Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

1. Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою фізіотерапевтичних процедур.
2. Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою уколів вітамінів групи В
3. Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою масажу
4. Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою лікувальної фізкультури
5. Вправа №1
6. Вправа №2
7. Вправа №3
8. Вправа №4
9. Вправа №5
10. Вправа №6
11. Вправа №7
12. Вправа №8
13. Вправа №9
14. Вправа №10
15. Вправи з еспандером.
16. аеробні навантаження
17. Витягування шийного відділу хребта (тракція)
18. Зміна способу життя
19. висновки:

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта ефективно лише при одночасному застосуванні всіх основних методів: ЛФК, масаж, фізіотерапія та ін.

лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Остеохондроз шийного відділу хребта виникає як наслідок осередкової недостатності кровопостачання зростання хряща. Якщо говорити простою мовою - це дегенеративно-дистрофічний процес, тобто дегенерація тканин хребта (перш за все гиалинового хряща) внаслідок порушення харчування (кровопостачання). Харчування тканин порушується від дефіциту рухів в області шийного відділу хребта при тривалому сидінні або лежанні, а також в результаті травми.

У даній статті я більше не буду розповідати про те, що таке остеохондроз шийного відділу хребта, від чого він відбувається, а також як він проявляється. Стаття призначена для тих читачів, які вже давно знають свій діагноз і просто хочуть знайти ефективне лікування остеохондрозу шийного відділу хребта. Я розкрию лікування остеохондрозу шийного відділу хребта на прикладі зі свого життя, коли мені вдалося перемогти дуже наполегливу форму остеохондрозу. Я розповім не тільки досвід, але і приведу науково обгрунтоване лікування остеохондрозу.

Отже, йшов 2012 рік. Моя робота була сидячій. Тривале нерухоме положення шиї під час роботи за комп'ютером, а потім підтягування на турніку, простріл, як постріл з пістолета, і я вже на землі, немов уражений ударом блискавки. Так проявляється грижа шийного відділу. МРТ хребта і поганий діагноз. А спортом займатися хочеться. Ну, я, звичайно ж, вже як спортсмен знаю що робити. Почекав пару тижнів. Не проходить. Я прямо в колишній фізкультурний диспансер №1 в Москві.

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта призначили комплексне. Мені 35. А в такі роки грижа міжхребцевого диска так просто не проходить, якщо взагалі проходить. Програма включала в себе лікування остеохондрозу наступними методами:

1. Фізіотерапевтичні процедури протягом місяця, а потім періодичне повторення курсу.
2. Уколи вітамінів групи В для зняття запалення в нервових тканинах.
3. масаж
4. Лікувальна фізкультура
5. Тракция (розтягнення) шийного відділу хребта.
6. Правильне харчування, але в цьому у мене проблем не було.
7. Зміна способу життя - уникати тривалого сидіння в нерухомій позі і тривалого лежання, сон на спеціальній ортопедичній подушці.

Тривалість лікування остеохондрозу шийного відділу хребта - гостра фаза лікується близько 4 тижнів, а радикальне лікування остеохондрозу, або скоріше стійка ремісія, настає тільки через рік з моменту початку лікувальної терапії. Читач, напевно, скаже: «Жах!». А що ви хотіли? Ви роками заробляли хвороба тривалим сидінням в нерухомій позі або неправильними тренуваннями, харчуванням, а тепер хочете миттєвого результату?

І найголовніше - ні лікувальна фізкультура, ні уколи, ні масаж, ні фізіотерапія, ні інші методи окремо не зможуть вилікувати остеохондроз шийного відділу хребта. Тільки комплексне системне лікування остеохондрозу одночасно всіма способами - це найголовніше !!! Тільки закінчили сеанс лікувальної фізкультури - йдете вже через 30 хвилин на фізіотерапію і відразу після фізіотерапії на масаж і т.п.

Про те, що тільки спільне і одночасне лікування остеохондрозу усіма засобами (які тривалий час час) здатне перемогти остеохондроз шийного відділу хребта і особливо грижу міжхребцевого диска знають всі спортивні лікарі. Саме спортивні, так як їх завдання не просто домогтися полегшення симптомів, але і повернути людину до спорту. У простих (не спортивні) медичних установах часто використовують лікування остеохондрозу кожним методом окремо або спочатку курс масажу, потім курс лікувальної фізкультури і так далі. А ось наукове підтвердження високої ефективності спільно застосування фізіотерапії, лікувальної фізкультури та масажу:

Посилання на дослідження:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9987978

Отже, розглянемо лікування остеохондрозу шийного відділу хребта, використовуючи різні методи

Скажу відразу, що я не підтримую лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою мануальної терапії. Мануальна терапія - це дуже грубий метод, який може привести до ще більшого випинання міжхребцевих гриж, втрати свідомості і ін .. Ось, наприклад, дослідження, які вказує на такі важкі ускладнення, які хоч трапляються й рідко, але все ж.

Посилання на дослідження:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1485456
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10963073
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20058465

А ось стаття, яка показує, як послуги поганого мануального терапевта привели до перелому шийних хребців:

Посилання на наукову статтю:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182801

І таких випадків в науці описано дуже багато. Я привожу Вашій увазі лише деякі з них.

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою фізіотерапевтичних процедур.

лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Завдання фізіотерапії:

• зняття больового синдрому
• усунення запалення
• підвищити ефективність інших методів лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Як фізіотерапевтичних процедур рекомендую Низькочастотну Імпульсну Електромагнітну Терапію в поєднанні з радоновими ваннами. У деяких випадках Йодо-бромні ванни в поєднанні з Низькочастотної Імпульсної Електромагнітною Терапією. Ефективне лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою таких процедур доведено науково:

Посилання на дослідження:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21988020

Існують лікування остеохондрозу шийного відділу хребта та іншими методами фізіотерапії. Але метод, зазначений в даній статті, - це один з найефективніших.

лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Хочу окремо відзначити Аплікатор Кузнєцова. Відразу після його застосування я спостерігав миттєве, але тимчасове зникнення болю. У Пабмеде немає наукових досліджень про його ефективності. Я лежав на ньому по 20 хвилин кожен день. І протягом години після кожної процедури біль помітно зменшувалася. Давало це накопичувальний лікувальний ефект мені важко сказати - немає з чим порівнювати. Але мені його знеболюючу дію сподобалося, і я б також його рекомендував в комплексній терапії.

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою уколів вітамінів групи В

лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Завдання лікарської терапії:

• усунення больового синдрому
• усунення запального процесу
• посилення процесів обміну речовин в тканинах, які були порушені через погіршення кровопостачання

При остеохондрозі шийного відділу хребта грижі міжхребцевих дисків здавлюють нервові корінці, що призводить до їх запалення, викликаючи біль і руйнування хрящової тканини міжхребцевих дисків. Для того, щоб зняти це запалення і купірувати біль потрібно пройти курс уколів препарату - Мильгамма (це комплекс вітамінів В1, В6, В12). Ось посилання на опис препарату:

• http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_6492.htm

Крім того, для зменшення в'язкості крові і поліпшення кровопостачання головного мозку, як ускладнення остеохондрозу шийного відділу хребта, використовується аспірин кардіо в дозуванні 100 мг. на добу відразу після їжі або інші анти агрегантного кошти.

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою масажу

Завдання масажу:

• усунення м'язового напруги, яке здавлює навколишні артерії, погіршуючи живлення тканин, надаючи ускладнення на серце і на головний мозок, підвищуючи внутрішньочерепний тиск і т.д.
• зниження інтенсивності м'язових болів.
• поліпшення кровообігу і живлення навколишніх тканин

Процедуру масажу я тут описувати не буду. Масаж необхідний для розслаблення м'язового тонусу, через якого стискаються навколишні тканини і кровоснабжающие артерії, що живлять головний мозок. А також для поліпшення харчування тканин кров'ю. Сьогодні процедури масажу необгрунтовано дорого коштують через використання праці масажиста. А дарма. Адже, як показують дослідження, лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою масажу має набагато менший ефект, ніж лікувальна фізкультура.

Ось, наприклад, дослідження, яке показує, що лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою масажу давало лише тимчасовий ефект щодо поліпшення стану хворого. І в цьому ж дослідженні рекомендується використовувати масаж тільки в комплексній терапії остеохондрозу. Тому не вірте тим, хто обіцяє за допомогою одного лише масажу поставити Вас на ноги. Спочатку поліпшення будуть, але вони швидко пройдуть. І тільки використовуючи лікування остеохондрозу усіма методами одночасно - масаж, лікувальна фізкультура, фізіотерапія і т.д. можна домогтися тривалого ефект:

Посилання на дослідження:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093806

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою лікувальної фізкультури

Завдання лікувальної фізкультури:

• усунути здавлювання нервових корінців завдяки збільшенню міжхребцевого простору
• зміцнення м'язів шиї і плечового пояса для того, щоб вони надійно утримували голову в правильному положенні, виключаючи навантаження на сам хребет, оберігаючи від здавлювання міжхребцевих дисків, в результаті якого виникають міжхребцеві грижі та порушення харчування навколишніх тканин
• збільшення безболісної амплітуди рухів, завдяки розвитку гнучкості
• формування стереотипу правильного рухового поведінки протягом дня
• поліпшення кровообігу і харчування в міжхребцевих дисках в результаті великого припливу крові до тренуємих м'язам

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта за допомогою лікувальної фізкультури - це основний метод, без якого одужання просто неможливо. Ніяке лікування остеохондрозу Вам не допоможе, якщо Ви не будете щодня протягом багатьох місяців робити лікувальну фізкультуру. Лікувальна фізкультура - це те, що Вам доведеться робити кожен день протягом року. Навіть якщо вже зникнуть болі, то хвороба ще нікуди не зникла. Взагалі лікувальна фізкультура - це 50% успіху всього лікування остеохондрозу. Це найважливіше.

