вправи для хребта
- Цигун від остеохондрозу і радикуліту - відео курс від студії SovaFilm з серії Шлях до здоров'я і досконалості,...
Цигун від остеохондрозу і радикуліту - відео курс від студії SovaFilm з серії Шлях до здоров'я і досконалості, що демонструє базову програму гімнастики на основі традиційної китайської оздоровчої системи цигун.
Відеокурс покликаний допомогти страждаючим від остеохондрозу і радикуліту і спрямований на попередження нових больових відчуттів, забезпечення рівномірного розподілу м'язових навантажень.
Завантажити безкоштовно...
Лікувальна гімнастика для хребта - відео програма лікувальної гімнастики, спрямована на профілактику та корекцію болів в спині, викликаних порушеннями постави.
Представлений комплекс вправ для хребта допоможе стати Вашому тілу сильним і гнучким, придбати правильну поставу, поліпшити загальний тонус і самопочуття.
Завантажити безкоштовно...
Йога для початківців в домашніх умовах з каналу chilelavidaот Олени Малов. Сьогодні у нас комплекс вправ для спини, тренування вдома для зміцнення спини.
Всі хочуть гнучку спину, але практично ніхто її не зміцнює. Це дуже важливо для підтримки постави, здорового хребта. І, як наслідок, для всього тіла.
Вправи йоги будуть нескладними, саме для початківців. І буде здорово, якщо ви будете ці відео-уроки йоги виконувати з регулярністю хоча б раз на тиждень, щоб опрацьовувати вашу спину.
Завантажити безкоштовно...
Цигун Чань Ми Гун - відео репортаж з навчально-оздоровчого семінару Макена Ісакова в Уральському Державному університеті фізичної культури, присвяченого буддійського виду цигун.
Чань Ми Гун має багато варіаантов, що залежать від школи, цілей і від того, чи застосовується Чань Ми Гун в якості самостійної форми або як підготовка для напрацювання.
Завантажити безкоштовно...
Виньяса йога для спини від Малов Олени (chilelavida). Сьогодні будемо працювати зі спиною. Це дуже важлива і відповідальна частина практики йоги. Дуже легко отримати якусь травму, тому з особливою обережністю слід підходити до таких практик. Особливо, якщо у вас вже є якісь проблеми, травми, викривлення хребта.
Якщо ви не знаєте, чи можна вам застосовувати ці відео-уроки йоги для спини чи ні, краще зверніться до інструктора і наживо, під його наглядом, вже практикуйте.
Завантажити безкоштовно...
Суглобова гімнастика Дикуля категорії № 1 - відео комплекс вправ для хребта, призначений для підготовлених і міцних чоловіків, знайомих зі значним фізичним навантаженням.
У даному відеокурсу гімнастики для суглобів представлені силові вправи, які виконуються в швидкому темпі, що сприяють зміцненню м'язів всього хребетного стовпа, а також м'язів черевного преса і плечового пояса. Даний курс вправ для м'язів дозволить збільшити їх силу і тонус.
Доповнюють основний курс суглобової гімнастики вправи з гімнастичною паличкою і гантелями для плече-лопаткового відділу.
Завантажити безкоштовно...
Суглобова гімнастика Дикуля категорії № 3 - відео комплекс вправ для хребта, призначений для людей до 40 років, знайомих з фізичним навантаженням.
Представлений комплекс лікувальної фізкультури більш динамічний в порівнянні з суглобової гімнастикою 4-ї категорії.
Комплекс гімнастики для суглобів даної категорії сприяє опрацювання суглобів, м'язів всіх відділів хребта, черевного преса. Представлена програма вправ для тіла сприяє підвищенню гнучкості хребта, збільшення сили м'язів і їх тонусу, а також поліпшенню постави.
На додаток до основного комплексу суглобової гімнастики наведені вправи з гімнастичною паличкою і гантелями для опрацювання плече-лопаткового відділу.
Завантажити безкоштовно...
Суглобова гімнастика Дикуля категорії 4 - відео курс лікувальної фізкультури для попереково-крижового відділу. Даний відеокурс гімнастики для суглобів рекомендований для дітей від 11 років і для жінок 45-50 років. Можливий невеликий больовий синдром.
Представлені уроки суглобової гімнастики сприяють зміцненню м'язів черевного преса, а також опрацювання глибоких м'язів і зв'язкового апарату попереково-крижового відділу.
Вправи цього курсу лікувальної гімнастики розроблені для підвищення м'язового тонусу хребта. Вправи виконуються в помірному темпі і з невеликим навантаженням.
Як доповнення наведені вправи з гімнастичною паличкою і гантелями для плече-лопаткового відділу.
Завантажити безкоштовно...
5-й комплекс суглобової гімнастики Дикуля розроблений для використання дітьми у віці 12-17 років, а також жінками після 40 років.
Суглобова гімнастика служить для опрацювання всіх зв'язок і м'язів, збільшення амплітуди руху суглобів, вправи на розтяжку роблять хребет сильніше і гнучкіше.
Вправи даного комплексу лікувальної гімнастики сприяють м'якою опрацювання всіх відділів хребта. Завдяки відео курсу вправ суглобової гімнастики Дикуля Ви поліпшите свою поставу, зміцните м'язовий корсет і підвищите гнучкість всього хребта.
Вправи з гімнастичною паличкою дуже ефективні при профілактиці шийного остеохондрозу і шийно-грудних гриж.Общая тривалість: 1:15:42
Завантажити безкоштовно...
4 відео-уроку стретчинга для початківців Олени Малов (chilelavida), в яких представлені вправи для розтяжки спини і хребта.
Перший відео-урок - розтяжка на все тіло, але з упором на спину, шию, плечі. Потрібний комплекс вправ, тому що більшість з нас сидить за комп'ютером, і потрібно якось подрастянуться. Розтяжку бажано проводити після будь-якої фізичної активності, щоб тіло було більш тепле, готове до розтяжці.
У другому відео - вправи для розслаблення спини в зоні між лопаток. Особливо після тривалого робочого дня, якщо є больові відчуття. Робіть вправи для спини акуратно, слухайте своє тіло і практикуйте в задоволення.