Вітаміни для жінок і дівчат: як і який вибрати вітамінний комплекс

1. Які потрібні вітаміни для жінок і дівчат
2. Як правильно вибрати вітамінний комплекс
3. Переваги інтернет-магазину protein-max.com.ua

ⓅКаждая жінка прагне бути красивою, іноді забуваючи, що зовнішня краса починається зсередини - з загального здоров'я і нормального функціонування всіх систем організму. Активний спосіб життя - це не тільки заняття спортом і постійні навантаження, але і правильне харчування. А одним з найважливіших елементів є вітаміни і мінерали.

Жінки в силу своєї фізіології набагато більше потребують цих речовинах, особливо в періоди вагітності, лактації та менопаузи. Так, зокрема, у жінок більш слабка кісткова тканина, сильніше зношується зубна емаль, швидше випадає волосся, менший тонус м'язів, ніж у чоловіків. На жаль, не вийде, щоб з їжею надходили всі необхідні вітаміни, та ще в оптимальній кількості. На допомогу прийдуть спеціальні вітамінні комплекси, розроблені для різних вікових періодів і окремих станів.

Які потрібні вітаміни для жінок і дівчат

Головними вітамінами для жіночої статі є:

1. А відповідає за здоров'я шкіри, нігтів і волосся.
2. Група В потрібна для забезпечення нормальної роботи нервової системи, кровотворення, здоров'я шкіри, формування загального імунітету.
3. В9 (фолієва кислота) взагалі є найголовнішим нутрієнтом харчування вагітних жінок.
4. З необхідний для нормалізації імунної системи, попередження процесів старіння і кращого засвоєння заліза.
5. D - забезпечує здоров'я кісткової системи і волосся.
6. Е - нормальну роботу статевої системи жінки і репродуктивне здоров'я.
7. К - зміцнює судини і попереджає пухлини.

Головними критеріями для оптимального вибору вітамінного комплексу є вік жінки і наявність особливих станів - вагітності, лактації, менопаузи. Тому з віком перелік, дози і самі вітаміни будуть змінюватися.

Так, для молодих жінок потрібніше вітаміни, підтримують репродуктивну функцію (Е і В9), а також психоемоційний здоров'я (група В і D). Для жінок у віці краще підібрати вітаміни, що попереджають старіння (А, С і Е). У період вагітності, як ми вже згадували, необхідний вітамін В9 і К, а для лактації - А, С, Е і D. І в період менопаузи найкраще приймати вітаміни D, Е і К.

Як правильно вибрати вітамінний комплекс

Досвідчені фахівці радять жінкам при виборі звертати увагу на дві головні речі - країну виробника і фірму. Виходячи з цього, найбільш якісними і ефективними вважаються вітаміни з США і країн ЄС, які пройшли спеціальну обробку, клінічно підтверджені і сертифіковані. Зокрема, одним з найбільш популярних вітамінних комплексів для жінок є Опти Вумен від компанії Optimum Nutrition. А замовити Опти Вумен і інші вітамінні комплекси можна за цим посиланням - https://protein-max.com.ua/vitamini-i-minerali/vitaminy-dlya-jenschin

Переваги інтернет-магазину protein-max.com.ua

Інтернет-магазин protein-max.com.ua пропонує не тільки своїм відвідувачам вітамінні комплекси, а й:

1. протеїн,
2. гейнер,
3. жіросжігателі,
4. амінокислоти,
5. препарати для суглобів.

Крім того, що доступні ціни в порівнянні з іншими магазинами, є система знижок від обороту клієнта, що дозволяє постійним клієнтам значно економити!

* Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.