Тренажери для ніг і сідниць для будинку з відгуками

1. тренажер Степпер
2. Министеппер Torneo "Ritmo", колір: білий, сірий
3. Тренажер метелик для ніг
4. Тренажер для стегон і рук Bradex «Тай майстер», Bradex
5. Педальні тренажери для ніг Аероб Нью від Bradex
6. Велотренажер Bradex Easy Pedal, Bradex
7. Тренажери типу Тorneo Slide Master
8. Тренажер для ніг Easy Leg TF1067, Easy Leg

Вітаю читачів блогу. Думаю, ви погодитеся, що сідниці і ноги є найбільш привабливими частинами жіночого тіла (після особи, звичайно 🙂). Тому ми б хотіли максимально наблизити їх до ідеалу. Однак у багатьох ці зони проблемні, що обумовлено жіночою фізіологією. Спеціально для вирішення цієї проблеми є хороші тренажери для ніг і сідниць для будинку. Про них сьогодні і стаття.

До того ж, недавні дослідження показали цікавий результат. Силові навантаження на м'язи ніг позитивно впливають на функції мозку в літньому віці

Існує два типи тренажерів, призначених для опрацювання м'язів ніг і сідниць - комплексні і ізольовані. До комплексних тренажерів відносяться еліпсний , велотренажер , веслування . Про них я вже докладно писала у відповідних статтях. Там є рекомендації по використанню при схудненні і який краще купити для дому. Зараз хочу розповісти про ізольованих тренажерах, які допоможуть тренувати конкретно м'язи ніг і сідниць.

тренажер Степпер

Степпер являє собою кардиотренажер, який імітує підйом по сходах. Це щось на зразок платформи з педалями. Заняття на ньому в першу чергу сприяють зміцненню м'язів стегон, сідниць і гомілок.

Основною перевагою стпеппера є його простота у використанні. Крім того, він компактний, так що для нього напевно знайдеться місце в будь-якій квартирі. Існують навіть компактні варіації - міні-степпери, які можна навіть у шафці зберігати 🙂

Министеппер Torneo "Ritmo", колір: білий, сірий

2 999 руб.

Є тренажери, оснащені додатковими пристосуваннями. Наприклад, еспандерами, які дозволяють навантажувати не тільки м'язи ніг, але і рук. А степпер Торнео дає можливість бачити кількість і частоту кроків, витрачені калорії, час тренування.

Про те, як його використовувати для результативного зменшення ваги, я вже писала в статті « степпер для схуднення відгуки ».

Тренажер метелик для ніг

«Метелик» є експандер, в центрі якого розташована пружина. По різні боки знаходяться важелі в формі півкіл. Важелі покриті матеріалом, який перешкоджає ковзанню і натирання шкіри. Пружна пружина ускладнює зближення важелів один з одним - це властивість і використовується для тренування.

Тренажер для стегон і рук Bradex «Тай майстер», Bradex

524 руб.

Основним призначенням тренажера-метелики є тренування м'язів внутрішньої поверхні стегон. Найпростіший варіант вправу: сядьте на стілець, ноги поставивши на ширині плечей; помістіть тренажер між ніг, так щоб важелі упиралися у внутрішні поверхні стегон ближче до колін; починайте стискати «метелика». Є ще багато варіантів вправ з цим тренажером.

Відгуки користувачів говорять про те, що такий тренажер відмінно зі своїм завданням і дає швидкі результати. Він простий у використанні, компактний і дуже легкий. Досить 20 хвилин занять в день для того, щоб підтримувати стрункість тіла. Можна качати м'язи просто лежачи на дивані!

Ніна: Мене переконала купити еспандер моя мама. Купила, стала користуватися - сподобалося відразу. Дуже простий, а головне доступний для всіх тренажер. Опрацьовує і стегна, і ноги, і попу, результат помітний дуже добре. Не думаю, що його можна якось зламати, якщо тільки спеціально. Сподіваюся він буде радувати мене довго.

