Чи шкідливий гейнер?
У багатьох видах спорту застосовується така добавка, як гейнер . Особливо вона користується попитом у культуристів . Її застосовують для набору м'язової маси. Гейнер складається з білків і вуглеводів в співвідношенні 1: 2 і містить велику кількість калорій.
Спробуємо з'ясувати: чи шкідливий гейнер для організму людини?
Як і більшість препаратів на ринку спортивного харчування (природно, якісних), не викликають ніяких побічних ефектів, якщо слідувати рекомендаціям виробника. При прийомі будь-яких добавок кращим варіантом буде консультація спортивного лікаря і тренера. При правильному дозуванні гейнери абсолютно нешкідливі.
На жаль, часто спортсмени (нібито для кращого результату) приймають надмірно великі порції, а також не враховують стан свого здоров'я. У таких випадках продукт починає чинити негативний вплив.
Слід пам'ятати, гейнери можна приймати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Також, при прийомі порцій, які перевищують норму, збільшується навантаження на нирки. Адже в цьому випадку організм намагається вивести з організму надлишки продукту. Тому, якщо у Вас є хронічне захворювання нирок, то не слід перевищувати дозу, - це загрожує загостренням захворювання.
За компанію з надлишками білка організм позбавляється від кальцію, що, безсумнівно, негативно позначиться на стані кісток і зубів.
Занадто великі порції гейнера сильно навантажують підшлункову залозу, при цьому змінюється вміст цукру і холестерину в крові. Тому діабетикам слід особливо обережно застосовувати продукт.
Узагальнюючи все вищесказане, пам'ятайте, що при ПРАВИЛЬНОМУ прийомі у гейнери немає побічних ефектів. Обов'язково дотримуйтесь рекомендацій виробника. І абсолютно не зайвою буде консультація спортивного лікаря або дієтолога. Прийом будь-якого препарату - це дуже індивідуально, тому не надто прислухайтеся до порад друзів. Навіть, якщо певний прийом підійшов Вашому товаришеві, це не означає, що так само слід приймати Вам.