Дієта і мед - худнути можна солодко!

Ви любите мед? Якщо у вас немає алергії на цей унікальний за своїми властивостями продукт, швидше за все ви не відмовитеся від ложечки меду до чаю. І правильно зробите! І поки ви насолоджуєтеся чаюванням, журнал про дієти DietaClub розповість про те, чому є мед корисно Сластьона, охочим схуднути.

З давніх часів людям відомі чудові властивості меду. Мед - корисний продукт, що включає до свого складу більше 60 елементів, необхідних людському організму, це ферменти, мінеральні солі, марганець і залізо, кальцій і калій, фосфор, магній, глюкоза і вітаміни. Всього 100 грам меду дають людині 1/10 частина енергії від добової потреби. Тому, мед так допомагає худне жінкам не розгубити сили, обмеживши свій раціон. Незважаючи на високу калорійність, мед входить в раціон більшості дієт. Існують навіть спеціальні медові дієти. А все тому, що мед досить швидко засвоюється організмом і покращує травлення.

Чому журнал про дієти DietaClub рекомендує вживати мед тим, хто хоче схуднути правильно? Далеко не всі дієти ідеально збалансовані і часто під час дієти, та й після неї людський організм відчуває нестачу мінеральних речовин. Включення меду в раціон дієти дозволяє заповнити недолік цих самих речовин і підтримувати їх баланс в організмі.
Згадайте, як під час дієти хочеться солодкого! Все готові віддати за шоколадну цукерку, чай з цукром або шматок торта! Хочеться, але не можна. Харчуючись цукерками, ви не схуднете, та й цукор не даремно називають «білою смертю».

Що ж робити? Зібрати волю в кулак і відмовитися назавжди від солодощів? Ні. Журнал про схуднення DietaClub пропонує вам замінити цукор і солодощі на мед. Він легко і швидко засвоюється організмом, не дратує слизову оболонку травного тракту, надає на організм тонізуючу дію і дозволяє швидко відновити сили. До того ж, мед набагато краще цукру впливає на нирки. Тому дієтологи вважають мед гідною заміною цукру.

Крім всіх перерахованих вище корисних властивостей меду, він так само може використовуватися під час дієти для зниження апетиту. З цією метою можна зробити коктейль, що складається з води, часточки лимона і ложечки меду або додати мед в компот замість цукру. Відмінно збиває апетит настій із шипшини з медом. Для його приготування потрібно залити півлітра окропу на одну чайну ложку шипшини. Потім почекати пів годинки поки настій буде готовий, додати до нього пів ложки меду і випити. Погодьтеся, а смак це нітрохи не гірше і навіть краще, ніж п'ять ложок цукру в чашці міцного чаю.

Тетяна Осипова