Селена: Я молода мама, часу на відвідування спортзалів немає. Еспандер став паличкою виручалочкою. Тренажер метелик дозволяє мені і спортом займатися і по господарству поратися. Ціна доступна. Повернулася в форму, задоволена.

Анна: У мене на тренування йде до 20 хвилин в день. Дуже добре помітний результат по стегнах, підтягнулися. Кількість підходів поступово збільшую. Головне не забувати, краще займатися щодня. Рекомендую.

Педальні тренажери для ніг Аероб Нью від Bradex

Аероб Нью являє собою пристрій у вигляді спрощеного варіанту велосипеда. Він цілком може виконувати функції велотренажера. Перевага в тому, що він не такий громіздкий, як велотренажер, і за ціною значно дешевше. Одна з найпоширеніших моделей - Аероб Нью Easy Pedal sf 0077. Апарат являє собою дві педалі, які потрібно крутити в положенні сидячи.

• Навантаження можна регулювати, її вибір залежить від рівня підготовки
• Стопи фіксуються ременями
• Для запобігання ковзання передбачені гумові накладки на ніжках
• Педалі мають прямий і зворотний хід

Такі тренажери ефективно навантажують литкові м'язи, а також м'язи стегон і сідниць. Заняття на таких тренажерах розвивають витривалість, благотворно впливають на дихальну і серцево-судинну системи. Педальні тренажери добре підходять для будинку, так як займають небагато місця. Ці моделі досить популярні, про них багато хороших відгуків.

Велотренажер Bradex Easy Pedal, Bradex

5 499 руб.

Натусик: Що мені подобається - це якість тренажера, зроблений на совість. Трохи Прідері - не вистачає більшого затиску для навантаження. Я б сказала це тренажер для ледачих. Дивлюся улюблений серіал і кручу педалі.

Наталі: Річ потрібна, ставлю перед диваном, щоб не просто сидіти, а займатися. Педалі легко крутяться. Є правда один недолік, через два тижні почав скрипіти.

Тренажери типу Тorneo Slide Master

Цей тренажер досить оригінальний і призначений для тренувань всіх м'язів нижньої частини тіла. Опрацьовуються ноги, сідниці, прес і спина. Вправи на Slide Master припускають зведення і розведення ніг. При цьому ударна навантаження відсутнє, що мінімізує вплив на суглоби.

Тренажер для ніг Easy Leg TF1067, Easy Leg

2 480 руб.

Тренажер має елементарну конструкцію. На сталевій рамі закріплені рухомі платформи для стоп. М'язи отримують навантаження за рахунок власної ваги. Це відбувається, коли ви розводите і зводите ноги.

За умови регулярних занять результат стане помітний через кілька місяців. Обсяг стегон зменшиться, ноги і сідниці підтягнуться, вага трохи знизиться. При цьому тренажер складаний, так що багато місця будинку не займе. Та й ціни на нього демократичні 🙂

Таміла: Не знаю, що їм можна накачати? Звичайна зарядка має той же ефект.

Оленка: Вважаю, що тренажер ефективний. Особливо для стегон. Добре опрацьовує їх зовнішню і внутрішню частину. Використовую його як доповнення до інших вправ.

Віка: Займаюся щодня, по 200-250 раз розводжу і зводжу ноги. На більше мене не вистачає поки, важко. Займаюся так 1,5 місяця. Ефект помітний дуже добре. Ляшка не труться одна об одну, нарешті то !!! Внутрішня сторона стегон стала більш підтягнутою.

Однак пам'ятайте, що для досягнення істотних результатів одних тренувань недостатньо. Підхід повинен бути комплексним. Потрібно не просто тренуватися, а робити це правильно і регулярно. І обов'язково дотримуватися принципів правильного повноцінного харчування.

А ви користуєтеся тренажерами для ніг і сідниць, і якими? Пишіть свої відгуки. Якщо ви знайшли для себе щось корисне, поділіться статтею з друзями. Підписуйтесь на оновлення, щоб не пропустити нові статті. До зустрічі!

З повагою, Ольга Сологуб