Вишневий сік - вірний засіб від безсоння

Якщо у вас є проблеми зі сном, не поспішайте купувати снодійне - є набагато більш приємний спосіб заснути.

Як встановили фахівці зі Школи біологічних наук при Університеті Нортумбрії, ефективним натуральним засобом від безсоння є вишневий сік, пише annews.ru .

За словами експертів, щоденний прийом вишневого соку значно покращує якість і тривалість сну.

Як вдалося встановити в ході дослідження, вишня підвищує в організмі рівень мелатоніну. А, як відомо, цей гормон відповідає за регулювання процесів сну в нашому організмі.

У дослідженні взяли участь 20 добровольців, у яких були проблеми зі сном. Д Всі випробовувані кожен день вживали по 30 мілілітрів вишневого або іншого соку протягом тижня.

Потім вчені з аналізу сечі оцінювали вміст в організмі мелатоніну. Також випробовувані носили сенсорні годинник, здатні фіксувати цикли їх сну і неспання.

Як виявилося, в «вишневої» групі рівень мелатоніну збільшився приблизно на 15%. Пили цей сік учасники щодня спали приблизно на півгодини більше, засинаючи відразу, на відміну від тих випробовуваних, хто пили інші соки.

Також у добровольців, які пили вишневий сік, покращилася якість сну. Крім того, вони зізналися, що протягом дня їх практично не хилило на сон.