Моделі Victoria's Secret: Як досягають досконалих форм "ангели" - моделі, фігура, тренування, харчування

Victoria's Secret - один з найвідоміших світових брендів з продажу жіночої білизни. Його продукцію з 1998 року подають "ангели" - моделі з бездоганними тілами, в числі яких - Хелена Крістенсен, Тайра Бенкс, Летиція Каста, Хайді Клум, Жизель Бюндхен, Кароліна Куркова, Міранда Керр, Адріана Ліма і багато інших.

Однак за досконалістю форм ховається важка робота над собою. Детальніше про неї розповідає портал Likar.info

Ідеальне тіло

Моделі, які претендують на звання "ангела" Victoria's Secret, повинні мати зріст від 175 см і талію об'ємом до 61 см. Якщо ваші вихідні дані відрізняються - не впадайте у відчай: працювати доведеться з відсотком жиру в організмі. У атлеток він становить від 14 до 20%, у здорових жінок, що стежать за фігурою, - 21-24%, у дівчат, які рекламують легендарне білизна - менше 18%.

За словами спортивного тренера, який працював з дівчатами Victoria's Secret, дуже важливо зробити сідниці і стегна твердими і чітко окресленими, косі м'язи живота - легко помітними, а худі руки - підкачала. І дійсно, на відміну від подіумних моделей, нерідко доводять себе до анорексії, "ангели" виглядають дуже здоровими і підтягнутими.

Що потрібно їсти?

Дієтологи Victoria's Secret садять моделей на низкоуглеводную кето-дієту, яка містить максимум білка і жиру. Майже кожний прийом їжі передбачає вживання курячого м'яса, яловичини, риби, морепродуктів і яєць. Їжа, що містить цукор, повністю виключається з раціону. На жаль, це стосується і фруктів.

У перший місяць схуднення дозволяється вживати овочі: кабачки, брокколі, паростки пшениці або спаржі, салат. Але, готуючись до показів, доведеться перейти на жорстку дієту з білків і жирів, приймаючи по 15-20 мл рослинного масла з кожним прийомом їжі. Після 6-ї години вечора є забороняється.

Якщо не виходить по-іншому, повечеряти можна і в 20-00, але вечеря повинна бути досить легкий і складатися з білка в поєднанні з сезонними овочами.

Також для прискореного спалювання жиру дівчата використовують комплекс амінокислот BCAA, травні ферменти, вітамінно-мінеральні комплекси і ряд інших добавок. Після тренувань необхідно з'їдати протеїновий батончик з мигдальним молоком або білковим коктейлем.

Як тренуватися?

"Ангели" тренуються постійно, роблячи упор на силові вправи з додатковою вагою: присідання, випади, віджимання, станова тяга, вправи для трицепсів і біцепсів. Також рекомендовано пілатес і активний спорт: бокс, балет.

У тренажерному залі необхідно займатися не менше 4 разів на тиждень, вдома - 3-4 рази. Таким чином, кожен день ви повинні піддаватися серйозним фізичним навантаженням, іноді - 2 рази на день. Важливо: тренуватися треба на голодний шлунок, випиваючи перед заняттями чашку чорної кави.

Коли чекати ефекту?

Ефект буде помітний вже через 4 місяці, проте такий режим дуже вимотує, вимагає тривалого відновлення, і щоб його витримати, треба мати сильну мотивацію. У "ангелів" вона є: величезні гонорари, нові контракти і обожнювання шанувальників. Але слід пам'ятати, що за їх здоров'ям стежить ціла команда дієтологів, тренерів та медиків. Без належного контролю жінка ризикує отримати дисбактеріоз, сечокам'яну хворобу, інтоксикацію, тромбоз і інші захворювання, пов'язані з надлишком білка в організмі.

Фрукти не годяться для вечірніх прийомів їжі при ожирінні, оскільки фрукти - це вуглеводи, а надлишок енергії буде заважати зниження ваги. Увечері їжа повинна складатися з білка і овочів некрахмалістих.

Збалансована дієта і регулярні помірні тренування - найкращий спосіб відчувати себе енергійною, здоровою і красивою, як ангел.

Нагадаємо, раніше "Обозреватель" писав, як звичайні жінки виглядають в купальниках Victoria's Secret .

Підпишись на наш Telegram . Надсилаємо лише "гарячі" новини!