Арахісова паста, користь і шкода якої масово обговорюються сучасними дієтологами, щільно увійшла в раціон американців. В інших країнах арахісова паста не настільки популярна, але ніхто не відмовиться від шматочка хліба, на який намазана ароматна і найсмачніше маса. Такий бутерброд є не тільки чудовим десертом, але він здатний заповнити в організмі багато вітамінізовані і мінеральні речовини. Чим же унікальний цей продукт?
Арахісова паста виготовляється з пересмаженого і обсушеного продукту - арахісу . Багато дієтологів відзначають, що настільки корисний і смачний продукт несе в собі величезну користь для всього організму. Якщо регулярно їсти арахісову пасту, то можна не тільки відчутно наситити організм, але і спровокувати роботу деяких внутрішніх систем на активність. Важливо пам'ятати, що арахісова паста, користь якої буде істотна для людини, повинна бути виготовлена тільки з натуральних продуктів і без додавання непотрібних компонентів, наприклад, цукру, рослинного жиру і солі.
Арахіс знаменитий своєю недорогий цінової вартістю і чудовим смаком. Багато гурманів віддають перевагу саме арахісу, ніж дорогим горіхів, типу кешью або фундука . Арахісова паста, склад якої практично ідентичний продукту - арахісу, має масу корисних якостей. Але головна перевага продукту полягає в його складі.
У земляному горісі, або в арахісі, міститися такі корисні компоненти:
Але головне достоїнство арахісової пасти укладено в тому, що в її складі повністю відсутня шкідливий холестерин, що є гідною якістю для людей, які дотримуються правил здорового і правильного харчування.
Необхідно відзначити, то арахісова паста має досить високу калорійність, на 100 гр. готового продукту налічується близько 590 кілокалорій. Подібна якість робить арахісову пасту продуктом, який не рекомендується вживати у великій кількості, особливо тим, хто ретельно стежить за своєю фігурою.
Дієтологи рекомендують їсти арахісову пасту вранці, так як вона відмінно насичує організм поживними речовинами і піднімає внутрішній енергетичний заряд. Але загальнодобову кількість продукту не повинно перевищувати 2-х ст. ложок, так як більша кількість смачного десерту посприяють збільшенню маси тіла.
А чим корисна арахісова паста?
Багато хто вважає, що арахіс належить до горіхів, але це не так. Продукт відноситься до сімейства бобових і являє собою підвид рослинної культури. Арахісова паста наповнена життєво важливими речовинами, які допомагають підтримувати роботу всього організму на самому належному рівні.
При регулярному споживанні арахісової пасти в рекомендованих пропорціях можна домогтися наступних позитивних моментів для всього організму:
Основна перевага арахісової пасти полягає в її корисній хімічному складі. Наприклад, білок в складі продукту допомагає відновити і стабілізувати м'язову тканину. Антиоксиданти є очисниками всього організму, вони м'яко виводять з внутрішніх органів накопичені токсини, шкідливі отрутохімікати і зашлакованості. Клітковина в складі продукту піклуватися про нормальне функціонування травного тракту, вона сприяє поліпшенню процесу природного випорожнення кишечника і регулює роботу багатьох внутрішніх органів травної системи.
Дієтологи рекомендують їсти арахісову пасту і запивати її склянкою свіжого молока. Подібне поєднання продуктів забезпечує надходження в організм повного набору корисних речовин і забезпечує на тривалий кількість часу відчуття ситості.
Незважаючи на свій унікальний склад, арахісова паста шкоди організму теж може нанести. Головна умова корисності і поживності продукту - це дотримання рекомендованих пропорцій споживання на добу. Надмірне налягання на смачний десерт може привести до значної набирання собі і до погіршення фігури.
Крім цього, в складі арахісової пасти в достатній кількості присутній вітамінізований компонент Омега-6. При нормі споживання ця речовина робить позитивний вплив на роботу серцевого і нервової систем, але в тому випадку, якщо норма споживання Омега-6 різко збільшена, то це негативно позначається на загальному стані серця.
Велика кількість клітковини в складі смачною арахісової пасти є протипоказанням до застосування людей, які страждають патологічними змінами в травному тракті. Клітковина сприяє подразнення слизової шлунка і кишечника, що при наявності шлункового захворювання призводить до серйозних ускладнень.
Дієтологи не рекомендують включати в раціон арахісову пасту людям, які страждають на подагру або артрозом.
Якісно приготований продукт не має стільки протипоказань, як продукт, який виготовлений недобросовісним шляхом. В даний час у продажу є арахісова паста, в складі якої крім арахісу присутні різні аромати, ароматизатори, смакові добавки. Такий продукт є не тільки марним, а й дуже шкідливим, адже штучні компоненти викликають негатив у організмі і провокують появу алергічних реакцій.
При вживанні арахісової пасти необхідно спостерігати за можливими змінами в організмі. Якщо на тілі спостерігається висип, набряклість або свербіж, то необхідно терміново виключити з раціону продукт і негайно звернутися до алерголога.
Завдяки корисному хімічним складом, арахісова паста широко використовується в харчуванні спортсменів і людей, охочих схуднути. Арахісова паста при схудненні є продуктів, який насичує організм клітковиною, вітамінізованим складом і корисними жирами. А за рахунок того, що продукт позитивно впливає на роботу нервової системи, арахісова паста в меню тих, що худнуть допомагає справлятися останнім з нервовими зривами і депресією, яка супроводжує процес схуднення.
Дієтологи навіть розробили спеціальну дієту на основі арахісової пасти, яка дозволяє щодня насолоджуватися смачним десертом, тим самим насичуючи організм і приводячи тіло в тонус.
Важливо пам'ятати, що дієта на основі арахісової пасти є суто індивідуальною. Тільки від індивідуальних особливостей того чи іншого організму залежить, що спричинить за собою вживання арахісової пасти - корекцію фігури або нарушенность в роботі внутрішніх органів.
Тільки корисними якостями володіє арахісова паста в домашніх умовах. Можна приготувати страву самостійно, і при цьому бути впевненим в корисності і якісність готового продукту.
Для приготування корисного десерту знадобиться 200 гр. свіжого арахісу, 2 ст. ложки рідкого меду , Трохи солі, 3 ст. ложки соняшникової олії.
Проблема, як приготувати арахісову пасту будинку, дозволена, а як вибрати продукт промислового виробництва?
У складі продукту повинні знаходитися тільки натуральні інгредієнти. Не допускається в складі пасти присутності барвників, консервантів і ароматизаторів.
Якісна арахісова паста володіє коричневим кольором з червоним відтінком.
Смак у продукту - насичено горіховий.
Запах у арахісової пасти повинен бути солодкуватим, що не відштовхуючим.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.
Чим же унікальний цей продукт?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua