Як прибрати жир з внутрішньої сторони коліна

26 квітня 2019 року в Казані в ГРК «Казанська Рів'єра» пройшло бізнес-захід для фахівців будівельної галузі «День проектувальника». День проектувальника проводиться вже 9 років в 14 містах Росії і СНД: в Москві, Санкт-Петербурзі, Новосибірську, Краснодарі, Єкатеринбурзі, Казані, Уфі, Челябінську та інших великих містах. Географія заходи постійно зростає: в цьому році пілотний «День проектувальника» стартував в Самарі. На кожному заході буває до 250 фахівців будівельної ...

Діалог з самим собою - це спілкування, завдяки якому можна давати самому собі підтримку, участь, турботу. Внутрішній діалог з самим собою може вийти тільки в одному випадку: якщо ми повернемося до своїх почуттів особою! І в цьому вам можуть допомогти наші вправи. Алгоритм простий: спочатку встановлюємо контакт зі своїми почуттями, ↘ ↓ ↙ а потім пробуємо говорити з самим собою по-новому (список питань для можливої ​​бесіди ви знайдете в методичке після оплати) Завдяки нашій ...

Позаминулого літа трохи пробувала підкачати ноги присіданнями перед лижним сезоном. У вересні після двохмесячних присідань в легкому режимі з'явився хрест і біль. відмовилася від цієї ідеї. Коліна відійшли десь під новий рік. Цього літа почала бігати, коліна трохи поскрипували, але начебто без проблем. Вирішила трохи збільшити навантаження ходінням по сходах вгору і вниз в темпі - десь через два тижні з'явилася невелика біль і дискомфорт. Зараз вже місяць як закинула цю справу - дискомфорт в ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я б вам порадила пити побільше рідини, налягати на желе і холодець + візьміть в ветаптеці гель для коней (для суглобів). Це допоможе відновити хрящову тканину. З вашої розповіді випливає, що у вас проблема з хрящами, які зменшують тертя між суглобами. При навантаженні відбувається запалення, від того і з'являється ниючий біль ... Будьте здорові !!!

30.01.2019 12:14:27

Для сідниць і стегон в домашніх умовах. Тренування для спалювання жиру

Гімнастика від Бубновського для схуднення живота. Вправи для преса, від запорів і грижі хребта

Читати всі обговорення і залишити коментар

мені подобаються заняття для стрункого тіла від Джиліан Майклс або Валері Турпін. У них все вправи в комплексі і разом з правильним харчуванням можна отримати відмінний ефект. рекомендую подивитися ...

11.06.2017 14:55:26

Перше і останнє упр одне і теж

25.04.2017 16:20:19

Якщо болять коліна. Лікування колінного і тазостегнового суглобів, болю в спині
... Хороший засіб профілактики геморою. Протипоказання: коксартроз 2-4-го ступеня, пахова грижа. Варіант 1. І.П. Сидячи на підлозі, боком до нерухомій опорі (або партнеру), ноги витягнути вперед. Тяга прямою ногою гумового амортизатора з боку до центру. Допускається хворобливість в паху і внутрішньої поверхні колінного суглоба. Кількість повторень - 20. Варіант 2. І.П. Те ж. Нога зафіксована за верхній блок тренажера. Цей варіант підійде фізично ослабленим людям. Абдукція (відведення) Вправа містить абдуктора стегна, які беруть участь в кровопостачанні колінних і тазостегнових суглобів, поперекового відділу хребта і органів малого ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Гарна ідея, потрібно додати до свого лікування коліна ще і вправи. Лікар, до речі, мені нічого не говорив про подібні методи. Давно вже не можу позбутися від болю в коліні, мазі все до фені. Зараз приймаю сустілак, думаю, якщо ще і вправи буду робити, справа зрушиться.

27.07.2017 16:42:08

Можна ж еспандер лижника брати, правильно я розумію? Тоді можна буде і вдома їх робити. Хороша річ, мені здається, без вправ ніякі ліки не допоможе, навіть та ж ельбона, якою б сильною її лікарі не вважали ...

