Ківі, корисні властивості, протипоказання, вітаміни
- Все про корисні властивості ківі У цій статті Ви знайдете інформацію про те, які має ківі корисні...
Все про корисні властивості ківі
У цій статті Ви знайдете інформацію про те, які має ківі корисні властивості і протипоказання.
Ківі є дуже смачним екзотичним плодом роду Актинідія, батьківщина якого в Китаї. Його іноді називають китайським агрусом. На сьогоднішній момент ківі виростає в багатьох країнах таких, як: Іспанія, Японія, Греція, Італія і США.
Ківі, склад
Фрукт ківі на 80-85% складається з води, 1% складають жири та 10% вуглеводи, інша частина - це харчові волокна. Цей плід є низькокалорійним продуктом, на 100 грам всього 48 ккал.
Вітаміни і мікроелементи містяться в ківі:
вітаміни
Ківі містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, і велика частина з яких не руйнується при консервації, все через те, що м'якоть володіє певною кислотністю, яка зберігає корисні речовини.
Цей фрукт дуже багатий на вітамін С, і міститься в ньому вітаміну С навіть більше, ніж в інших цитрусових. Також в ньому міститься дуже цінний вітамін Е і вітаміни А, В і D.
За вмістом фолієвої кислоти займає одне з перших місць. Денну норму фолієвої кислоти можна заповнити, з'ївши всього пару плодів в день.
мікроелементи
Мікроелементи, що містяться в фрукті: залізо, йод, цинк, марганець, фосфор і інші. Він має здатність нормалізувати травлення, розщеплювати білки і покращувати рівень згортання крові.
Смак у нього особливий і подобається дуже багатьом. Асоціюється смак його з бананом, полуницею і агрусом.
Читайте також: Продукти підвищують гемоглобін
Ківі, користь:
- Зміцнює імунітет;
- Має загальнозміцнювальну дейсвіе на організм;
- Запобігає простудним захворюванням;
- Виводить холестерин;
- Нейтралізує дію нетратов;
- Зміцнює серцево-судинну систему;
- Нормалізує обмін речовин;
- Знижує прояви печії;
- Нормалізує рівень згортання крові;
- Зміцнює судини і капеляри;
- Виводить камені з нирок;
- Спалює жирові відкладення;
- Відновлює енергію.
Чим корисний ківі для жінок
Ківі корисний для жінок і дівчат будь-якого віку завдяки своїм корисним властивостям. Вживаючи його щодня можна значно поправити своє здоров'я і поліпшити зовнішній вигляд. Також цей фрукт корисний для вживання не тільки всередину, але і дуже часто він використовується для приготування різних масок для обличчя, тіла і волосся.
Користь ківі для схуднення
Ківі є природним жиросжигателем, який містить велику кількість вітаміну С, завдяки йому спалюються застарілі жирові відкладення. Рекомендується з'їдати після їжі хоча б невеличкий шматочок, це допоможе налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, вивести шлаки, підвищити гемоглобін, згодом нормалізувати вагу і так далі. Щоб скинути зайву вагу, потрібно з'їдати до 3 плодів щодня.
Ківі, протипоказання:
- Індивідуальна непереносимість продукту;
- Алергія на цитрусові;
- За свідченнями лікаря;
- Сильно підвищена кислотність шлунка;
- гастрит;
- Гостре харчове отруєння.
Ківі, користь для чоловіків
Ківі приносить величезну користь для всіх людей, також і для чоловіків. Регулярне вживання цього фрукта допоможе поліпшити зовнішній вигляд, підвищити енергію, скинути зайву вагу, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, а також значно підвищити і зміцнити потенцію.
Цей фрукт дійсно дуже корисний для чоловічого здоров'я. У день досить з'їдати один або два плоди, щоб зміцнити чоловіче здоров'я.
Читайте також: Шкода від частого вживання кави
Скільки ківі можна їсти в день
Один плід в день зміцнить імунну систему і покриє добову норму вітаміну С, підвищить енергію і очистить кровоносні судини.
При переїданні і тяжкості в шлунку досить з'їсти половинку фрукта, щоб стан налагодилося.
Ківі, користь для вагітних
Вагітним жінкам рекомендується з'їдати 2-3 штучки в день, така кількість допоможе поповнити організм вітаміном С і уникнути розвитку анемії, так як фрукт містить достатню кількість заліза. Ківі можна при вагітності вживати сміливо тільки в тому випадку, якщо немає ніяких протипоказань і особливо індивідуальної непереносимості.
Чим корисний ківі для кишечника
Щоб очистити кишечник і нормалізувати його роботу, потрібно в день з'їдати по 2 плода. Нормальна робота кишечника допоможе в кращій засвоюваності вітамінів і мікроелементів необхідних для життєдіяльності будь-якої людини. Ківі допоможе усунути проблему рідкого стільця.
Ківі, шкода
Ківі може принести шкоду тільки в тому випадку, якщо його неправильно вживати або є якісь протипоказання для його вживання. Перед вживанням потрібно його обов'язково помити і очистити шкірку.
Найкорисніший фрукт повинен бути стиглим і приємним на смак. Зелені плоди можуть завдати шкоди, підвищити кислотність і негативно впливати на шлунок. Не їжте зіпсовані плоди, їжте тільки стиглі, соковиті і смачні, вони принесуть максимальну користь.
Читайте також: Йодована сіль для нормалізації роботи щитовидної залози </ a