Як відновити моторику кишечника

1. Як відновити моторику кишечника?
2. Вправи при «млявому» кишечнику

Будь-які захворювання органів травлення завжди супроводжуються порушеннями їх моторної функції. Кишечник в нашому організмі відіграє дуже важливу роль, але він також схильний до різних розладів (в тому числі і як наслідок емоційних переживань). Як же відновити нормальну моторику кишечника? В першу чергу, необхідно з'ясувати причини порушень в роботі кишечника.

На фізіологічному рівні, причин, які можуть призвести до порушень нормального функціонування кишечника, може бути багато. Деякі з основних причин:

• нервові хвороби, і в тому числі депресивні стани
• постійні стреси;
• хронічні запалення слизової кишечника;
• дисбактеріоз ;
• вроджені вади розвитку кишечника;
• зневоднення організму;
• гіподинамія;
• застосування деяких лікарських препаратів і ін.

Але, як правило, основною причиною неправильної моторики кишечника є незбалансоване харчування. Вживання крахмалистой і вареної їжі разом з білкової, фастфуд, нерегулярне харчування. Як наслідок запори або діарея.

Як відновити моторику кишечника?

джерела клітковини

Щоб ефективно відновити роботу кишечника і закріпити результат надовго, необхідно щодня тренувати кишечник. В один і той же час, наприклад, вранці ходити в туалет.

Збалансуйте своє харчування. Постарайтеся дотримуватися нескладної дієти, в основі якої клітковина, що міститься у фруктах, овочах і висівках. Вранці на голодний шлунок можна випивати маленькими ковтками 200-250 мл холодної води. Такий нехитрий спосіб запустить організм і допоможе кишечнику відновити його моторику.

Крім усього іншого необхідно вести дуже активний спосіб життя. можна зайнятися лікувальної фізкультури або йогою , А також дуже ефективним способом відновлення моторики кишечника стане звичайний масаж живота, тому курс такого масажу для кишечника буде абсолютно не зайвим.

Корисно вживати відвари сухих трав, таких як крушина, брусниця або олександрійський лист, а м'яку проносну дію надають огірки, диня, чорнослив, кефір і кисле молоко.

Вправи при «млявому» кишечнику

Дізнайтеся також: