Жданов: відновлення зору комплекс вправ для відновлення зору
Зміст статті
Величезне навантаження на очі йде рука об руку з сучасним способом життя. Сьогодні складно знайти людину без комп'ютера, смартфона, планшета і інших новинок техніки, які постійно привертають увагу.
Вже протягом кілька десятиліть умови роботи практично не відрізняються від умов відпочинку, який кожен другий вважає за краще проводити за монітором домашнього комп'ютера або екраном телевізора.
Все це призводить до надмірного навантаження на очі, їх постійної втоми і порушення зору. У сучасній медицині в боротьбі з цією проблемою використовуються не тільки спеціальні краплі , Вітамінні комплекси і інші таблетовані препарати , А й гімнастика для очей за методом Жданова.
Відновлення зору за методом Жданова неможливо уявити без першої вправи, іменованого «пальмінгом», в результаті якого окорухові м'язи повинні розслабитися. Для виконання вправи знадобиться зняти окуляри і лінзи.
Для початку необхідно розтерти долоні, щоб вони стали досить теплими, і щільно схрестити в пальцях, не залишаючи між ними просвітів. Отриману «конструкцію» слід прикласти до очей, імітуючи використання очок.
Очі при цьому повинні бути закриті, а подих потрібно виробляти носом. Необхідно постаратися притиснути схрещені долоні до очей таким чином, щоб проникнення світла крізь них було неможливим.
Лікті не повинні перебувати у висячому положенні під час виконання вправи, тому їх слід поставити на столі або притиснути до грудей, як і рекомендує метод Жданова «Природне відновлення зору». Вправи на цьому не закінчуються, і після заняття вихідна позиція і розслаблення можна переходити до самонавіювання.
Наступним етапом виступає промовляння вголос різних добрих слів, адресованих до своїх очей. При цьому слід робити упор на їх похвалу, на те, наскільки вони людині необхідні, а також на обов'язкове поліпшення стану вже найближчим часом. Все це необхідно промовляти ласкавим тоном із застосуванням теплих слів.
Якщо виконуються вправи для відновлення зору при короткозорості, Жданов рекомендує на наступному етапі уявити, як очі набувають більш округлу форму для кращого бачення далеких предметів. При далекозорості слід представляти витягування форми очей.
Для виходу з пальминга закриті очі необхідно кілька разів заплющити і послабити і тільки після цього прибрати долоні. Після протирання очей руками, спокійного вдиху і видиху очі слід відкрити з швидким морганням, як рекомендує професор Жданов. Відновлення зору і вправи, правила виконання яких описані вище, необхідно повторювати кожного разу, коли відчувається втома очей.
Гімнастика для очей по Жданову
Гімнастика для очей по Жданову відгуки викликає виключно позитивні, адже за допомогою нескладних вправ можна не тільки швидко впоратися з втомою, хворобливими відчуттями і палінням в очах, але і поліпшити зір в умовах регулярного повторення маніпуляцій.
Гімнастика для очей по Жданову вправи включає наступні:
- По черзі повороти очей в ліву і праву сторони, а також вгору і вниз з швидким морганням в проміжках між повторенням дій.
- Переміщення погляду по діагоналі. Так, необхідно переводити погляд в наступній послідовності напрямків: вліво вгору - право вниз, повторюючи ці маніпуляції близько трьох раз, після чого потрібно змінити напрямок.
- Малювання прямокутника за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку з швидким морганням між вправами.
- Малювання очима бантиків в наступному напрямку: боковина - діагональ - права боковина - діагональ. Після швидкого моргання напрямок необхідно змінити в зворотну сторону.
- Розкручування спіралі очима за годинниковою стрілкою і її закручування.
Це далеко не повний список вправ, адже розроблена спеціальна гімнастика для очей при катаракті по Жданову і інші проблеми із зором. Тому для вибору оптимальних вправ необхідно пройти обстеження у офтальмолога для встановлення точного діагнозу і визначення відповідної методики.
Наприклад, пацієнтам з короткозорістю рекомендована гімнастика для очей при короткозорості по Жданову, а ось інші його вправи в цьому випадку можуть виявитися малоефективними.
Що таке соляризація?
Розробив професор Жданов повний комплекс вправ для відновлення зору , Серед яких важлива роль відводиться соляризації. Для виконання цих вправ знадобиться будь-яке джерело світла. Іншими словами, під соляризацію слід розуміти обробку очей сонячним або іншими світлом.
Для більш детального ознайомлення з методикою рекомендується переглянути уроки професора Жданова по відновленню зору. Вправи по соляризації досить прості і виконати їх зможе кожен. Необхідно з закритими очима почати рухати голову на всі боки. При цьому потрібно стати за об'єктом, що відкидає тінь, таким чином, щоб при поворотах голови особа виявлялося на сонці, а при поверненні в початкове положення - в тіні. Повороти рекомендується повторювати не менше 25 разів.
Відновлення зору по Жданову і вправи відгуки викликають в переважній кількості позитивні. Справа в тому, що багато що залежить від правильності виконання вправ. Так, соляризацію необхідно виконувати без окулярів і лінз, а після вправи слід провести тривалий пальминг до повного заспокоєння очей.
Поліпшення зору без відриву від «виробництва»
Все більшої популярності з кожним днем набирає методика професора Жданова по відновленню зору. Вправи, які пропонуються пацієнтам з порушеннями зору, дійсно супроводжуються швидкими і стійкими результатами.
Одне з таких вправ припаде до смаку всім, хто більшу частину часу проводить за комп'ютерним монітором і екраном телевізора, адже для його виконання можна не відмовлятися від улюблених занять.
Як стверджує Жданов Володимир Георгійович, відновлення зору, використовуючи ці вправи, не змусить довго чекати позитивний результат, але цей самий потужний і ефективний спосіб не підходить новачкам. До виконання обговорюваного вправи рекомендується підходити тільки після достатнього тренування м'язів очей за допомогою більш простої гімнастики.
Для проведення занять знадобляться дві оправи без стекол, тому можна скористатися старими непотрібними очками. На першій оправі одну праву частину, призначену для скла, необхідно щільно закрити із застосуванням чорної матерії, а на другий виконати ті ж маніпуляції з протилежного (лівої) частиною.
Цей спосіб знають всі, кому не з чуток знайома методика Жданова по відновленню зору. Вправи в даному випадку передбачають лише почергове використання кожної оправи під час виконання звичайних домашніх справ (читання, перегляд телепередач, прогулянки на природі). Оправи необхідно міняти через кожні півгодини. Повторень вправ до 3 разів на день достатньо для необхідної тренування очей.
Професор Жданов при відповідальному підході до методики гарантує швидке відновлення зору, а для якісного виконання кожної вправи рекомендується переглянути відео з докладними інструкціями. Не слід лінуватися, адже здорові очі і хороший зір - це так просто!