Наступний комплекс вправ необхідно виконувати 3 рази на день перші 4 тижні, а потім 1 раз на день протягом півроку-рік.

Вправа №1

Вправа №1

Долоню лівої руки лежить на лівому вусі. Головою тиснути вліво, намагаючись зробити нахил вліво, але рукою одночасно чинити опір - так щоб в результаті голова не змогла нахилитися, а зусилля було на місці. Таке зусилля на місці здійснювати протягом 8-ми секунд. Потім на дві секунди припинити зусилля. Так повторити 8 разів в одну сторону, а потім 8 разів в іншу сторону.

Вправа №2

Повільні повороти голови спочатку вліво, потім вправо по 16 разів в кожну сторону. Амплітуда руху повинна бути такою, щоб біль ні в якому разі не виникала.

Вправа №3

Вправа №3

Праву долоню притиснути до правої щоки. Голову повертати вправо через опір долоні. Долоню повинна надавати такий опір, щоб голова поверталася тільки із зусиллям протягом 8 секунд. Потім відпочити 2 секунди. Вправу повторити по 8 разів в кожну сторону - вліво і вправо.

Вправа №4

Повторити вправу №2.

Вправа №5

Вправа №5

Скласти руки в замок і уперти їх в лоб. Натискати головою у напрямку вперед. При цьому руками одночасно надавати тиску опір. Руки повинні надати такий опір, щоб голова виявилася нерухомою. Зусилля при натисканні головою 70% від максимального. Виконувати 8 секунд. Зробити паузу 2 секунди. Повторити вправу 8 разів.

Вправа №6

Повторити вправу №2

Вправа №7

Вправа №7

З'єднати руки в замок на потилиці. Натискати головою у напрямку назад. Одночасно руками чинити опір так, щоб положення голови не змінювалося. Виконувати протягом 8 секунд. Відпочити 2 секунди. Повторити вправу 8 разів.

Вправа №8

Повторити вправу №2

Вправа №9

Скласти руки в замок тильною поверхнею, притиснувши до підборіддя знизу. Головою натискати вниз. Одночасно руками чинити опір спробі голови зробити нахил вперед так, щоб голова не порушувався з місця.

Вправа №10

Повторити вправу №2

Примітка: ніяке вправу не повинно викликати ні найменшого болю. Якщо виникає біль, то необхідно або зменшити амплітуду руху в безболісному діапазоні, або опір давати слабке і поступово збільшувати навантаження від заняття до заняття, або повністю виключити конкретну вправу.

Вправи з еспандером.

Вправи з еспандером розвивають м'язи плечового пояса. Тонус, сила і еластичність цих м'язів дуже важливі для правильного лікування остеохондрозу шийного відділу хребта. Дані вправи виконувати 2-3 рази на тиждень.

Всі вправи для всіх відділів хребта не розкрити в рамках однієї статті. Тому рекомендую Вам прочитати чудову книгу, в якій докладно розглянуті комплекси лікувальної гімнастики, як основного методу лікування остеохондрозу шийного відділу хребта « Арія для спини. Авторська програма проти болю в суглобах ».

аеробні навантаження

Аеробні навантаження - це біг, плавання, тривала швидка ходьба або їзда на велосипеді, або аеробіка, або аква аеробіка. Навантаження в аеробного тренування триває не менше 20-30 хвилин. Досить 2-х тренувань на тиждень. Таке навантаження покращує загальний кровообіг в організмі. А це важливо для поліпшення кровопостачання головного мозку, який дуже страждає від погіршення кровопостачання в результаті остеохондрозу шийного відділу хребта.

Витягування шийного відділу хребта (тракція)

Завдання тракції:

• збільшення відстані між хребцями
• усунення болю, що виникає через здавлювання нервових корінців міжхребцевими грижами

Тракция хребта - високоефективний метод лікування остеохондрозу хребта. У молодих пацієнтів витягування шийного відділу хребта може навіть викликати повне одужання через 6 місяців терапії тільки одним методом -тракціей.

Посилання на дослідження:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094264
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16212320

З віком здатність хрящової тканини до відновлення знижується, і ефективність витяжки шийного відділу хребта також знижується. Але, не дивлячись на це, тракція залишається дуже важливим методом в комплексному лікуванні остеохондрозу.

