7 потужних продуктів для відновлення печінки і підшлункової

1. 1. Натуральний сік з буряка і моркви
2. складові
3. 2. Трав'яний чай
4. 3. Авокадо
5. 4. Льняна олія для печінки і підшлункової залози
6. 5. Крупи
7. 6. Артишок
8. 7. Папайя
9. Харчуйся правильно і хвороби обійдуть тебе стороною!

Часто можна почути розмови про те, що спосіб життя сучасної людини і його харчування не йдуть на користь його підшлунковій залозі і печінці.

Ось на які продукти варто звернути увагу:

1. Натуральний сік з буряка і моркви

Збільшення печінки, або гепатомегалія, може розвиватися з кількох причин: через появу жирових відкладень в печінці або перенесених вірусних захворювань, а також гепатиту.

Якщо це твій випадок, лікуючий лікар зможе підібрати тобі відповідне лікування.

При цьому дуже важливо стежити за своїм харчуванням і регулярно пити натуральний сік з буряка і моркви. Також цей напій корисний і для підшлункової залози.

Зараз ми розповімо тобі, як його приготувати.

складові

• 1/4 буряка
• 1 морква
• 5 столових ложок соку лимона (50 мл.)
• 1 стакан води (200 мл.)

приготування

• Насамперед необхідно ретельно вимити коренеплоди. Після цього наріж їх дрібними шматочками, щоб полегшити їх перемішування в блендері.
• Коли у тебе вийде однорідне пюре, додай склянку води і лимонний сік.

Пити цей напій потрібно вранці. Ось побачиш, як добре ти себе відчуєш після цього!

2. Трав'яний чай

Трав'яні чаї, настої згідно з показаннями вашого захворювання допоможуть зняти запалення і зміцнити здоров'я печінки і підшлункової залози. Не варто забувати про чудесні властивості рецептів народної медицини.

• Дозволяють заспокоїти запальні процеси, а й нормалізують роботу цих важливих органів.
• Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в цих напоях, допомагають боротися з ожирінням печінки і стимулюють регенерацію її клітин.

Незважаючи на це, зловживати чаєм не варто. Однією чашки в день буде цілком достатньо.

3. Авокадо

Що міститься в авокадо глутатіон є похідний від амінокислот трипептид. Він допомагає очистити печінку і підшлункову залозу від токсинів.

Варто мати на увазі, що крім цього авокадо є багатим джерелом корисних моно-ненасичених жирів.

Ці жири дозволяють піклуватися про стінках кровоносних судин і полегшують переробку печінкою «поганого» холестерину (LDL-холестерин).

4. Льняна олія для печінки і підшлункової залози

Рослинні масла холодного віджиму, наприклад, конопляне або лляне, приносять велику користь здоров'ю нашої печінки. Те ж саме стосується і підшлункової залози.

• При цьому не варто забувати про те, що вживати рослинні масла потрібно в помірній кількості. Найкраще включати їх в свій раціон в натуральному вигляді. Так, можеш додавати ці масла в салати або готувати тости з цільнозернового хліба (з борошна яка не містить глютен - тобто, з полби (полби).

Рослинні масла допоможуть заспокоїти запальні процеси в цих органах і очистити їх від шкідливих токсинів. Завдяки цьому твоє самопочуття поліпшиться.

5. Крупи

Крупи, про які піде мова, є джерелами клітковини, білків і мінералів. Деякі з них ми практично не використовуємо при приготуванні їжі. При цьому ці крупи містять більше корисних мікроелементів, ніж злаки, які ми використовуємо регулярно.

• Перш за все необхідно звернути увагу на пшоно, киноа і гречану крупу.
• Ці крупи містять ферменти, що стимулюють травлення. Вони заспокоюють запальні процеси, знижують рівень холестерину в крові і піклуються про здоров'я серця.

Постарайся регулярно купувати ці крупи і використовувати їх для приготування різних страв.

6. Артишок

Артишок відмінно підходить для будь-якого вечері. Він смачний і апетитний.

• Що стосується нашого здоров'я, то ці овочі йдуть на користь підшлунковій залозі, печінці і жовчному міхурі.
• Артишок полегшує переварювання жирів, знімає запалення і налагоджує роботу млявою і жирної печінки.
• Крім цього артишок стимулює виведення токсинів і активує перистальтику кишечника.

Ми рекомендуємо їсти на вечерю артишоки з оливковою олією, оцтом і лимоном.

7. Папайя

Папайя - це щось більше, ніж смачний тропічний фрукт, корисний для травлення.

Завдяки вмісту в ній флавоноїдів, наприклад, криптоксантин, ми можемо знизити рівень «поганого» холестерину в крові, призупинити окислення клітин і заспокоїти запальні процеси в цих органах.

Харчуйся правильно і хвороби обійдуть тебе стороною!

джерело: steptohealth.ru