Дитяче ожиріння в Україні: як батьки раскармлівать своїх малюків

Через неправильну культури харчування і малорухливого способу життя проблема дитячого ожиріння в Україні стає все більш актуальною: за статистикою, сьогодні кожен четвертий маленький українець має проблеми із зайвою вагою. Які ж причини дитячого ожиріння і як з ним боротися?

Згідно з трактуванням Всесвітньої організації охорони здоров'я, ожиріння - це аномальні і зайві жирові відкладення, які можуть завдати шкоди здоров'ю. Розвиток цього захворювання в дитячому віці тягне за собою низку підступних наслідків, в тому числі і психологічні проблеми.

На думку фахівців, проблема зайвої ваги серед дітей набуває характеру епідемії: якщо ще в 1992 році в світі налічувалося близько 32 мільйонів страждають від ожиріння дітей до 5 років, то в 2013-му їх кількість збільшилася до 42 мільйонів. Якщо ця тенденція продовжиться, то до 2025 року в світі буде більше 70 мільйонів дітей із зайвою вагою.

Причини дитячого ожиріння

В основі дитячого ожиріння лежить складна взаємодія генетичних і середовищних факторів. Ключова причина виникнення проблем із зайвою вагою криється в енергетичному дисбалансі між тими калоріями, що надходять в організм, і тими, які витрачає організм.

Спадковість. Провину за надмірну вагу дитини вчені частково покладають на плечі старшого покоління: якщо хоча б один з батьків страждав ожирінням, дитина може успадкувати це захворювання з імовірністю 40%. Втім, цей факт зовсім не є вироком. Зайва вага і ожиріння можна запобігти, якщо дитина буде з дитинства обмежено в споживанні жирного і солодкого і привчений до активного способу життя.

Неправильне харчування. Саме в неправильному харчуванні криється основна причина дитячого ожиріння. Сімейна "традиція" харчуватися на швидку руку калорійними продуктами навіть у вечірній і нічний час формує у дитини неправильні харчові переваги, зміщені в бік фастфуду, солодких газованих напоїв, жирного і смаженого. Найчастіше самі батьки і найближчі родичі привчають дитину до переїдання, скармливая кашу "за маму" і "за тата", розчулюючись пухким щічках і заохочуючи за кожну з'їдену ложку.

Гіподинамія. Малорухливий спосіб життя - ще одна поширена проблема, яка часто призводить дитячого ожиріння. Процеси стрімкого розвитку комп'ютерних технологій роблять активні ігри і спорт все менш привабливими в очах дитини. Надмірна вага породжує психологічні комплекси і небажання брати участь в іграх з іншими дітьми, що тільки посилює проблему. Іноді самі батьки подають дітям приклад пасивного відпочинку на дивані перед телевізором, а ті лише копіюють надану модель поведінки.

Чим це загрожує?

Не тільки бабусі, але і багато сучасних батьків впевнені: чим краще апетит у малюка, тим він здоровіше. До проблем зайвої ваги у дитини мами і тата рідко ставляться серйозно: деякі їх просто не помічають, інші вважають, що їх чадо "переросте" цю проблему. Насправді ж, якщо не буде вжито відповідних заходів, дитина, яка страждає на ожиріння в дитячому віці, перенесе цю проблему в наступні життєві етапи.

Зайва вага породжує естетичні проблеми - розтяжки, жирові складки, вугри. За ними дуже часто слідують психологічні комплекси - дитина починає соромитися свого тіла, страждає через глузувань однолітків, у нього можуть виникнути складнощі в спілкуванні з однолітками.

Але набагато більш серйозним наслідком є ​​те, що зайва вага створює надмірне навантаження для всіх систем організму. Дитяче ожиріння є фактором високого ризику щодо багатьох хвороб, в тому числі і серцево-судинних захворювань, діабету, порушень опорно-рухової системи і навіть онкологічних захворювань.

Як перемогти ожиріння?

Дуже часто батьки звертаються за медичною допомогою для своєї дитини, коли його вага вже значно перевищує норму. Слід пам'ятати, що чим раніше буде діагностовано проблема, тим легше буде з нею боротися.

"Самостійно провести межу між надлишковою вагою і ожирінням у дитини, розібратися в причинах і допущені помилки, дуже складно. Дитяча дієтологія багато в чому відрізняється від дорослої: саме цей факт батьки часто не беруть до виду. Про голодуванні, розвантажувальних днях і вегетаріанство мови йти не може . Зростаючий організм повинен отримувати необхідну кількість білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мінералів. Не всі види ожиріння лікуються за допомогою дієти, і в першу чергу слід виключити ці випадки. Навіть якщо дитині показана дієта, на почати її повинен професіонал, здатний врахувати індивідуальні особливості організму ", - зазначає лікар-дієтолог клініки IntoSana Н. А. Дерев'янко.

За її словами, перш за все, слід налагодити культуру харчування в сім'ї: виключити фастфуд і висококалорійну їжу. Прикладом правильного харчування повинні стати самі батьки: дитині буде складно обмежувати себе, якщо на його очах улюблені солодощі будуть поїдати мамою або татом. Введіть в раціон більше овочів, каш і бобових. Відмовтеся від шоколадних цукерок ввечері перед телевізором - нехай бажаним десертом в вашому домі стануть сухофрукти.

Дітям з надмірною вагою складно даються заняття фізкультурою, на них вони відчувають себе некомфортно: не можуть виконати нормативи, соромляться вдарити в бруд обличчям. Дитині необхідна фізичне навантаження, але не варто відразу віддавати його в спортивну секцію з серйозним навантаженням: низка невдач може геть-чисто відбити бажання займатися далі. Почніть з лікувальної фізкультури або сімейних видів активного відпочинку. Створіть традицію спільних вечірніх прогулянок, велотурів, походів на вихідних.

Не варто впадати в крайнощі: безпечним для дитячого організму буде зниження ваги не більше ніж на 10-15% від загальної маси в рік. Основне завдання полягає в тому, щоб стабілізувати вагу, і тоді проблема зникне разом з дорослішанням крихти.

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram