Сік якого фрукта допомагає швидко відновити сили: рада фізіологів

Сік вишні відновлює сили.

Британські фізіологи з London South Bank University давали професійним атлетам вишневий сік два рази в день протягом тижня, до і через дві години після інтенсивних силових тренувань, пише med2.ru .

Вишня може допомогти спортсменам зменшити пошкодження м'язів, щоб швидше відновити сили після складної тренування. Атлети, які пили вишневий сік, набагато швидше відновлювали свої фізичні сили: нормальна м'язова сила була відновлена ​​на 90% протягом 24 годин, в порівнянні з лише 85% від норми серед тих, хто не пив сік - суттєва різниця, що впливає на ефективність фізичних здібностей під час змагань.

На думку медиків, потужні антиоксидантні сполуки в вишні зменшують окисне пошкодження м'язів - збиток, який зазвичай виникає, коли м'язи довго працювали, таким чином, швидше за відновлюючи їх функції. За протизапальний ефект ягоди несуть відповідальність з'єднання під назвою антоціани, які надають вишні її яскраво-червоний колір. Вишня дуже смачна і дешева круглий рік в замороженому вигляді або у вигляді соку. На додаток до відновлення фізичних здібностей тіла, вишня також позитивно впливає на внутрішнє запалення, пов'язане з хворобами серця і артритом.

Нагадаємо, раніше ми писали, чому макарони і білий хліб небезпечні для здоров'я жінок , а також про найкорисніших продуктах для сніданку на думку дієтологів , і як вилікувати печінку за допомогою їжі .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram