Вправи для схуднення сідниць і стегон від Марини Корпан, онлайн відео уроки
Хто не мріє схуднути в області сідниць і стегон? Безкоштовний навчальний відеоурок "Вправи для сідниць і стегон" - третє заняття з серії «Бодіфлекс з Мариною Корпан», в якому інструктор Марина Корпан онлайн демонструє ефективний комплекс для позбавлення від целюліту на сідницях і стегнах. Займаючись всього 15 хвилин в день, Ви зможете добитися відмінних результатів в схудненні з мінімальними зусиллями в домашніх умовах.
Існує маса способів для схуднення, але деякі з них, такі як - антицелюлітні обгортання, поверхнево допомагають позбутися від жирових відкладень. Інші ж методи схуднення, такі як антицелюлітний масаж , На багато ефективніше справляються з цією проблемою, але не кожен може дозволити собі таку техніку схуднення через свою дорожнечу. Вирішити цю дилему Вам допоможе Марина Корпан і представлений нею комплекс ефективних вправ для схуднення сідниць і стегон.
Як ми вже говорили в статті: Вчимося техніці бодіфлекс з Мариною Корпан ..., основа бодіфлекса - це особлива техніка дихання і статичних вправ - без утомливих, багаторазових повторень як вправи фітнесу і аеробіки .
Як Ви вже могли зрозуміти з назви навчального відеурока, основний акцент в відеоуроці Марина Корпан зробить на схуднення ніг, а точніше сідниць і стегон. А також в ході навчання будуть виконуватися вправи для певних м'язів рук і поперекового корсета.
Марина Корпан почне заняття бодіфлекса з аналізу попереднього заняття. Обговорять можливі помилки при виконанні комплексу для схуднення. Дасть додаткові пояснення з деяких питань що стосуються певних рухів отриманих від учасниць занять. І відразу продемонструють техніку правильного виконання цих вправ.
Як завжди заняття почнеться з повторення техніки, основи бодіфлекса - правильного дихання.
Так які групи м'язів будуть задіяні в ході занять з відеоуроки від Марини Корпан "Вправи для сідниць і стегон"?
- передні м'язи стегон;
- бічні м'язи стегна;
- задня поверхня стегон (великий сідничний);
- внутрішня поверхня стегна;
- розтяжка підколінних сухожиль і задньої поверхні сідниць і стегна (дуже корисна дія для тих хто бажає позбутися целліта в області сідниць і стегон);
- розтяжка бічних м'язів стегна.
А так же рук і поперекового корсета:
- косі м'язи живота (для підкреслення талії);
- поперекової частини спини;
- м'язи рук, а точніше - трицепс;
- розтяжка шиї.
І як завжди заняття закінчуються «затримкою» - суглобової гімнастикою.
Не лінуйтеся, для правильного догляду за ногами при схудненні приділіть всього 15 хвилин в день занять бодифлексом з навчальні відеоуроки від Марини Корпан "Вправи для сідниць і стегон" і Ваші ноги будуть виглядати ідеально. відеоурок , Доступний для онлайн перегляду на сторінках нашого жіночого журналу WomenX.ru абсолютно безкоштовно і без реєстрації в будь-який зручний для Вас час.
Додавайте уроки в закладки і діліться відео уроком с друзьями !!!
