Як схуднути за допомогою води, скільки пити води.
Вода - джерело життя для людини. Без води зупиняються життєво важливі процеси в організмі людини, і він може померти від зневоднення.
Всі дієти, які тільки існують, твердять, що в день потрібно випивати 2-2,5 літра води. Сучасні жінки шукають ефективні способи схуднути, раз і назавжди і зараз це питання ще носить і економічний характер. Всі прагнуть схуднути, при цьому витрачаючи мінімум коштів.
водна дієта
Водна дієта - з легкістю вирішує питання, як схуднути і не б'є по вашому гаманцю. Однак при водній дієті мало пити багато води і при цьому худнути.
Рекомендації водної дієти
Дотримуючись водну дієту, ви повинні чітко виконувати певні рекомендації в харчуванні і скорегувати ваш спосіб життя.
1. У вас повинна виробитися щоденна звичка - пити склянку звичайної води за півгодини до їжі. По-перше, це притупить голод. По-друге, буде вироблятися шлунковий сік, і їжа буде перетравлюватися значно ефективніше. Пам'ятайте, що температура води повинна бути теплою. Так краще розщеплюються жири. Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, вода розчиняє жири, як би змиває жир зі стінок кишечника і виводить його з організму. Дієтологи довели, що якщо ви будете пити занадто холодну воду, то ефекту схуднення не буде. Це пов'язано з тим, що вода дуже швидко вимиває весь вміст з кишечника, і при цьому ми знову хочемо їсти. Не варто зберігати воду в пляшках з пластмаси. При нагріванні води до певної температури, пластик виділяє фермент Бісфенол, який робить згубний вплив на властивості води. Зберігайте воду в скляній тарі.
2. Кількість споживаної рідини. Ви повинні чітко розділяти поняття вода та інші напої. Як таку чисту воду п'ють порівняно малу кількість людей. Ми п'ємо чай, кава, какао напої соки - ця рідина не зрівняється зі споживанням чистої води. Вживаючи інші напої після ситного обіду, ви підсилюєте процес бродіння в шлунку. Дотримуючись водної дієти, ви повинні забезпечувати перерву між прийомом їжі і прийомом води приблизно 2 години. Організм переробить з'їдені продукти, а вода через 2 години очистить кишечник від жиру і шлаків.
3. Пити воду ви повинні відповідно зі своєю вагою. 40 грам води припадають на один кілограм ваги. Якщо ваша вага становить 80 кг., То ви повинні випивати 3,2 літра води в день. Саме чистої сирої води, це крім чаю, соків та інших напоїв. Здається, що це не можливо? Краще розділити весь обсяг на кілька прийомів в день. Випиваючи по склянці води щогодини, ви знизите почуття голоду і абсолютно точно вип'єте весь обсяг без особливих зусиль. Щоб не забути пити цілющу вологу поставте графин з водою на робочий або обідній стіл. Випиваючи таку кількість води за тиждень, ви схуднете на 3 кілограми і це без обмежень в їжі. Жінкам більш старшого віку слід пити води більше, це пов'язано з "висиханням" організму. Проте краще не перевищувати норму споживання води, щоб не перевантажити нирки.
важливо пам'ятати
При дотриманні водної дієти краще відмовитися від інших напоїв на деякий час. Якщо звичайна питна вода здається вам жахливо позбавленою смаку, в крайньому випадку, додайте кілька крапель соку лимона або апельсина а стакан. Але пам'ятаємо для досягнення хорошого результату при водній дієті потрібно пити тільки сиру очищену воду.
Важливо пити не тільки воду, а й молоко правильно.
Перед тим як скористатися порадами водної дієти, проконсультуйтеся з лікарем. З'ясуйте, чи немає у вас проблем з нирками чи серцево-судинних захворювань. Якщо ви не хочете пити воду з-під крана, купите очищену просту воду без газу і смакових добавок в магазині.
Здається, що це не можливо?