23.03.2017 5:58:13

Кажуть, кількість плям на одязі - це показник якості літнього відпочинку. Шашлики, пікніки, спортивні ігри, дачні розваги - всі ці миті закріпилися в пам'яті і ... відбилися на нашому одязі плямами від трави, ягід, жирного м'яса, фруктового соку і інших літніх задоволень. Як вивести пляму з одягу? Спробуйте самостійно надати речі швидку допомогу. Потрібно визначити походження забруднення - якщо воно вам невідомо. Плями від фруктового соку, вина, пива, чаю мають чіткі ...

Багато людей не викликають додому фахівців з прибирання, тому що вважають це дорогий, незручною і навіть небезпечною послугою. Однак в Європі і США подібними сервісами користуються до 40% домогосподарств. Причому багато власників квартир не бояться залишати клинеров одних і вирушати у своїх справах. Фахівці сервісу домашнього прибирання Helpstar розвіяли 6 міфів про роботу клінінгових компаній. Міф №1: замовляти прибирання соромно Послуги по домашньої прибирання замовляють тільки холостяки і погані ...

Домашнє схуднення. Комплекс вправ для жінок від Катерини Мірімановой
... 5-10 разів. Для добре освоїли вправу. Спробуйте виконувати його, піднявши руки вгору над головою. Це допоможе зміцнити додатково м'язи рук і грудей. 10. «Табуретка» Призначення. Зміцнення м'язів стегон і гомілки. Вихідне положення. Встати прямо, руки за голову, ноги на ширині плечей. Виконання. Повільно присісти якомога нижче, розставляючи коліна в сторони. Затриматися в положенні полуприседа на 10 секунд, потім повернутися у вихідне положення. Кількість повторів. Починати з 3 повторів, поступово доводячи їх кількість до 10. 11. «Політ» Призначення. Зміцнення м'язів спини. Вихідне положення. Лягти на підлогу на живіт, руки витягнуті перед собою, ноги разом, носки відтягнуті назад ....

1. Вертикальні ножиці. Ляжте на підлогу, покладіть долоні під поперек. Підніміть ноги на 90 градусів щодо статі. По черзі опускайте їх до підлоги. Рух нагадує роботу ножиць. Зробіть 20 повторень. Відразу ж після вправи встаньте на ноги і зробіть 10 стрибків на 2-х ногах. 2. Прийміть положення як при віджиманні від підлоги. Відірвіть ногу від підлоги і підтягніть коліно до грудей, потім іншу ногу також. Зробіть 20 повторень і потім відразу ж 10 стрибків на двох ногах. 3. Сядьте на підлогу ...

... Випад базовий (Basic lunge) М'язи: сідниці, квадрицепси, біцепс стегна, ікри. Вихідне положення. Поставте ступні паралельно один одному трохи ширше плечей. Втягніть живіт і розправте плечі. Виконання вправи. Зробіть широкий крок вперед. Як тільки нога торкнеться підлоги, зігніть обидва коліна. Праве стегно паралельно підлозі, а ліве перпендикулярно йому. Ваша ліва п'ятка повинна бути піднята. Видихніть і поверніться у вихідне положення. Повторіть. Поради. Переконайтеся, що ваше переднє коліно не виступає за пальці ноги. Дивіться перед собою, якщо ви подивитеся вниз, то можете втратити рівновагу. Тримайте спину і плечі прямо на протязі всього вправи. Жим «W» з розгинання ...

Про вибір співвідношення і змісту ненасичених жирних омега 3 кислот EPA і DHA і формі їх облачення тут [посилання-1] Якість риб'ячого жиру. Це поняття включає в себе кілька критеріїв. Серед яких безумовно відповідальна роль відведена відповідності прийнятим стандартам очищення риб'ячого жиру від потенційних екологічних токсинів: пероксидов - продуктів окислення; домішок важких металів, таких як ртуть, свинець, миш'як, кадмій; діоксинів і фуранів, ПХБ - токсичних хімічних речовин ...

Off Рецепт мого улюбленого Паски Робила сьогодні паску, і подумала, а не поділиться мені з моїм улюбленими Марьюшку його рецептом? :) Бачила безліч рецептів, але практично всі вони, за рідкісним винятком, є різними варіантами здоби, від паски одна лише форма та прикраса. Справжній паску робиться з особливого Кулічное тесту і виходить набагато смачніше здобних пасок і пасок типу кексів. Він має дрібну-дрібну шарувату структуру, але при цьому дивно ніжний і ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Традиційно вважається, що паски їдять всю пасхальну тиждень до Радониці (9-й день після Великодня), і паски, приготовані за цим рецептом, весь цей час відмінно зберігаються, не втрачаючи свіжості і аромату, правда, перевірити це можливості у мене не було ... тільки відкладені шматочки, приготовані, щоб знести частування на роботу, залишалися до 3-4 дня від моменту випічки, а так все зазвичай наминати протягом воскресіння, рідко коли щось залишалося на наступний день ... :)
На приготування пасок у мене зазвичай йде 8-10 годин ... Не виключено, що на наступний день з незвички будуть боліти руки ... Але результат хороший, тому, я думаю, вже раз-то в рік, до Світлого Христового Воскресіння, можна приготувати справжній Великодній паску. До того ж такий сповнений з любов'ю паску, як прийнято говорити, має дуже хорошу енергетику ... :)))))

23.04.2016 18:30:05

Лорі Шемек - доктор психології, відомий експерт в області харчування і автор бестселерів про зниження ваги. Вона допомагає людям схуднути, а потім утримати вагу на потрібному рівні. І йогурт, запевняє Лорі, є ключовим елементом в побудові здорової дієти. Як Ви охарактеризуєте останні тенденції в області здорового харчування? Останні дослідження доводять, що ключ до зниження ваги і досягнення оптимального стану здоров'я - досить високий рівень споживання жирів і білків при ...

Як прибрати живіт і випрямити спину відвисла живіт прибере рушник Японський метод корекції фігури змінює зовнішній вигляд за п'ять хвилин в день Цю просту техніку розробили японські фахівці близько десяти років тому. Вона дозволяє повернути скелет в природне положення і змінити обриси тіла, зробивши талію тонше, а спину - рівніше. Книга з описом методики розійшлася величезним тиражем - 6 мільйонів екземплярів, але опис чудо-техніки укладається всього в кілька абзаців. 1 ...

Порадьте хороший крем від целюліту, після пологів він у мене по всьому тілу, хотілося хоча б трохи прибрати його, про повне зникнення цього недоліку я і не мрію (

Читати всі обговорення і залишити коментар

Особисто мені від целюліту не допомагала нічого. Після пологів я досить сильно схудла, на 25 кг. Я займалася спортом, стежила за харчуванням, але останні кг так і не йшли, а зосередилися вони на животі. Я вже зневірилася самостійно отримати плоский живіт і вирішила себе заохотити, допомогти собі в боротьбі за красу. Я зважилася на ліпосакцію. Звернулася до Усова С.М. [Посилання-1] Після операції живіт був близький до ідеалу, боків не було, жиру не було! Ще трохи згодом, живіт став зовсім плоским і рівним, все набряки пішли і я як метелик, що вирвалася з кокона стала пурхати і була шалено щаслива! 29.11.2018 16:44:46 Подивіться масла на [Посилання-1] я там замовляю і для тіла і для волосся і для особи. Антицелюлітних засобів там предостатньо, мені допомогли добре, адже натуральне і є натуральне. Бальзам ось відмінний, подивіться
14.02.2016 16:42:33

До вагітності у мене ніколи не було проблем з венами, завжди були рівні й стрункі ніжки. А варто було мені завагітніти - відразу стало важко ходити на каблуках, хоча живота ще не було видно. Далі - гірше. Ноги стали набрякати, наливаючись свинцем, хворіти ночами. Спочатку гінеколог казала, що це нормально для майбутньої мами, тому що збільшується навантаження, але коли у мене стала вилазити судинна сіточка - стало ясно, що справа серйозна. Тоді я вже конкретно запитала лікаря про те, як ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Мамі взагалі призначали актовегін разом з флебодіа, у неї були страшні набряки і на стопах зверху шкіра коричнево-синюшна якась стала. Коли пролечилась, все пройшло. А мені одну флебодіа прописували, точніше, диосмин, але в аптеці її дали. Допомогла і без актовегина. Звичайно, у мене не так все запущено було.

