Вода для схуднення: як і скільки пити, щоб схуднути

1. Найдоступніша диво
2. «А я не можу багато пити!»
3. Скільки води потрібно пити, щоб худнути
4. Як пити достатньо води

Доброго вам часу доби, мої прекрасні читачі! Вода як для схуднення, так і для загального стану здоров'я незамінна. Це не означає, що обмежившись склянкою води в день, ви не схуднете - просто ті, хто багато п'є, скидають вагу набагато легше. І, як правило, в кілька разів швидше.

Вода для схуднення - зовсім не панацея, а такий друг і помічник, від якого нерозумно відмовлятися.

до змісту ↑

Найдоступніша диво

Щоб схуднути, пийте воду якомога частіше.

Звикнути вживати достатньо води - для тих, що худнуть це навіть важливіше, ніж навчитися правильно їсти. Чому?

Вода прискорює метаболізм, виводить шкідливі речовини, покращує травлення і загальний стан здоров'я, попереджає запори, знімає втому ... Крім того, вона допомагає уникати помилкового голоду. Голод насправді є спрагою приблизно в третині випадків його виникнення.

Навряд чи є хоча б одні ліки такого ж великого дії.

до змісту ↑

«А я не можу багато пити!»

Якщо ви думаєте, що не можете пити багато води, тому що у вас погано працюють нирки, і ви набрякає - повірте, це не так. Навпаки, ви набрякає ... бо мало п'єте.

Будь-який орган тренується виконанням своїх функцій. «Біг тренує серце» - напевно, чули? Те ж саме з нирками.

Ще один аргумент проти води - «у мене організм не потребує».

Думаєте, організм вимагає тільки те, що корисно? А звідки тоді курці, наркомани, ненажери, та й просто ледарі?

А ось звідси вони: наш організм вимагає тільки те, що йому звично.

Хороша новина в тому, що привчити його не так вже й важко. Зробіть звичним те, що корисно - і буде вам щастя. А разом з ним здоров'я і стрункість .

до змісту ↑

Скільки води потрібно пити, щоб худнути

Якщо зараз ви п'єте мало води, починайте з половини літра в день. Пийте невеликими дозами - по кілька ковтків. Поступово денний обсяг води збільшуйте. І обов'язково виключіть інші напої - чай, кава, соки і т.п. Ця тимчасова міра буквально «змусить» вас пити воду.

Взагалі, є норма - 30 мілілітрів на 1 кілограм ваги. Виходячи з неї виходить, що в звичайний день ви повинні випивати не менше ніж 1,5 літра води. У жаркий день або при підвищених фізичних навантаженнях - ще мінімум літр.

до змісту ↑

Як пити достатньо води

Дійсно, як же випити таку кількість води?

Візьміть за правило: вранці і перед кожним основним прийомом їжі - склянка води, а перед кожним перекусом і взагалі при виникненні бажання перекусити - кілька ковтків. І тоді ваші прийоми їжі скоротяться в обсягах, а деякі перекушування взагалі не відбудуться через непотрібність.

І важливий момент: появою почуття спраги організм сигналізує вам про зневоднення, і цього краще не допускати. Рівномірно вживаючи воду протягом дня, спрагу якраз і можна попередити.

До речі, рада «пити більше води» часто пропускається повз вуха, та ще й доповнюється твердженням: «Я і так багато п'ю». На практиці з'ясовується, що «багато п'ю» - це ранкова чашка кави і три гуртки чаю. Дані напої воду не замінюють! Навпаки, вони сприяють зневодненню. Тільки вода по-справжньому ефективна для схуднення. Будьте стрункими, красивими і здоровими!

PS Якщо вже говорити про простих засобах для схуднення, то не можна не згадати про висівки. Читайте, як правильно використовувати висівки для схуднення і чим вони ще корисні.