Лимонна дієта для схуднення: кислий смак, швидкий результат. Як лимони боряться з жиром?
Текст: Євгенія Багма
Фото: TS / Fotobank.ru
Ми звикли згадувати про лимонах лише в період сезонних захворювань на ГРВІ. Але ж зміцненням імунітету корисні властивості лимона зовсім не обмежуються! Так, якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам може підійти лимонна дієта для схуднення. Яку також нерідко застосовують як розвантажувального дня.
До лимонної дієті для схуднення необхідно ставитися тверезо: по-перше, вона виявиться абсолютно марною, якщо при цьому ви не переглянете свій раціон харчування в цілому. По-друге, лимонна дієта може завдати шкоди здоров'ю, оскільки цей фрукт досить агресивний для шлунка.
Плюси і мінуси лимонної дієти для схуднення
Навіть, якщо ви не хочете дотримуватися лимонної дієти для схуднення , Візьміть за правило випивати протягом дня кілька склянок води без газу з лимонним соком - це допоможе організму очиститися від токсинів, сприятливо відіб'ється на кольорі вашого обличчя і стане гарною підмогою в боротьбі із зайвою вагою. Звичайно, якщо ви будете запивати водою з лимоном калорійні шоколадні тортики або смажену картоплю, то користі від нього буде мало.
Лимонна дієта для схуднення не рекомендується для тривалого застосування - так як вживання лимонів може з'явитися важким випробуванням для вашого шлунка. В цілому ж лимонна дієта для схуднення позитивно впливає на роботу кишечника, нормалізує обмін речовини, є профілактикою цукрового діабету, насичує організм вітаміном C.
Правила лимонної дієти для схуднення
Існують різні варіації лимонної дієти для схуднення, основним компонентом якої завжди залишається лимон або напої з лимонним соком.
Лимонна дієта для схуднення № 1 (розвантажувальна):
- 1-ий день: вода з соком лимона, фрукти, знежирений кефір;
- 2-ий день: вівсянка з яблуками, запарених окропом, свіжовичавлений лимонний сік, знежирений йогурт;
- 3-ий день: запечені яблука, вода з лимоном.
Лимонна дієта для схуднення №2:
- 1-ий день: 1 склянка води з соком 1-го лимона;
- 2-ий день: 2 склянки води з 2-ма лимонами;
- 3. Третій день: 3 склянки води з 3-ма лимонами;
- 4-ий день: 4 склянки води з 4-ма лимонами;
- 5-ий день: 5 склянок води з 5-ю лимонами;
- 6-ий день: 6 склянок води з 6-ю лимонами;
- 7-ий день: 3 лимона на 3 літри води і 1ч.л. меду.
Протягом дієти №2 ви можете є звичайні для вас продукти, але відмовтеся від борошняного, смаженої, жирної, солодкої їжі. Перший склянку слід випивати вранці натщесерце, а решта - протягом дня.
Пам'ятайте, що при всій своїй користі, лимонна дієта для схуднення протипоказана при гастритах з підвищеною кислотністю і виразках і при алергії на цитрусові. Найкраще застосовувати дієту як розвантажувальний дня раз в 1-2 тижні.