17.02.2016 8:06:17

Найстрашніше - варикоз статевих органов.Не думала, що таке буває, жахлива проблема. Зіткнулася, поки ходила з другим малюком. З першим все нормально було. Тепер сказали, що якщо мені таблетки не допоможуть, то можуть навіть не пустити мене в пологи через ризик кровотечі і ускладнень. Жах. П'ю флебодіа аж по дві таблетки, молюся, щоб допомогла.

01.01.2016 18:52:09

Схуднення живота і стегон: L-карнітин, дієта і аеробні навантаження

Читати всі обговорення і залишити коментар

Зовсім забула ось про це - Ви напевно чули або навіть помічали на власному досвіді, що при будь-якому обмеження харчування стрімко худнуть насамперед обличчя і плечі. Так? І тільки в найостаннішу чергу жири починають йти з живота і стегон. Диспропорція фігури від цього лише посилюється. Груди - взагалі хвора тема, вона зазвичай здувається на очах.
Шкіра обличчя, плечей і грудей прекрасно забезпечується кров'ю. А ось в зонах скупчення жирової тканини набряклі жирові клітини передавлюють судини своєю масою. Жирові відкладення внизу живота, на стегнах і боків майже не забезпечуються кров'ю: це ж «стратегічні запаси» на випадок настання голодних часів. І чим більше жінка захоплюється різними дієтами, тим потужніше і щільніше стає ця «недоторканна» прошарок.
Тому перед фізичним навантаженням змащувати проблемні зони звичайної дешевої камфорною маззю або антицелюлітний кремом з зігріваючим ефектом.
Спасибі статті, спробую мазати перед тренуваннями.

03.08.2015 10:52:05

Що МОЖНА і що НЕ МОЖНА робити при високій температурі у дитини (7 золотих правил) Чи є користь від високої температури? Безсумнівно! Лихоманка - це відповідь на інфекцію, захисний механізм, що допомагає організму боротися з вірусами, при підвищенні температури тіла в організмі виробляються захисні фактори. 1. Як і коли збивати температуру у дитини Збиваємо, якщо вище 39 Ваше завдання - знизити Т до 38.9 С в попці (38.5 С пахвова западина). • для зниження Т використовуйте парацетамол ...

Як схуднути в проблемних місцях і позбутися целюліту

Читати всі обговорення і залишити коментар

Корисна стаття, потрібно прислухатися до порад)

03.04.2015 00:06:19

Корисна стаття. Схоже на правду.
Спробую такі методи з поліпшенням кровообігу.
Давно цікаво, хто-небудь пробував шорти / пояса з ефектом сауни? За ідеєю теж нагрівається зона, теж має поліпшуватися кровообіг?
Або це все маркетинг?

27.03.2015 8:54:46

Прибрати жир з низу живота хочуть дуже багато дівчат. Проте невеликий прошарок в цій частині фігури абсолютно природна для жіночого організму. А ще невеликий «животик» може виступати через слабкість черевних м'язів. Часто радять піднімати ноги в положенні лежачи і робити «велосипед», щоб позбутися від нього. Однак для отримання кращого ефекту потрібно використовувати комплексні руху, які б витрачали багато енергії. Тільки так ви зможете перебудувати обмін речовин на ...

... Погляд спрямований вперед. Підборіддя - перпендикулярно грудній клітці (зберігайте природний шийний вигин). Буде чудово, якщо у вас вийде тримати таз рівно. Чудово, коли нижня частина тіла займає серединне положення, а м'язи живота - акуратно підтягнуті. Такий стан таза дозволяє включати в роботу глибокі м'язи живота, що необхідно для підтягнутого живота і безпечно для спини. Дуже важливо тримати грудну клітку розкритою в її верхній частині (м'яко відводячи плечі назад), а нижні ребра - закритими (як би стягнутими невидимим корсетом). Опущені плечі, лопатки, спрямовані вниз і до центру, теж дуже актуальні. (Уявіть, що ви скидаєте з плечей хустку.) Виконуючи будь-які вправи, вибирайте комфортну д ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Цікава стаття. Вправи відразу так і не зробиш! Треба не один день пробувати і тренуватися над собою, а не кидати, а то й получається відразу. Я ось спробувала одну з вправ і якщо чесно зрозуміла, як мої м'язи застоялись, начебто легке, а не як ...