Лікувальний комір для тракції

Сьогодні тракцию можна здійснювати в домашніх умовах за допомогою спеціального пристрою - лікувальний комір. Зазвичай тракция виконується по 15 хвилин в день. Але це все індивідуально. Більш докладні інструкції можна прочитати в керівництві по користуванню лікувальним коміром.

Зміна способу життя

Всі методи лікування остеохондрозу шийного відділу хребта також будуть неефективними, якщо пацієнт буде дотримуватися колишнього способу життя, який сприяв у нього раніше розвитку даного захворювання. Тут я приїду приклади неправильного способу життя. І ці шкідливі особливості способу життя потрібно також виправляти:

• Тривале знаходження в лежачому положенні, коли голова розташовується на високо піднятою подушці. Ми так дуже любимо читати, дивитися кіно - часом годинами. А шийні хребці в такому стані створюють надмірне і тривалий тиск на кровоносні судини, що живлять навколишні тканини - в тому числі і самі міжхребцеві диски, які потім, в результаті, і страждають. Навіть спати потрібно на ортопедичної подушці.
• Тривале сидіння біля монітора комп'ютера в нерухомій позі. Потрібно періодично міняти положення і регулярно робити вправи для шийного відділу хребта для поліпшення харчування тканин шийного відділу хребта.
• Будь-які інші незручні пози, які призводять до перенапруження м'язів шийно комірцевої зони.
• Малорухливий спосіб життя. Потрібно намагатися менше лежати, сидіти, а навпаки більше рухатися, гуляти.
• Спортсменам необхідно повністю виключити навантаження на шийний відділ хребта - наприклад, борцівський місток.

висновки:

Отже. Стійкої ремісії остеохондрозу шийного відділу хребта можна домогтися тільки одночасним застосуванням всіх методів лікування остеохондрозу одне моментно протягом тривалого періоду часу. Масаж і фізіотерапевтичні процедури можна робити курсами з перервами, а от інші методи лікування остеохондрозу потрібно робити постійно. Перші результати повинні бути помітні вже через 4 тижні. Але стійка ремісія захворювання, а іноді і повне лікування можливо лише при тривалому лікуванні остеохондрозу протягом 6-12 місяців. У деяких випадках показана операція.

1 місяць:

• Лікувальна фізкультура (щодня 3 рази в день)
• Низькочастотна Імпульсна Електромагнітна Терапія в поєднанні з радоновими ваннами.
• аплікатор Кузнєцова
• Курс уколів Мильгамма
• Тракция хребта (щодня)
• Зміна способу життя

2-5 місяці:

• Лікувальна фізкультура (щодня 1 раз в день)
• аплікатор Кузнєцова
• Тракция хребта (щодня)
• Зміна способу життя

6 місяць:

• Лікувальна фізкультура (Щодня 3 рази в день)
• Нізькочастотна Імпульсна Електромагнітна Терапія в поєднанні з радоновими ваннами.
• аплікатор Кузнєцова
• Курс уколів Мильгамма
• Тракция хребта (щодня)
• Зміна способу життя

7-12 місяці:

• Лікувальна фізкультура (щодня 1 раз в день)
• аплікатор Кузнєцова
• Тракция хребта (щодня)
• Зміна способу життя

з 12 місяці і все життя:

• Зміна способу життя

Що стосується особисто мене, то я саме так і лікувався. У перший місяць лікування остеохондрозу я робив ядерно магнітний резонанс, який показав кілька істотних гриж шийного відділу. Але через рік, при повторному дослідженні, ці грижі безслідно зникли, що дивувало багатьох лікарів.

Кожен день в наукових журналах публікуються дуже цікаві і багатообіцяючі дослідження про досягнення науки в області продовження життя. Щоб бути завжди в курсі найсучасніших і практичних для застосування засобів боротьби зі старінням пропонуємо підписатися на розсилку новин цього блогу. І бажаємо Вам здоров'я і довгого життя.

Шановний читач. Якщо Ви знаходите матеріал даного блогу корисним і маєте бажання, щоб дана інформація була доступна всім, то можете допомогти в розкрутці блогу, приділивши цьому всього пару хвилин Вашого часу. Для цього пройдіть по посиланню.

Рекомендуємо також читати:

1. Оливкова олія extra virgin попереджає інсульт, хвороби серця, рак, недоумство, продовжує життя.
2. Жирна їжа з тварин насичених жирів (сало, сметана) уповільнює старіння людини.
3. Куряче яйце - це один з найбільш живильних, абсолютно безпечних і корисних продуктів в світі.
4. Зміст холестерину в харчуванні здорових людей абсолютно не небезпечно (як вважалося раніше) і необхідно.
5. Як зупинити старіння людини https://nestarenie.ru/