоювала популярність порівняно давно. Книги по оздоровленню людського організму, які написав Норбеков, тиражуються не тільки в Росії, але і в країнах ближнього і далекого зарубіжжя. А в інтернеті можна знайти численні відео, в яких розповідається про те, як лікувати хворі суглоби, про його чудодійні методи лікування і застосування їх на практичному досвіді.

Вступ

Думки щодо праць, які представляє Норбеков, розходяться. Одні стверджують, що його методи -не тільки є шарлатанством, а й становлять певну небезпеку для здоров'я людей, так як така область, як суглоб, вимагає обережності і уваги, інші впевнені в тому, що цілитель надає практичну допомогу людям, що його праці на насправді унікальні. Однак більшість схильна до другої точки зору, що має під собою цілком обгрунтовані причини. Лікувальна зарядка по Норбекову виявилася корисною не для однієї тисячі людей. Йдеться про ту категорію, якій була надана практична допомога і які насправді відчули відчутний результат, зумівши вилікувати хворий суглоб і позбулися суглобових болів.

Завдання гімнастики по Норбекову

Гімнастичні вправи по Норбекову представляють собою спеціально розроблену систему, опис якої включає в себе комплекс фізичних вправ, спрямованих на відновлення гнучкості хребта, зміцнення зв'язок. При цьому буде вилікуваний кожен хворий суглоб.

Гімнастика, спрямована на те, щоб відновити суглоб при артритах і артрозах , Яку розробив Норбеков, являє собою методику, завдяки якій відновлюються фізичні сили людського організму. Виконання гімнастики вимагає певних зусиль, але результат при бажанні не змусить себе чекати.

Причин, за якими виникають проблеми зі здоров'ям, досить багато. хвороби суглобів можливі в наступних випадках:

• спадкової схильності;
• незбалансованого харчування, при переїданні і зловживанні жирними, смаженими і гострими стравами;
• в результаті гіподинамії.

Основною складовою лікувальної гімнастики, засновником якої вважається Норбеков, є концентрація на внутрішньому розвитку людського організму, що дозволяє розкрити його резерви і сприятливо діє на кожен суглоб.

Важливе увага приділяється і тому, c яким настроєм будуть виконуватися вправи, так як, на думку цілителя, ентузіазм здатний надати цілющий ефект.

В якості пріоритетних завдань при проведенні гімнастики Норбеков вважає за доцільне виділити наступні:

1. Надання оздоровчого ефекту на весь організм і на ушкоджений суглоб.
2. Здійснення контролю над функціональними особливостями організму, концентруючись на рухових функціях і їх поступове відновлення. При цьому розкладі важливу роль відіграє психологічний аспект.
3. Відновлення особливостей хребта. Мається на увазі його природна гнучкість і рухливість. Справа в тому, що спинний мозок має пряме відношення до загального стану людського організму, а порушення подібного плану ведуть до розвитку патологій, що відбиваються на всіх системах і органах.
4. Досягнення лікувального ефекту для кожного суглоба, зв'язок, м'язової системи, хребта.

Норбеков концентрує увагу на тому, що в якості основної причини, коли ураження піддається суглоб, вважається сидячий спосіб життя.

комплекс вправ

За допомогою гімнастичних вправ певної спрямованості формується пружний м'язовий корсет для підтримки хребта. Заняття, підкреслює Норбеков, повинні проводитися щодня. При цьому слід уникати механічних повторень, так як замість користі можна завдати організму шкоди. Усвідомлення отримання задоволення від занять сприяє досягненню необхідного ефекту, стверджує Норбеков.

Свою методику Норбеков створював на основі вивчення найдавніших традицій Китаю, під назвою Лао Цзи. Про це можна дізнатися з телепередач або відео, задавши в пошуковий рядок відповідний запит. У вченні йдеться про гімнастику в поєднанні з психологічними аспектами, за допомогою яких відбуваються відновні процеси в організмі. Для того щоб мати можливість скористатися багаторічним досвідом, який розробив Норбеков, доцільно розглянути комплекси вправ для кожної групи м'язів окремо.

Комплекс вправ для кистей рук

Гімнастика Норбекова для суглобів спрямована на відновлення, виконувати їх слід старанно. Тільки так вдасться домогтися бажаного результату і тоді ушкоджений суглоб буде відновлений за короткий проміжок часу.

• стискання і разжимание куркулів, концентруючи увагу на пальцях;
• розгорнувши долоню, по порядку збирати пальці, починаючи від великого до мізинця, а потім в зворотній послідовності;
• зведення і розведення рук в різні боки;
• стиснути кулак, тримаючи руку в напрузі, після чого крутити нею в зап'ясті то в одну, то в іншу сторону.

Комплекс вправ для плечових суглобів і ліктів

1. Відтворення оборотів руками в різні боки.
2. Здійснення рухів плечима у напрямку один до одного.
3. Здійснення рухів лопатками в різні боки.
4. Піднімання і опускання плечей.
5. Здійснення обертань передпліччя то в одну, то в іншу сторону.

Комплекс вправ для гомілковостопного суглоба

• Носок кожної ноги по черзі витягати по максимуму;
• повертати стопи у напрямку один до одного, здійснюючи кругові рухи.

Комплекс вправ для колін

1. Здійснювати обертання колінами то в одну, то в іншу сторону.
2. Обертання гомілками у внутрішню сторону, потім в зовнішню.
3. Докладаючи зусиль, натискати на колінну область.

Комплекс вправ для таза

• слід відтворити розворот стегон поперемінно то в одну, то в іншу сторону, відводячи їх якнайдалі;
• зігнути ногу в коліні і відвести в праву сторону, потім направити вперед;
• відтворення ходьби на місці з упором на стопи.

Комплекс вправ для хребетної області

Комплекс вправ сприяє нормалізації тиску і забезпечує харчування головного мозку, що призводить до поліпшення сну і пам'яті:

1. Опускаючи підборіддя до грудної клітки, слід утримати його якомога довше.
2. Голову відкинути назад, піднімаючи підборіддя вгору.
3. Нахиляти голову то в одну, то в іншу сторону.
4. Здійснювати кругові рухи головою.

Важливість правильного виконання гімнастики по Норбекову

Лікувальна гімнастика для суглобів по Норбекову дозволяє приводити в норму всі внутрішні органи і системи людського організму, в тому числі і кожен суглоб, що піддався пошкодження. Час, який виділяється на гімнастику, становить спочатку 15 хвилин. Потім тривалість занять слід поступово збільшити до 30 хвилин.

Мирзакарим Норбеков розробив систему на основі старокитайської медицини, яка покликана поліпшити здоров'я людей, відновити функціональні особливості суглобів і хребта, їх рухливість, подарувати відчуття радості, щастя і задоволеності.

Перед тим як використовувати дану методику, рекомендується проконсультуватися у свого лікуючого лікаря. В якості навчальних джерел можна використовувати спеціальну літературу або подивитися уроки по відео, які веде Норбеков. Справа в тому, що для певної категорії людей існує ряд протипоказань, що не дозволяють застосовувати вправи на практиці, навіть маючи хворий суглоб. Це психічні розлади, вагітність, розлади серцево-судинної системи, перенесені інфаркти та інсульти. Цілитель Норбеков не раз говорив про це в своїх школах.

Норбеков створив систему, що представляє собою комплекс вправ, складений методом ретельного підбору. Досить багато уваги приділяється емоційну сторону питання. За твердженнями народного цілителя, успіх багато в чому залежить від настрою, а не тільки від техніки виконання вправ. Ці два поняття є взаємодоповнюючими. Про це ні в якому разі не варто забувати. Методика спрямована на вдосконалення людського духу і фізичного здоров'я.

Автор статті:

Лікар загальної практики, стаж більше 25 років.

Свіжі публікації автора:

Схожі статті