16.02.2014 10:58:24

... Коли я повернулася до навчання після літніх канікул, у всього курсу була тільки одна тема для розмови - моя нова фігура. У підсумку за півроку я скинула 41 кг і стала важити 73 кг і носити 44-й розмір одягу. Оскільки така дієта не обмежує жири і білки, шкіра не пересушується і не втрачає еластичність. Фактично у мене залишилися тільки ті розтяжки, які я придбала з набором ваги, а нових розтяжок від схуднення не з'явилося. Звичайно, повністю їх прибрати неможливо, але найпростіші зволожуючі креми при регулярному застосуванні дають відмінні результати. Ну і, звичайно, треба пам'ятати, що шкіра підтягується з запізненням місяці на 2-3 після того, як спадають обсяги. Відмінний ефект для гладкості шкіри і боротьби з целюлітом дає також антицелюлітний масаж - як самос ...

... Присідання в воді можуть робити люди навіть з не зовсім здоровими тазостегнових суглобах: гравітація знижена і вага тіла "не тисне" на суглобові поверхні. Спробуйте для початку присісти 10 разів. Коліна згинайте на той кут, який дозволяють суглоби і м'язи. Зазвичай для початку не варто опускати стегно нижче коліна. Буває, що м'язи ніг настільки ослабли, що людина в приседе буквально провалюється до підлоги, а встати не може. У такому випадку достатньо, щоб кут між стегном і гомілкою становив 90 ° (стегно паралельно підлозі). Якщо на наступний день не буде м'язових болів, можна збільшити серію присідань до двох-трьох, тобто довести загальне число повторень до 20-30. Більше трьох серій по 10 присідань в перші дні робити не раджу. Це відноситься до люд ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Трохи попотіти, це ще так легко сказано! Насправді кому скільки на це часу буде потрібно, щоб увійти в спортивний ритм життя. У кого то розминка, розтяжка, це звичний спосіб життя! Кому то доводиться докласти чимало зусиль. що б це стало звичним способом життя.

10.03.2014 23:19:04

Не тільки діарея може викликати занепокоєння у мам, а й жирний дитячий стілець - як симптом серйозних порушень в організмі. У здорового малюка кал, як правило, однорідної консистенції, жовтуватого кольору, м'який і без домішок крові і іншої рідини. Процес спорожнення повинен бути безболісним. Запор і пронос - це не є добре, але поодинокі випадки не говорять про якісь відхилення в організмі крихти. А ось жирний стілець може сигналізувати про серйозні порушення в роботі підшлункової ...

- Основні поняття: 1. Тіло складається з м'язів і жиру (кістки, нутрощі та інше ми відкидаємо, воно нас не цікавить) 2. Жир спалюється тільки м'язами. 3. Отже, чим більше в тілі м'язів, тим ефективніше спалюється жир. 4. Для того щоб м'язи спалювали жир, потрібно давати їм навантаження. 5. Під час різного роду дієт, вага тіла втрачається в основному за рахунок спалювання саме м'язів в організмі, а не за рахунок жиру. 6. Отже у людини після дієти в організмі залишається менше м'язів ніж було до ...

Все про виведення плям (Частина 1) З плямами стикаються всі - і акуратні, і не дуже. Так влаштовано все в нашій життя-обов'язково потрібно всьому вчитися, в тому числі і виводити плями. Кого-то вони вводять в стан паніки, хтось ставиться до них філософськи, адже і Сонце не без плям! Тим не менш, реальність така, що з ними все-таки доводиться боротися, а точніше - від них позбавлятися! В основному, верхній одяг зазвичай віддають в хімчистку, але, якщо на одяг потрапили випадкові плями - масло ...

Задалася я тут днями цим питанням: куди дівається жир з організму? От скажімо людина дотримується раціонального харчування + не великий комплекс вправ = худне. І що відбувається жировими відкладеннями? Згідно з рекламою вони спалюються, - це як? Вони виводяться з сечею, калом або потім? Виявилося, простою людською мовою це не пояснити, але трохи корисної інформації мені вдалося накопати. По-перше: * Жири - це енергетичне «паливо» організму * Жири життєво важливі як будівельний ...

Як позбутися від зайвих кілограмів і повернутися до колишньої форми після пологів.
... Ці сухожильні перемички прямого м'яза живота дають ефект квадратів у фізично тренованих людей. При описі вправ на прес для тренування прямого м'яза виділяють вправи для верхньої і нижньої області, оскільки рівномірний розподіл навантаження на всю цю м'яз через її величини неможливо; зовнішні і внутрішні косі м'язи живота складають бічні області черевного преса, вони включаються в роботу при нахилах в сторони, поворотах тіла і кругові рухи. Саме ці м'язи, коли вони треновані, роблять талію тонкою; поперечна черевна м'яз розташовується глибше за все, ближче до внутрішніх органів. Вона починається у бічних стінок черевної порожнини і проходить по серединній частині черевної порожнини. Напружується ця м'яз при втягуванні нижній частині живота. Усе...

... А далі знову все тієї ж порочне коло. Висновок з Усього цього только один: необходимо розслабіті хронічні затіскачі и вівільніті накопічівся страх. Для того щоб перевіріті, Наскільки затиснута або вільна ваша талія, зробіть Наступний вправо. Виконую Цю вправі стоячих. Поставте стопи паралельно, колена злегка зігнуті, вага тела немного зміщена вперед. Підніміть руки з зігнутімі ліктямі на висоті плечей. Кісті вільно повисли. Поверніть тіло максимально вліво і утримуйтеся в цій позиції близько хвилини. Потім поверніть тіло вправо і близько хвилини залишайтеся в такому положенні. Зверніть увагу на напругу м'язів спини і талії. Чи в змозі ви в такому положенні вдихати нижньою частиною живота? ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Ємельянова Олена спасибі за статтю - дуже цікаво написано!
Я тут до речі не давно читав про те, що дихання у жінок більш виражено грудне а у чоловіків брюшное.
І пов'язано це все з пологами!

18.11.2010 16:31:44

... Друга причина - підшкірний жир - має важливе значення не тільки для матері, але головним чином для ще не народженої дитини. Підшкірний жир виконує захисну функцію. З жиром, отложившимся в області живота під час вагітності, не можна боротися за допомогою виснажують дієт, так як це негативно позначиться на кількості і якості грудного молока. Як же повернути плоский живіт? Якщо перша причина появи неестетичного "животика" не потребує спеціального рішення, з другої жінці при грудному вигодовуванні цілком під силу почати справлятися. До ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

В принципі є результати. Так що можна цілком назвати ці вправи ефективними. От якби ще й інструкція додавалася від позбавлення моєї ліні.

03.11.2013 12:45:43

Відмінна стаття. Починаю займатися. ще є трохи часу, щоб привести себе в порядок!

01.04.2013 20:26:09

... Гострі коліна Не варто дивуватися, якщо до двох років коліна дитини будуть дивитися в різні боки, а ноги при цьому нагадувати букву 0. Нормою вважається і розворот колін один до одного (Х-образні ноги) - це положення може спостерігатися у дитини до чотирьох років. Щоб помітити відхилення, потрібно просто уважно подивитися на дитину спереду. Втім, якщо ви виявите, що його коліна дивляться в різні боки, це не означає, що мова йде про дуже серйозну проблему: схожі недоліки зустрічаються у дітей досить часто. Ось чому фахівці поспішають переконати нас в тому, що більшість з того, що каже ...

... В ідеалі кількість повинна наближатися до 100. Для дам в хорошій фізичній формі максимальну кількість повторень може починатися з 300 і прагнути до 600. Друге - напружуємо приводять м'язи. Це м'язи, що проходять по внутрішній поверхні стегна від паху до коліна, вони зводять коліна. В виконувані вами відомі вправи для преса слід ввести важливе доповнення - щільно стискати коліна. Для самоконтролю можна тримати затиснутим між колінами який-небудь предмет (маленький м'ячик, маленьку м'яку іграшку, та хоч банку з-під пива / коли). І останнє, активізуємо сідничні м'язи. Слід внести ще одне доповнення в виконувані традиційні вправи для преса - тримати сідничні м'язи в напрузі. Це що стосується вправляючись ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

спасибі автору статті за запропоновані з такою любов'ю цінні поради. я думаю, результат буде ...

