Вправи для внутрішньої і зовнішньої поверхні стегна: Дарина Лисичкина в домашніх умовах
Для підтримки гарної фізичної форми важливо займатися спортом. При цьому кожен може вибрати те, що йому до душі. Це фітнес, аеробіка, силові тренування, калланетика . Регулярні спортивні тренування сприяють зміцненню здоров'я організму, підтримці всіх м'язів в тонусі, допоможуть позбутися зайвої ваги і сформувати красиву фігуру. Існують різні види вправ, спрямовані на опрацювання певних груп м'язів. Сьогодні ми поговоримо про зону стегон. Якщо не підтримувати її в тонусі, можливо виникнення проблем (целюліт, жирові відкладення). Щоб уникнути цього, необхідно виконувати вправи для внутрішньої і зовнішньої поверхонь стегна.
Представляємо два відео-уроку, які допоможуть вам проводити тренування в домашніх умовах. Заняття проводить досвідчений тренер Дар'я Лисичкина. Перше відео присвячено 20 вправ з опрацювання внутрішньої поверхні стегон, друге - 20 вправ з опрацювання зовнішньої поверхні. Тренер детально пояснює і показує виконання кожного з них. Так що ви без праці повторіть всі вправи в домашніх умовах. Для ефективного тренування робіть 50 повторень кожної вправи і вже через кілька занять ви помітите результат.
Тренуйтеся разом з Дарією ЛИСИЧКІНА в домашніх умовах за допомогою навчальних відео. Регулярно виконуйте вправи для внутрішньої і зовнішньої поверхні стегна, щоб підтримувати ваші м'язи в тонусі. І тоді ви ніколи не дізнаєтеся що таке целюліт і жирові відкладення. Приділіть час для себе коханої і результат вас приємно здивує.