Ефективні дієти для схуднення без шкоди для здоров'я
- Що являють собою ефективні дієти для схуднення без шкоди для організму
- Дієти для схуднення без шкоди для здоров'я: якими вони повинні бути
Щорічно з'являються десятки нових дієт, багато з яких дозволяють скинути близько 3-7 кілограм в стислі терміни, але завдають при цьому істотної шкоди здоров'ю. Однак мало хто з авторів новомодних методик готовий запропонувати людям, що страждають від зайвої ваги, ефективні дієти для схуднення без шкоди для організму і регулярного недоїдання. Існують певні критерії, яким відповідають результативні дієти для схуднення без шкоди для здоров'я, і ми наведемо їх нижче.
Що являють собою ефективні дієти для схуднення без шкоди для організму
Істинно ефективними можна вважати тільки ті дієти, по закінченні яких не повертаються в короткі терміни всі скинуті з їх допомогою кілограми. Виходячи з такого визначення ефективними і безпечними можна назвати ні монодієти, ні дієти, які передбачають зниження енергетичної цінності харчового раціону в 2-3 рази.
Отже, кращі дієти для схуднення без шкоди для здоров'я - це дієти, які дозволяють скинути, скажімо, до 10 кг протягом 3-5 місяців без голодування і відмови від вечері. Швидкість схуднення при цьому залежить від того, скільки часу приділяється фізичним навантаженням, без яких скинути вагу досить важко, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя.
Дієти для схуднення без шкоди для здоров'я: якими вони повинні бути
Найефективніші дієти для схуднення без шкоди для організму - це дієти, які передбачають обмеження вживання цукрів, але не виключають при цьому повністю з раціону будь-які з необхідних людині речовин (жири, білки або вуглеводи).
Отже, якщо використовувати білкові або низьковуглеводні ефективні дієти для схуднення - без шкоди для здоров'я довгий їх застосування точно не обійдеться (а то й компенсувати всі недоотримані з їжею корисні речовини за допомогою спеціальних вітамінних комплексів). 
Ефективні дієти для схуднення без шкоди
для організму передбачають збалансоване і, як мінімум, триразове харчування. Дієти для схуднення без шкоди для здоров'я також не наполягають на вживанні в їжу тільки знежирених молочних продуктів, так як це може призвести до дефіцитом важливих для нормальної роботи внутрішніх органів мікроелементів.
По суті, кращі дієти для схуднення без шкоди для здоров'я-це методики, автори яких не просто пропонують конкретне меню (на 3 дні, тиждень чи місяць), але також пояснюють принципи їх дії. Ефективні дієти для схуднення без шкоди для організму - це дієти, які можна використовувати все життя. Послідовники таких методик схуднення, до яких, до речі, відноситься і дієта «Схудни» , Можуть самостійно складати для себе меню, виключаючи з нього висококалорійні і шкідливі для фігури продукти, але при цьому не позбавляючи себе джерел важливих вітамінів і мікроелементів.
ПЕРЕДПЛАТА НА ОРИГІНАЛЬНІ РЕЦЕПТИ І ПОРАДИ Про ХАРЧУВАННЯ