14.01.2007 22:23:50

Я займаюся Бодіфлекс-це просто чудо! Талія 10 днів назад була (це після пологів) 97,5 см, а зараз - 91 см! Низ живота аж на 9,5 см пішов за 10 днів! І це правда! НА вага, звичайно, теж впливає, але не дуже, зате я змогла з 52 розміру влізти в 48! За 10 днів !!! Продовжую в тому ж дусі, сподіваюся до нового року стати знову "стройняшкой"! Чого вам усім бажаю! Тетяна

25.11.2006 14:57:35

... м.н, Інститут пластичної хірургії і косметології: Для початку відповімо на запитання: що таке целюліт - хвороба чи косметичний дефект? Існує міжнародна класифікація хвороб, згідно з якою целюліт не є самостійною формою захворювання. Теоретично це тільки косметичний недолік, хоча для його виправлення і використовуються різні медичні процедури, ліцензовані як лікувальні. Целюліт - це дисбаланс внутрішнього середовища організму. Тому лікувальні заходи повінні буті спрямовані на приведення в гармонію роботи всех ОРГАНІВ и систем. Почнемо з Дієти. Слід віключіті з раціону все Здобнов, гостре и смажене. Влаштовуваті розвантажувальні дні, если дозволяє здоров'я. Унікат переїдання. Не слід обмежувати себе в рідині (споживання рідини в добу має бути не ме ...
... Спеціальна гімнастика. Вона спрямована на поліпшення циркуляції лімфи і крові в тканинах, що сприяє відновленню еластичності шкіри, а також зняття зайвої напруги в м'язах, їх релаксації. При виконанні вправ дихання повинно бути рівним і глибоким. Встаньте прямо. Одну ногу відставте назад, випрямивши коліно. Іншу ногу зігніть в коліні. Трохи нахиліться вперед і покладіть обидві руки одну на іншу на коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть те ж саме, відставивши назад іншу ногу. Повторіть вправу 10 разів. Встаньте прямо і витягніть руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань. Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Отмедового масажу я б НЕ відмовілася. Мені такий робілі Вже двічі и что це за чуство, что за шкіра после него. Так само я Постійно спеціальнім косметичним маслом проти целюліту масажують сама Собі проблемні місця.

06.04.2014 20:06:21

баночний масаж в допомогу

29.07.2013 20:49:46

... Набрали сім кілограмів - шість осяде на ногах. А при схудненні картина протилежна: руки і груди втратять шість кіло, а ось животик - тільки один. Тому підтримуйте вагу на постійному рівні. Що для цього потрібно? Білки і жири споживайте окремо. Їжте м'ясо, рибу або яйця не з макаронами, рисом або гречаною кашею, а з будь-якими овочами, окрім картоплі. Картопля, макарони або крупи прекрасно "виглядають" з овочевими салатами і зеленню. Води треба пити багато - від 1,5 до 3 літрів в день. Насолоджуватися смаком яблук, апельсинів та інших фруктів бажано години через два після основної їжі. Від великих доз "важкого" алкоголю краще утриматися, зате червоне сухе вино корисно у всіх ...
... Наприклад, такі: Сядьте на килим, спина пряма, ноги витягнуті, руки зігнуті в ліктях. Просувайтеся на сідницях, по черзі переносячи вагу тіла то на одну, то на іншу ногу. Зробити 3 рази по 10 рухів вперед і назад. Ляжте на спину, ліву ногу підніміть, зігніть. Покладіть на її коліно щиколотку правої ноги. Намагаючись не відривати поперек від статі, підтягніть ліву ногу до грудей. Те саме - з іншою ногою. Зробити 3 рази по 10 рухів. Лежачи на правому боці, обіпріться на лікоть, праву ногу витягніть. Робіть махи лівою ногою 25 разів. Те ж - правою ногою, повернувшись на лівий бік. Після відпочинку - повторити ще раз. Ви відчуєте ефект, якщо будете робити вправи протягом 2-3 місяців. Збільшуйте навантаження сел ...