Зумба, танець живота, реггетон і інші танці для схуднення

1. Зумба
2. Бугі Вугі
3. Сальса
4. Танець живота
5. реггетон

Щоб худнути, не обов'язково бігати, стрибати на скакалці або виконувати будь-які інші вправи, які тобі не до душі. Якщо ти завжди любила танці і запальну музику, худни за допомогою Зумбо або сальси!

Зумба

Зумбо називають найефективнішим танцем для схуднення, адже саме для цих цілей вона і була створена. Суть тренування полягає у виконанні різних рухів під запальну латиноамериканську музику, під яку так і хочеться рухатися. Різні елементи хіп-хопу, латини і навіть африканських танців допоможуть скинути зайві кілограми і тримати всі м'язи тіла в тонусі. Фітнес-зумба затягує, тільки спробуй!

Бугі Вугі

Не знаєш, як схуднути ? Вирушай танцювати бугі-вугі! Цей неймовірно веселий і рухливий свінговий танець здатний розворушити будь-якого, навіть самого спокійного людини в світі. Під час тренування тобі доведеться багато стрибати, крокувати і крутитися, і все це під запальну музику разом з надійним партнером. Танець бугі-вугі є соціальним, тому займатися їм варто тільки в задоволення!

Сальса

Латиноамериканська сальса стане чудовою тренуванням для всіх груп м'язів, які активно задіяні під час тренування. За годину активного заняття можна втратити близько 500 калорій - не погано, правда? Сальсу можна танцювати будинку, на тренуваннях і спеціальних вечірках, а це ще плюс кілька сотень калорій в день. Таким чином, від танцю ми отримуємо максимум позитивних емоцій, підтягнуте тіло і пару скинутих кілограмів. Пропонуємо починати прямо зараз!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ранкова йога: як прокинутися за 10 хвилин?

Танець живота

Любиш східні танці? Тоді гарний і витончений танець живота - то, що тобі потрібно. Що Їх танцювальні рухи і кроки дають хорошу кардіонагрузку, що дозволяє спалювати достатню кількість калорій (навіть трохи більше, ніж під час стандартної тренування в спортзалі). До того ж, танець дозволяє домогтися гарних і витончених обрисів тіла, особливо в районі живота, попереку і рук.

реггетон

Реггетон - це дуже сексуальний танець, коли партнери стикаються тілами під ритмічну музику. У багатьох країнах танець досі вважається занадто відвертим і засуджується населенням, але раптом це саме те, що потрібно вам з коханим? Танцюючи реггетон, можна проводити час разом, худнути через величезної кількості різких рухів і кроків і отримувати масу задоволення від самого процесу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чуттєва Кізомба: що потрібно знати про новий популярному танці?

Звичайно ж, без правильно харчування, дотримання водного балансу і достатньої кількості тренувань про схуднення можна забути. Але ж ми реалісти і мислимо здраво, тому беремо себе в руки і вперед до фігури своєї мрії.